kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

宇宿エアロバスターズ!

2017-12-11 12:40:29 | ひとりごと

12月7日(木)~8日(金) 福岡出張に行って来ました  久しぶりの出張です

博多駅前のイルミネーションを楽しみにしてました  そして 久しぶりに会う友達も 

 

予想通り イルミネーションは とっても素敵  あっ
この先の道路は あの陥没したところらしいですけどね 

 

久しぶりの再会に 話に花が咲き 大爆笑の連続 
料理も 博多駅の屋台街みたいなところで 食べ過ぎてみました 
なんたって 大食いゆーこと一緒だしね  変わってないなぁ~ 

初代 宇宿エアロバスターズなんて呼ばれて エアロビクスに明け暮れていた頃の仲間
今は 離れ離れになって なかなか会う機会もないけど
次は 鹿児島で みんなで集まろうよ  って話で そーとー盛り上がりました 

 それにしても・・・

わたしたち二人 本当に自撮りがへたくそで  下手くそ対決 
へたくそぉ~ って大声で言い合いながら 楽しく夜は更けていきました 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月10日トレーニングメニュー 
  ATMマシン 15分
  シンプルステップ 45分
  リラックスヨガ 60分
  オリジナルエアロ 60分
  エアロバイク 50分
  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月09日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  らくらく遠泳 45分
  メニューマスターズ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月07~08日トレーニングメニュー 
  出張の為、完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月06日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

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マラソンシーズン到来!

2017-12-06 12:52:42 | ひとりごと

12月に入り いよいよマラソンのシーズンになりましたね 
3日の日曜日は ランニング桜島 阿久根ぼんたん 佐多マラソン などたくさんの大会が 
スイムも 年に一度の マスターズ大会で盛り上がったようです 

が・・ kimachaは 走れる気がしないので おとなしくお留守番してました 

今年も BDK & リレントレス合同 菜の花試走会が 12月23日にありますよぉ~ 
今年は Dコース 車に乗ったり下りたりで 何km走れるのか? 
ご参加希望の方は お知らせくださいね 

そして 夜には これまた恒例の 合同忘年会  盛り上がります 
南国アスリートの忘年会と 日程が被ってますけど 

話は戻って ジッとしてなんかいられないので スタジオレッスン楽しんで 
夜には アミュマスターズチームとの 忘年会に参加しました 

月曜日も アミュのレッスンに行こうかなぁ~ 宇宿はメニューだしぃ~ 

脚の不調で 週に一回しか走らない 今日この頃ですが 
昨日は ちょっと足が軽かった? 久しぶりに頑張って走りました 
1km 4分50秒で 4セット  しかし・・ 死にました 
調子良く走っていた頃は どーしてたのか? もうわかりません 
走れるようになるんだろうか? ちょっと心配な 今日この頃です・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月05日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月04日トレーニングメニュー 
  エアロバイク 30分
  ボディコンバット 45分
  らくらく遠泳 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月03日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  ATMマシン 30分
  エアロバイク 20分
  コンビネーションステップ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月02日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分
  メニューマスターズ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月01日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 

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5ヶ月ぶりの徳之島

2017-12-01 12:38:58 | ひとりごと

ぐりぷー家族の名前が全て判明いたしました  ちょー すっきり 

奥様のさくらちゃんは知ってたけど 7匹の子豚ちゃんたちに名前があるのは知りませんでした
鴨池リレーマラソンの時 この黒いの何て名前? って思ったのがきっかけです 

鴨池で出会った子は かごぶー その他には まなぶー あそぷー  らぶぶー 
すなぶー ゆゆぶー ほしぶー で7人 顔を見ればなまえは結びつきますよ 
さあ あなたは何人覚えた? 

さてさて 11月末の土日で 久しぶりに徳之島に行って来ました  

少し変わっていたことは 飛行機が JALになって少し大きくなりました 
なかなか 快適な旅になりましたよぉ~ 

 

徳之島と言えば・・ 闘牛の町 ってことで 闘牛場の見学をしました 
ここにあった 闘牛のオブジェ  なんとまあ かわいらしいこと 
夏に横綱にまたがったご縁で 今回はこの牛さんにもまたがって記念撮影させて頂きました   

 

今回徳之島を訪れた目的は 国体の準備委員会と 審判講習会でした 
東京から JTU役員の方をお招きして とてもお勉強になりました  

 

お天気がいまいちでしたが 帰りまでに少し時間があったので 軽く観光も 
一番左側のジェラート  kimachaには ふなっしー にしか見えません 

徳之島空港には こんなオブジェがありました チェーンソー一本で作られているんですって 
体重60kgまでの方は これにまたがってもOKだそうです
ぜひ 徳之島に行った時には これに乗って記念撮影してください 
kimacha は 次の機会に楽しみをとっておくことにしました  

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月30日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月29日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月28日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分 ( メニュー )
  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月27日トレーニングメニュー 
  外ラン会 60分 ( マリア様コース )
  スイム練習 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月24~26日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月23日トレーニングメニュー 
  リラックスヨガ 60分
  オリジナルエアロ 60分

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酸素カプセルの効能は・・・?

2017-11-17 12:21:43 | ひとりごと

最近は 疲労を抜くのが大変? っていうか 不調というか、痛みというか・・ 
いろいろ試してはいるのですが・・ そこで 過去に効果があったであろう コレを思い出しました

酸素カプセルです 

その昔、ベッカム 一郎 イアン・ソープ などが使用していると有名になりましたよね
怪我の早期回復に効果があるって話は良く聞く話です 

私も 阿蘇の100kmマラソンに出た時にコレのお世話になりました 
とても 走り切れないと思っていましたが 制限時間内に完走できたのはこのお蔭もあるのかと

 

本当のところ 効果がどれほどあるのかはわかりませんが・・

溺れる者は藁をもつかむ ということで 
ちょっと 続けてみようかと思っております 
 最近は少しお値段も続けやすくなってますから 

早く 「 絶好調 」と むちゃが出来るほど回復したいと思います 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月16日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月15日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月14日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月13日トレーニングメニュー 
  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月12日トレーニングメニュー 
  桜島ジュニア練習会
  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月11日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  らくらく遠泳 45分

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ついうっかり・・ (^^;)

2017-10-28 23:24:34 | ひとりごと

今日は 車の法定点検に行って来ました  あくまでも点検に・・・

まあ、新車から15年以上ですが 特に故障もありません
が 今年の夏は エアコンの効きも悪くて そろそろ替え時なのか?

とりあえず 軽く見積もりとってみたけど・・

あぶねーっ  もう少しで 買っちゃうとこだった 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月28日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 
  メニューマスターズ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月27日トレーニングメニュー 
  ボディコンバット 45分
  スイム練習 2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月26日トレーニングメニュー 
  外ラン会参加 60分 ( 中間公園コース )
  スイム練習 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月25日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月24日トレーニングメニュー 
  訃報あり、完全休養日

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