kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

指宿トライアスロン申込み

2010-03-31 18:08:04 | ごあいさつ

5月15日~16日 指宿トライアスロン大会スポーツフェスタ 

一応、申込期限は3月31日までとなっておりましたので、急いで申込してみました 

今年は迷いに迷って・・・ 結局Bコースに申込み致しました 

初めてのトライアスロンでいきなりAコースから始めたので、Bコースは初めてです 

ここまでトレーニングしてないと10km走れる気がしなくて・・ 

これから一ヶ月半ありますから、ボチボチトレーニングします 

Photo

あ! それからお知らせしておきますね 

SSクラブ歴の長い方はお知り合いだと思いますが、2回の転勤を経て鹿児島に戻った

あの風船を飛ばすお仕事されてるあのご家族が鹿児島に戻られたそうですよぉ~ 

また、一緒に楽しくトレーニングされる様です 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月30日のトレーニングメニュー 

  ボディーパンプショート 30分

  ボディーコンバット 45分

  エアロバイク 30分 + トレッドミルウォーキング 30分

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

日曜日はツーリングです

2010-03-30 12:50:15 | お知らせ

4月4日(日) 朝9時半宇宿SSクラブスタートでリレントレスツーリングします 

今回のコースは知覧博鮨&お花見コース  お天気はどうでしょうか? 

Photo  私も久しぶり参加しようかな? 

そろそろ花粉症の季節も終わりです、暖かくもなって来ました

そして、指トラも近づきつつありますからまじめにトレーニングしなくちゃです 

自分のお尻を叩きながら自転車こぎましょうかねぇ・・ 

リレントレス22年度の保険加入手続きも済ませましたので、みなさん心おきなく 

博鮨は2月のツーリングでも行かれてますねぇ、あの美味しそうなお寿司ですよぉ 

ぜひ、たくさんのご参加をお待ちしておりま~す 

Photo_2

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月29日のトレーニングメニュー 

  ボディーヒーリング 45分

  エアロバイク 30分 + トレッドミルウォーキング 30分

  ボディーパンプ 30分

  がんばれクロール 60分 (1800m)

今週は450mのTTでしたが、来週は1000mのTTするそうです 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

新リレントレスユニホームデザイン♪

2010-03-29 17:45:35 | お知らせ

本日、リレントレスジャージデザインを依頼していたお店からデザイン画が届きました

配色を大幅に変更したのでイメージがかなり変わりましたね

Relentless_ph_02_2

男性用のバイクパンツ付きデザイン画はこちらです 

思っていたものと比べてどうでしょうか?

Relentless_ns_cs_02

女性用デザインでは背中のデザインも確認することが出来ます 

桜島のデザインがやっぱり目を引きますね 

女性はバイクパンツではなくスカートのデザインを依頼してみました 

前面のハイビスカスをもう少しあしらって貰った方が可愛い感じですね 

ご意見をお待ちしております 

携帯からではデザイン画の確認は難しいと思いますので、プリントアウトしたものを

持ち歩きます  確認したい人は私を見かけたら声をかけてくださいね 

よろしくお願いします 

コメント (8)
この記事をはてなブックマークに追加

久々のインボディー測定!

2010-03-28 23:42:35 | トレーニング

この二ヶ月くらい、まじめにパンプとかヒーリングとかで筋トレしてます 

お陰で腕が少し太くなったような気がしますが・・ 

変わりに、ラン・バイクをほとんどしていないので足の筋力が落ちてる気がして・・・ 

ここは久しぶりにインボディー測定でもしてみるかぁ!って思いついたら即 

ああぁぁぁ・・・ 体脂肪が増えてるぅ  やっぱりぃ~ 

ランもバイクもしてないから有酸素運動的にはかなり減ってるもんねぇ 

フィットネスポイントもマイナス2ポイント  覚悟はしてたけど凹みますね 

さて、ここで問題です  kimachaの体脂肪は何%くらいだと思いますか?

ヒントは見た目よりも比率が高いんです  とくにおなか周りが 

唯一の救いは、上半身虚弱から脱出したこと、体感部分に筋肉がついてました 

ただし、足の筋肉低下は否めませんね  頑張らなくちゃいけませんね 

この調子だと、やっぱり指トラはBコースにしておいた方が良さそうですね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月28日のトレーニングメニュー 

  トライアスロン練習会 スイムのみ 60分 (2000m)

  リラックスヨガ 60分

  エアロバイク 30分 + トレッドミルウォーキング 20分

  ボディパンプ 45分

  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月27日のトレーニングメニュー 

  ボディパンプショート 30分

  ボディコンバットショート 30分

  エアロビクス 45分 (シンプルエアロ)

  がんばれクロール 45分

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

そんなわけないじゃん!!

2010-03-27 08:53:26 | ひとりごと

それは先週金曜日の出来事でした 

お仕事先は大隅半島の田代町、初めて行くお客様先でした

が、田代町には何度も行ったことがあるので特に何も不安も無く 

ここからは頭の中に地図を思い浮かべながら読んでくださいね 

垂水フェリーを降りて大根占に向かいここから山道に入って田代まで

順調過ぎてお客様先に約束の30分前に着いてしまいました 

お客様先の事務所は通りの右側にありました  ここかなり重要 

 時間調整しようと思いここを少し通り過ぎたところで  車を停めてしばし休憩 

ほどなくしてUターンしてお客様を訪問、当然通りの左側にありますよね 

はい! お仕事終了して駐車場から通りに出たときはどちらに曲がりますか??

正解は左ですよね  ところが時間調整したことをすっかり忘れていた私は・・・

右側から来たから右側に出てしまいました  山道なんてどこでも同じに見えます 

しばらく行くとラジオの電波が怪しくなって来ました  え? なんで?

それでも気づかずさらに進むと目の前には素晴らしい絶景がぁ 

Sdsc09854  こんな景色は根占には無いはず 

ここで初めて道を間違えたことに気づきました 

しかし、この時点ではまだどこで間違えたのか気づいてませんでした 

とりあえず、携帯のGPSで位置確認しようと助手席ナビを起動  どれどれ??

ええぇぇぇ・・・ そんなバカなぁ・・・ 私! 西之表にいるそうです 

Sdsc09853  海も渡ってないのに種子島かよ 

何度やってみても西之表、ちょっと走ったら圏外になっちゃいました 

仕方ないから来た道を引き返すことに  何がいけなかったの?? 

冷静になってよ~く考えたら  あっ  最初に間違ったんだぁ 

余計な時間調整なんかしたのがそもそもの間違いだったのね・・ 

当然、お客様の事務所の前をもう一度通り過ぎ帰路に着きましたとさ 

途中、携帯が圏外になったところでこんなものを発見しました 

Sdsc09855  電話ボックスですね 

街中ではめっきり見なくなりましたよね、こんな場所には必需品なんでしょうが?? 

お世話にならずにすんで幸いでした  ドジ話にお付き合いありがとう 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月26日のトレーニングメニュー 

  ボディーヒーリング 60分

  スイム自主練 (1000m)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月25日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 (1500m)

  ジョギング教室 + 筋トレレッスン 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月24日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 (1000m)

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加