kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

サドル交換しましたぁ

2009-08-30 22:34:18 | トレーニング

お尻の痛みに耐えかねて、エアー入りパットを装着し、さらにジェル入りパットを 

これで、サドルの位置が高くなり、痛みが軽減するどころか更に痛みが増し・・・

悪循環だったようで  サドルを交換し、パットを外し、サドルの高さを調整しました

これで当分は様子をみることにします、6日はどうなるんでしょう?

快適さとスピードはいっしょに求めることはできないとはっきり言われてしまいました 

乗り方にも問題があるようです  当分は乗り方にも注意して模索してみなくっちゃ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

8月30日のトレーニングメニュー

  エアロビクス 60分 (コンビネーション)

  ボディコンバット 45分

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夏も終わりですねぇ

2009-08-30 07:53:46 | ひとりごと

Sdsc06078 綺麗な花火、見ましたよ~ 

どこで? 結局4階ベランダから  木曜日ジョギング教室休んだ人がガンガン走ってた 

お休み分をちゃんと取り戻すんだって  すごっ! 本気でやる気だぁ 

花火は綺麗に見ることができましたぁ  ちゃんと一緒に見る人もいて良かった 

今年の花火もこれで終わりかなぁ、夏も終わりだなぁって感じ ちょっと寂しいね 

今年の夏は特に暑かった気がします、錦江湾も2回も渡ったりして有意義な夏でした 

さて、次は・・ スポーツの秋、読書の秋、そして食欲の秋  うっふふ

Sdsc06081  この日最大の花火?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

8月29日のトレーニングメニュー

  エアロビクス 45分 (シンプルエアロ)

  エアロビクス 60分 (インター)

  エアロビクス 60分 (ダイナマイトエアロ)

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外ラン90分 (-o-;

2009-08-29 11:10:44 | トレーニング

最近、ちょっと頑張ってるので疲れが少し溜まってる感じかなぁ・・・ 

金曜日はコレと言って入りたいレッスンも無いから、ゆるゆる自転車でも漕ぐかなぁ 

って思ってたら、マッキーさん登場  ランニング行くよぉ~って・・・

そりゃ、誘われりゃ行きますよ  鉄人博士もいっしょに3人で 

おしゃべりしながら、私のついていけるペース(かなりゆっくり?)で坂道登って降りて

気がつけば延々90分のランニング  もう、いいでしょう・・ 頑張りましたよぉ

そりゃもう足はパンパンになってました  こりゃ、プールでほぐさなきゃ 

軽く歩いたあと、少しだけ泳いでクールダウンしました 

その後はジャグジーからみんなの頑張ってるところを見ながらストレッチ 

少し早めに帰るつもりが、イケタニさんやハチマキマンさんを捕まえておしゃべりしてたら

 ありゃま、結局いつもの時間になっちゃいました 

イケタニさん、ハチマキマンさん 長時間おしゃべりにお付き合い頂きありがとう 

しっかし・・ 2人ともおしゃべりしながらも腹筋してるのを見逃しませんでしたよ 

少しの時間も惜しんでトレーニングするなんざ、あっぱれです 

追伸 : 29日(土)19時30分~ オプシアは花火大会ですね 

 誰か見に行かない? 今回は3000発予定  近距離だから迫力あると思うよぉ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

8月28日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 20分

  外ラン 90分 (紫原坂道コース)

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日曜レッスンが面白いぞ!

2009-08-28 08:39:29 | トレーニング

9月の日曜レッスン表が発表になってました  ドレドレ  早速チェックしてみると・・

22日に「元田」って見慣れない名前がある 誰だぁ???

あぁぁ 奈美ちゃんだぁ  嬉しいよぉ やったぁ 

奈美ちゃんとは、大好きなイントラさんでただ今二児の母、産休中だったんですぅ 

宇宿は22日14時~60分 スリムエアロだな  絶対行かなきゃ 

アミュもチェックしてみると・・・ アミュはかなり変則的なスケジュールになってますねぇ 

21日12時~60分スリムエアロに元田の名前があるぞ 

おっと、この日はこの後miyukiさんのヒーリングとコンビネーションステップもある 

こりゃ、一日アミュから目が離せませんなぁ 

昨日の残念なお知らせから一転、エアロ好きの私はドキドキワクワクです 

9月は練習会も2回あるし、リレントレスツーリングも超ロングだし 

こりゃ、ハードな一ヶ月になりそうな予感です 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

8月27日のトレーニングメニュー

  ボディコンバット 45分

  エアロビクス 45分 (シンプルエアロ)

  ジョギング教室60分 + 筋トレレッスン30分 

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残念なお知らせがぁ・・・

2009-08-27 00:33:37 | お知らせ

いつものごとく、お仕事終わったら一目散にセイカへレッツGOです 

まずはエアロバイク60分、お尻の痛みとも戦いながらもう汗ドロドロですよぉ 

そして、重い足を引きずりながらスタジオへ、変なテンションの◇井さんにのせられて

心臓バクバクになりながらも45分頑張ってロッカールームへ 

さあ、お風呂  と思ったら携帯がピカピカしてました、 おや?メールかな?

見るとモモレンジャーさんからでした  ええぇぇぇ・・・ 残念なお知らせでしたよぉ

10月から?長期の出向で山梨に行くことが決まったんですって 

期間限定の出向で3ヶ月~6ヶ月程度らしいけど・・ 福岡駅伝は無理だって 

あんなに楽しみにしてたのにねぇ  でもお仕事なら仕方ない、お互いサラリーマンだもの

半年なんてアッという間だよ  福岡だってまた来年があるしね 

6日のツーリングは目いっぱい楽しまなきゃね  今からテルテル坊主作ろうか 

モモレンジャーさ~ん  お早いお帰りをお待ちしてますからね~~ 

Sdsc05262

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

8月26日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 60分

  ボディステップ 45分

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