サクッと登山!?

2月27日(日)　お天気が良いのに誘われて　フラッと登山へ　
近場の山に　サクッと登ろう　　って言葉に誘われて　

郡山にある　「花尾山」往復2時間だから　　って言われて　今回は４人で　
スタートは　花尾神社から　まずは神様に手を合わせてから　出発です　

スタートしてから　しばらくは林道を　　とはいえ　傾斜ななかなかのもので　汗が出てきた　
登り口は　南登山口　いきなりの急騰ですが　距離は短いので　さくっと行けました　

何の実なのか　綺麗な赤い実をつける木をみつけたり
いつか見た　獣が無くような音を立てている木があったり・・　
ゆるゆると　楽しみながら　頂上を目指しました　

 

最後は　少し急な斜面もあったけど　まあ２時間なら　いいか　

 

はい　花尾山頂上に到着　　本当に登山日和だわぁ～
さて　今度は北登山口に向かって　降りて帰る？？

ここで「 この先に　兜虫岩ってのがあって　これが見たくてみんな登るんだよ 」とママが言い出した
標識をみたら　往復2時間30分って書いてある　　あれ？　距離２倍にならない？　

 

なんだ　かんだ　いいながら　結局　カブト虫見に行くことに　　やられたぁ～　
カブト虫の角みたいな岩　ほんとだぁ～　みんなで岩に馬乗りになって撮影　

岩があれば　登らずにはいられない　貴ママ　
どこから　どう見ても　ガキ大将にしか見えません・・　

 

絶景を眺めて　帰りは・・　ちょっと冒険しちゃったものだから
怖い思いもしたけど　なんとか無事　下山　
行きと　帰り　距離も標高もあまり変わらないはずなんだけど　なぜか帰りの方が急斜面だった　

花尾神社に戻ったところで　お腹が空いてたまらなくなりました　　花より団子　

ランチは　八重山　ゆるり庵にて　

部長の大盛から揚げ　すごっ　　kimachaはお肉を避けたら　ヘルシーランチになりました　

桃の花が満開で　みつばちがブンブン　春はすぐそこだなぁ～　
っと　その前に　kimachaは　この杉と戦うんでした・・　

急いで帰り　プール直行　　スッパマンパパが待ってるから　
めちゃくちゃ追い込んで　この日もエネルギー使いきりました　

そしてこの日の夜から　花粉症発症　くしゃみと鼻水で眠れないぃ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月27日トレーニングメニュー　
　　花尾山 ～ 兜虫岩　8km
　　スイム黒松塾　2500m

忘れかけてたトライアスロン？

2月26日(土）　快晴　　バイク＆ラン　トレーニングしようと誘われて・・
朝8時集合　　まだ寒くない？　って思ったけど　風が無いから　すぐ暑くなりました　

まずは　ランからスタート　　といっても全く走ってないので・・　
1km　7分弱のペースでアップしてから　ヤッソとやらを　やるらしい　

800m　4分　400ｍ　4分　これを　5セット目標だって・・
10年前ならいざ知らず　　今のkimachaには　800m4分は速い　

1本目　3分50秒くらい？　やっとの思いで走り切り・・
2本目　3分58秒　一緒に走ってたはずの　2人はペースアップしてる 
どんどん　離されても　気にせず　黙々走るのみ　
3本目　4分8秒　そろそろ限界　だって　400mの4分は嘘だ　2分かけてないでしょ？
4本目　4分11秒　ここでギブアップ　半周以上離されてるので　終了！
ちょっとだけ　芝生の坂道をダウンして　　頑張った　頑張った

次は　バイクへ　　バイク初心者のさっちゃんと　乗り降りの練習をして
全然危なげなく乗れそうなので　平川まで行ってみよう　
片道10kmちょっと　楽しくサイクリング　

  

以前　ファミマのあった場所に　新しいカフェを発見　
ランチの時間には　少し早かったけど　なんだか空腹で倒れそうだから
ここで　食事しよう　　ってことになり　外のテラスで　

  

お天気は最高だし　風もないから　ぽかぽかして気持ち良い　　最高　
桜島も　かわいく噴煙上げてるみたいな雲がかかってるぅ～　

めちゃくちゃ気持ち良いサイクリングでした　
２月は寒いから　バイク乗らないんだけど　この日はバッチリでした　
翌日は　リレントレスツーリングがあるみたいだけど　この距離でお腹いっぱいだから
遠慮しておこうかな　　って思ってたら　ママから登山のお誘い　
さくっと２時間コースらしいから　そっちに行きま～す　

ここから慌てて戻って　プールで泳いで　バンプしたら　もうグッタリ
夜のスタジオには　たどり着きませんでした　
でも　順番逆だけど　トライアスロン３種目　久しぶりにやった感じです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月26日トレーニングメニュー　
　　マリンポートラン　6km
　　バイク　～平川　23km
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月25日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディステップ　45分

金メダルは朝だよ

朝のくだものは　金　　　昼は銀　夜は銅
って　子どものころ　おばあちゃんに習いました　

だから　できるだけ果物は　朝のうちに食べる様にしてまいす　

でも　果物って　高いんだよねぇ～　
なかなか　毎日ってわけにはいかないですよね　
いちごは大好物だけど　今年は特に高い気がするのは　kimachaだけ？

母の面会に行ったら　かわいいひよこちゃんたちがたくさん居ました　
こ～んなうちわが飾ってあるのも　見つけました　
きっと　元気なうちは　おしゃべりばっかりしてたんでしょうね　
今は　このひよこちゃんたちと　聞こえないけど　おしゃべりしてるのかな？

そういえば　子どもの頃　縁日で売っていたひよこ　こんなピンクや　ミドリのがいたよね　
大きくなると　フツーに白いにわとり🐔さんになっちゃうんだけど・・
可愛くて　買って！　買って！って　わがまま言ったなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月24日トレーニングメニュー　
　 　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月23日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分　( アミュ )
　　ボディコンバット　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月22日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1500m
　

やってしまった！

これ　何だかわかる？

玄関の扉なんですけど・・　のぞき窓　
写真だけでは　わからないと思うけど　
古いマンションなので　のぞき窓から見ても　曇って何も見えない　
で　綿棒で　ちょっとお掃除しようと思ったのが　大間違い　
ちょっと押したら　穴が開いてしまいました　

これって　修理できるの？　大家さんに相談するべき？
えーーーん　　玄関だから　あまり被害無いとはいえ　風が・・　

話変わって・・
土曜日　フルに動いた上に　ハードな山登り　
お風呂で　ちゃんとケアしたからか　翌日は特に何もなく？？
と思ったけど　ボディバッテリまったく回復せず　
朝の時点で 38%　夜になったら何もしてないのに 9%　
見なけりゃ　運動に行ってるところだけど　
この状態でトレーニング効果あるとも思えないので　

思い切って　すっきりお休み　　これが大事よね　
kimacha 成長したんじゃない？　　自画自賛　

こうやって　客観的な数字で見せられると　説得力あるよね　

さて　この玄関ドア　どうしよう・・　　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月21日トレーニングメニュー　
　 　完全休養日

爆風極寒の登山でバテバテ!

この寒い中　高千穂峰登山に行きました　　今回は　高千穂河原からじゃなく　初めて反対側から
東霧島神社から登るルートが　ゆるかやで　距離は長いけど良いって聞いてたから・・

朝８時現地集合　　って行ってみたら・・
そこは　東霧島神社ではなく　霧島東神社でした　
観光マップに載ってる　赤鬼さん　探してもいないはずです　
紛らわしいですね　　しかも　東はつまと読むらしいです　

気を取り直して　8時45分　やっと揃って出発です　

こっちからのルートは　ゆるやか？　誰が言ったのかな？　
台風の影響なのか　大木が根こそぎ倒れている場所が何か所も・・　
幹なのか　枝なのか　素晴らしい捻じれ具合の木　

お天気は晴天　山天予報では登山指数Ｃだった様ですが　
木漏れ日の中を進むのは気持ちが良いですね　

が・・　前日　トレーニングやり過ぎのお土産が　
ふくらはぎ　太もも　お尻　どこも痛くて　痛くて　
それでも　みんなの楽しいおしゃべりに支えられて　進みます　

二子石まで　「 あと少し 」って何回言っただろう　

ちらちら　細かい雪が降る中・・　積もってはいませんが　
なぜに　積もらないのか？　風が強すぎるからかも　
ツララは　あちこちで　見ることができました　

やっとの思いで　二子石にたどり着いたら　こんどは　爆風が　
顔が　　凍る　　絶対しもやけになる　
横風を受けて　ふらふら進み　鼻水も　飛んでいってしまいそう　
それでも　空気が澄んで　景色は最高です　

ここから　高千穂峰までの登り　　足腰は限界だぁ～　

やっとの思いで　たどり着き　栄養補給していると
と・・　どこかで見た顔の人が　　短パン？　
と思ったら　さらにもう一人　短パン姿の・・
足がしもやけになりそうだけど　　話には聞いてたけど　凄すぎ　

帰りは　下り一方だから　早い　　と　いいたいところだけど
足が売り切れてるから？　だれかさんは何回も転んで　
近くにいると　こわぁ～い　　
それでも　周りには　可愛い花や　鳥がいて　癒されますぅ～　

15時前　登山口に戻ったあと　kimachaリクエスト　
赤鬼に会いたい　　ってことで　「 東霧島(つまきりしま)神社 」へ　
鬼が積み上げたというこの階段　「 振り向かずの坂 」ですって
「後ろを振り向かずに、願い事を唱えながら登り切るとその願いがかなう」って　

都城に向かい　おそ～～い昼食と　温泉で癒されて　帰宅　

朝暗いうちから　夜遅くまで　ありがとう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月20日トレーニングメニュー　
　　霧島東神社 ～ 高千穂峰　登山　10km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月19日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月18日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディステップ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月17日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1200m