kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

癒されてきました♪

2009-10-31 22:59:56 | ひとりごと

明日はトライアスロン協会親睦デュアスロン大会がありますね 

私の本日の予定はアミュでエアロして、宇宿でエアロして、整骨院でメンテして映画ってコース

でしたが  途中から大幅変更となりました 

まずは予定通りアミュに行ったインターを受けましたが、膝裏の痛みはピリピリと 

こりゃヤバイなぁと思っていたら、お友達のドラちゃん出産のニュース  2日には退院 

明日はデュアスロンだから赤ちゃんの顔を見るためには今日しかない 

で、急遽お見舞いに行こうと決めてアミュでお土産を購入していざ姶良の病院へ 

Sdsc07160

莉央(リオ)ちゃん 3500g 普通分娩で高齢でありながら7時間の安産だったみたい 

お母さん曰く、あの痛みに比べればフルマラソンなんて軽いもんだぁ  だってよ 

さすがアスリート  頭がさがります  今後の成長が楽しみです 

その後、一緒に行った仲間から霧島の温泉無料チケットがあるから行かない? って誘われ

もちろん  二つ返事で行きますとも 

 温泉でゆったり、まったり、さっぱり、すっきり、のびのび・・ (しつこい?? 

Sdsc07164

温泉の効能が明日のデュアスロンに活かされるといいんだけどね 

霧島は紅葉の季節を迎えております、ちらほらと真っ赤な紅葉が見えたりしていい感じ 

Photo_2

でも、この写真みたいな紅葉は鹿児島で見るのは難しいでしょうね 

温泉で癒された後は、加治木で晩御飯を頂いて一日は終了で~す  

「ぼくちゃん」の自宅の近くなのかな? 「回転すし 七八(なっぱ)」です

回転すしといいながら、その粋を越えていてお米から新鮮なネタまでこだわりのお店 

しかも、赤だしはサービス! ちょっと目新しいネタもあって大ヒットのお店でした 

栄養補給もしたし、明日は頑張らなくちゃね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月31日のトレーニングメニュー 

  エアロビクス 60分 (アミュ・インター)

  ZUMBA 30分 (アミュ)

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エアロビクス好きは集まって~~

2009-10-31 00:42:25 | お知らせ

毎年、川内アリーナで子どもビクス南九州大会開なるものが催されているですが 

今年からサバイバルエアロビクスの大会が大幅縮小されたことを受けて

大人の部を開催するという話が持ち上がっています 

1月24日(日)チャレンジカップ南九州大会 

大人の部(18歳以上) 参加料 4000円 イントラ・アマチュアを問わず審査されます

エアロビクス・ヒップホップのそれぞれで審査を行い入賞者が決まるそうです 

優勝者にはなんと賞金2万円と全国大会出場権が与えられます 

ジュニアのコーチによれば、かなり本格的な大会で毎年子どもたちも

張り切って参加してるらしいです 

どう? 川内ならそんなに遠くないし、大会の雰囲気を味わうだけでも 

面白そうだと思いませんか? 

ただ今参加者募集中 (参加者が60名に満たない場合は中止の可能性大です

但し、菜の花マラソンの2週間後ということもあり私の体が回復しているのか? 

それがちょっと心配ではあります 

Photo

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月30日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 30分

  トレッドミルウォーキング 15分

  ボディヒーリング 60分

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12月13日(日)は??

2009-10-30 10:58:44 | ひとりごと

この日は各地でマラソン大会花盛りでございます 

第26回あくねボンタンロードレース(申込期限11月20日)

第27回いじゅういん梅マラソンジョギング大会(申込期限11月4日)

第9回佐多岬マラソン(エントリー終了)

第23回国際青島太平洋マラソン(エントリー終了)

みなさん、もうすでにどこかの大会にエントリーされましたか? 

私は例年あくねに出るのですが、今年は足の調子を考えて梅マラソンにします 

小学生から参加可能でコースも2km~10kmまで選べます 

梅マラソンは抽選会の賞品がすごく良いんですよね 

北海道旅行とか沖縄旅行とか当たらないかしら? 

まだ、申込みは間に合いますよ~  一緒に申込みする人いませんかぁ? 

伊集院なら近いから、午前中で大会終了するので移動に時間を取られないので

一日を有効活用できるというおまけ付きでっせ~ 

Photo

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月29日のトレーニングメニュー 

  トレッドミルウォーキング 30分

  クロストレーニング 30分

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今日から世界同時公開の映画といえば?

2009-10-29 00:52:18 | 映画

さっそく見てきましたよ  「マイケル・ジャクソン THIS IS IT

This_is_it

生涯最後になるはずだったロンドン公演  そのリハーサル映像を1本の映画に 

踊りも歌も素敵で言うことはありません、一流のアーティストは違いますね 

って、マイケルの話はこれくらいにして  

最近映画館ではまっている「ショートムービー」 紙兎ロペをご紹介しちゃいます

先月公開されてた携帯ゲーム編がYOU TUBEにあったのでお披露目しちゃいます 

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携帯からは見られないんですよね、残念ですが・・・ ごめんなさい 
機種によってはもしかしたら見れるかも 
大笑いするような話じゃないけど、フンって鼻で笑っちゃいます 
今は「海」編を公開中ですよ~ (TOHO限定ですが)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月28日のトレーニングメニュー 

  お風呂会員 (サウナ2時間も入ってた

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ゆるめるって難しい

2009-10-28 07:43:45 | ひとりごと

最近、調子が思わしくないって日が続いております kimachaでございます 

整骨院に行ったら、とにかく「ストレッチあるのみ」ということで、毎日ストレッチ最低15分 

宿題頂きました、とにかく伸ばすしかないようです 

効果的に伸ばすには・・・

まず、力を入れる そして力をイッキに抜いて緩めてからジワァ~って伸ばす

この力を抜くってところが一番難しいんですよね 

人間は力を入れることはとっても得意なんですが、抜くのは苦手みたいです 

痛いところがあると、余計に力が入ってしまいます  息を吐いて! 吐いて!

とにかく時間をかけて頑張ってストレッチしま~す 

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月27日のトレーニングメニュー 

  遠泳マスターズ 60分 (2000m)

  HIPHOP & ストレッチ 60分

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