kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

これがフィッシング!です

2017-01-31 23:54:04 | お知らせ

本日、出社して いつものようにメールを開くと こんなメールが・・

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ん? 警告? 送り主は?  メールアドレスは知らない人だけど
長いアドレスの最後は microsoft.com とかなってて うっかりすると 
思わず信用して 今すぐ認証 ってとこ クリックするとこでした 

これは 明らかに フィッシングメールってヤツです  危ない 
みなさんも うっかりクリックしないように気を付けましょうね  

今日は三週間ぶりに 遠マスに行ったのに・・ 
Bコースは なんと ひとりぼっち コース独り占め 
長いセイカ生活の中で こんなの初めてだった  ビックリだったよ
寂しがりなんだから みんな 独りにしないでよぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月31日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 90分 

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タイムスケジュールMAX

2017-01-30 23:44:29 | トレーニング

28日(土) この日の時間の使い方は 我ながら素晴らしいって思っちゃった 

いつも通りに朝起きて お洗濯したら 9時~12時までお仕事へ 
お昼ごはんはおにぎりを買い込んで 鴨池の赤十字センターへ 
インフルエンザが流行っている影響なのか 血液ピンチだという話だったので
行ってみて 初めて気づいた なんと150回目の記念献血でした 
記念品を頂いて 次に向かった先は サンエール
ここでは 「 ドーピング防止研修会 」15時~16時  しっかりお勉強

実は ドーピングに関する研修は 2週連続でした 

その後は 予定していたレッスンが 中止になっちゃったので・・
おっ ここで思いついた  このスキに 美容院に行こう 

そして いつものお決まりコース セイカに戻って
エアロバイクに乗って スイムレッスンまで 
なんて 充実した一日なんでしょう  隙間の無い完璧なスケジュール 
かなり 自己満足な一日でした 

追伸:最近 インフルエンザや風邪が流行っているようです 
みなさま 暖かくして たっぷり睡眠取りましょうね  おやすみぃ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月30日トレーニングメニュー 
  スピニング 60分
  頑張れクロール 30分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月29日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  ボディステップ 45分
  パワーマックス 45分

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イルミネーション見学ツアー!

2017-01-29 10:10:21 | イベント

1月26日(木)午後7時30分集合で イルミネーション見学ツアージョグ開催 

本当は先週予定してたんだけど kimacha東京出張の為 日程急きょ変更 
でも 先週は寒すぎたからちょうど良かったかも・・  

 

本当は 天文館公園往復予定だったけど 北ふ頭に 「 海王丸がいるから行きたい 」と
突然 貴ママが言い出して コース変更です  まずは 鴨池からドルフィンポートに向かいました
途中の道がちょっと暗かった  次は懐中電灯を準備しましょうね 

なぜか 貴ママは 写真撮影で 飛びたがるんですけど・・ 

そして 海王丸   ライトアップされていて とても綺麗でした 
マリンポートにやって来る 豪華客船とはまた違った良さがありますね 

 

次は みなと大通り公園 ここのイルミも有名ですよね 
ここが一番綺麗かもしれないなぁ~ 

 

暗いところでの写真撮影って難しい・・ 
次までに 色々研究しておきましょうかね 

 

そして 天文館公園に やっとたどり着きました 
9時を過ぎた頃から 気温が ぐっと下がってきた感じです
汗が冷えて 寒くなったので コンビニで温かい飲み物を買って ほっと一息

この時点で 10時近く  距離はたいして走ってませんが
写真撮影したりしながら 見学時間が多くて これじゃ帰り着かない 

ってことで・・   電車の乗って帰って来ました  (⌒▽⌒)アハハ!

でも 楽しかったぁ~ みんな また行こうね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月28日トレーニングメニュー 
  エアロバイク 60分
  メニューマスターズ 60分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月27日トレーニングメニュー 
  エアロバイク 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月26日トレーニングメニュー 
  イルミネーションラン 13km 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月25日トレーニングメニュー 
  完全休養日 

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お気に入りの一品だったけど・・

2017-01-25 19:00:00 | ひとりごと

こう見えて kimachaは毎日キーボード叩いてます 
いろいろなタイプの方がいますが 私は爪が伸びてると打てないタイプです
なので・・ 入力業務が多い時は 爪を短くしないと仕事になりません 

なが~い爪で さきっちょをうまく使って入力する人もいますけどね 

なので 爪はいつも ちんちくりん です 

ここで 活躍してくれるのが 30年近く愛用している爪切りなんだけど・・
いよいよ プラスチック部分が割れて 使いづらくなって来ました 

ここらで 新しくて使いやすい爪切りをゲットしなくちゃと思いますが
使い心地や 切れ味 ここはこだわりたいところです 
そもそも こんなの 試して買えるようなところあるんだろうか? 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月24日トレーニングメニュー 
  ジョギング教室 90分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月23日トレーニングメニュー 
  頑張れクロール 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月22日トレーニングメニュー 
  ジュニア練習会
  コンビネーションステップ 60分
  スピニング 30分
  ダウンスイム 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月21日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  頑張れクロール 45分

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久しぶりの東京出張へ

2017-01-22 00:23:59 | 旅行

1月19日~20日 これは純粋にお仕事にて 東京出張でした 

 

 一週間前に突然決まった出張でしたが 急な呼びかけに応えて頂き  関東アスリート軍団です
いつも わがままに応えてくれてありがとう 
残り2人りのメンバーは 菜の花で会ってるから  今回は残念でしたが・・
キャサリンとは 1年以上ぶりでしたが な~んも変わってなくて安心しました 

 

美味しいお料理 たくさん食べたのに・・ なぜか お刺身で出て来たエビの頭を唐揚げしてくれたものだけ撮ってた 
忍ちゃんの自撮り写真  カカロット社長のマネしたつもりだけど おでこだけって難しいそうです 
閉店まで しっかりおしゃべりして 美味しいお料理頂いて お酒も飲んで・・ よか晩でした 
今回は みなさんのご期待に応えることなく 迷子にはなりませんでしたよ  あしからず・・ 

 

2日目の朝は 時間に余裕があったので ホテルの前にあった 神田明神お参りしてみました 
寒すぎて 手足が凍りそうになっちゃいましたけど・・  ここからだと 皇居ランも可能らしいけど 
まったく土地勘がないのでわかりません  次に機会があればチャレンジしたいです 

関東アスリート軍団のみなさま いつもありがとう 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月20日トレーニングメニュー 
  出張の為 お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月19日トレーニングメニュー 
  東京出張の為 完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月18日トレーニングメニュー 
  スイムサークル 45分 ( アミュ )

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