一年間 お世話になりました

2018年も残り少なくなりました　

今年も色々なことがありましたが　たくさんの素敵な仲間たちのお陰で
毎日楽しく過ごすことができました　

最後の〆は　毎年いろはだったのですが
すっかり取り壊されて更地になってしまっているので　
ここで　〆ることにしました　　たっぷり癒されて来ました　

 

温泉は　床がツルツルで滑るので苦手だと言う母を無理やり連れて　
「 温泉にも少し慣れたから　次からは断らずに行くよ 」と言ってくれたので　
来年は　一緒に温泉にも出かけることが出来そうです　

家では　私一人しか飲まないので　少し寂しいですが　今夜は飲んだくれます　
お世話になったみなさまに　感謝しつつ　家族で迎えるお正月に幸せを感じ
年明けの　初泳ぎから　　また　よろしくお願いします　
みなさま　良いお年を　お迎えください　

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12月30～31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

今年の動き納めも楽しすぎです

今日は　1日　今年の動き納めして来ました　

朝　10時には　補給食をいっぱい買いこんで　1日ハマる予定で　
まずは　108本煩悩スイムからです　　50mを1分ペース　50秒で泳いで10秒休憩な感じ　
普段なら50秒で泳ぐのはキツイんだけど　流れに乗るから　スイスイなのよ～　
前を泳いでくれる人のお陰で　楽に泳ぐことができました　
途中　５分の休憩を2回入れて　トータル118分で完泳で～す　

その後は　さっと着替えて　栄養補給をして　スタジオ三昧・・・
さすがに　コンバットは足が重かったけど　楽しかった　

明日から　当分体を休めて　ケアに努めます　

お正月休みは　１日の初泳ぎ以外は予定なし　
どこか　穴場の初もうで無いかなぁ？？　車椅子でも行けて人の少ないところ
どなたか　心当たりの方は教えてちょーーーーーー

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12月29日トレーニングメニュー　
　　108本スイム　50m 1'00サークル
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディパンプ　60分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディコンバット　60分 + 20分

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12月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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12月27日トレーニングメニュー　
　　ベルビックストレッチ　30分
　　Yoga Sun-Tha　60分
　　ボディコンバット　60分

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12月26日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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12月25日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　スイム自主練　1500m

2018 菜の花試走会！

もう　このイベントは何年続いてるかな？
ＢＤＫとリレントレスが合同でやってる？　ＢＤＫにお世話になってる？　
菜の花マラソン試走会に行って来ました　

宇宿を　7時に出発　怖いくらい大きな満月が沈んでいくところでした
そして　綺麗な日の出を見ながら指宿へ　
天気予報では　午後は雨なんですが　雲ひとつない晴天で　
こうなると　暑さの方が心配になってきますね　

 

陸上競技場8時集合　レベル別に　Ａコース42km　Ｂコース35km　Ｃコース30kmを走ります
スタートは午前9時　制限時間は午後1時　間に合わなければ強制回収されるしくみです　
それぞれのコースには　専属のサポートカーが付くので　途中乗車もＯＫです　 

組み分けをして　スタート地点に移動します　
kimachaはＣコースなので　池田湖からのスタートとなります　
サポートカーが大変だから　みんな一緒に走りましょうと言ってますが・・
必ず　ペースの速い人がいて　どんどん離れて　前も後ろも人がいない　 

 

そして　気温もグングン上がり　最高気温は　20℃を軽く超えてしまいました　
kimachaの脱水だけが　心配されましたが　　脱水もだけど　30km走れる足がないのよね　

山川駅までは　根性のマイペースランをしましが　 　足が攣って走れなくなっちゃいました　
ここから　5km歩き　2km車に乗り　最後の1kmを再び走って　終了しました　

ゴールしたら　雨が降り出して　びっくり　
天気予報　当たりましたね　　走ってる間に降られなくてよかった　
ちょっとした　アクシデントもありましたが　大事に至らず　なんとか無事終了しました　

 

温泉で疲労を少し癒して　市内に戻り　夜は恒例の打ち上げ＆忘年会　　です
ランで消費した以上に　ここで補給させて頂きました　 

 

中央駅近くのお店だったので　ここのイルミネーションもみんなで満喫　
たまたま通りかかった　ひろみちゃん　発見　　世間は狭い　

そして　最後は　去年と同じカラオケのお店へ　　もちろん　マッキー節炸裂です　
今年も楽しい一年を　ありがとうございました　
次は　元旦の初泳ぎ　　午前7時　初日の出と共に泳ぎます　
磯海水浴場に　みんな集合するように！　寝過ごさないでねぇ～　

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12月24日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

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12月23日トレーニングメニュー　
　　菜の花マラソン試走会　30kmコース

イルミネーションの穴場？

あと　少しで今年も終わり　　年末だというのに　あり得ない温かさですね　
お陰で　お出かけはしやすいですけどね　

 

近くで　イルミネーションの綺麗なところは無いかなぁ～と思っていたら・・　ありました　
ここは　マリンポートです　　一番奥の小さなプール？　池？　ここにイルミネーションが　
土曜日は　たまたま船もいたので　相乗効果で　さらに綺麗でした　

 

うちの　ぴーちくさんとぱーちくさんを連れて出かけましたが　
せっかくなので　そのまま　ドルフィンポートにも　ここは週末でイベントもしているみたいでした
そして　みなと大通り公園　定評のあるイルミネーションの並木道　

ついでに・・　と、天文館公園にも足を延ばしましたが　ものすごい人であふれていて
近くの駐車場は　とても入れそうもなかったので　車の中からちらっとみて終了しました　

年末は　フラワーパークにも行ってみようかと思いますが・・
年末年始は　大寒波がやって来る予想です　　どうなることやらーーー

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12月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　オリジナルエアロ　60分

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12月21日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　スイム自主練　1600m

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12月20日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディコンバット　60分

年の瀬感が伝わって来ます？

2019年のカレンダーを頂きました　

ｓｈｉｍａｎｏのカレンダー　　かっちょよすぎです　

海外のレース　　って感じですねぇ～
国内で　こんなに盛り上がる大会は無いですからねぇ　まだまだ普及が必要ですね　

それにしても　カレンダーを手にすると　年の瀬が近いことを実感します
年々　月日の過ぎるのが早くなるのはどうしてなんでしょう？

また　ひとつ　素敵に歳を重ねましょう　

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12月19日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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12月18日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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12月17日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　500ｍ
　　メニュー遠泳　30分