kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

2012年 ランニング桜島

2012-02-28 14:00:28 | トレーニング

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2月26日(日) 思いのほか暖かくならなかった朝、宇宿からバスで桜島へ 

宇宿の出発時間ギリギリで焦りました、時間ってあるようですぐなくなっちゃう 

アミュからたくさん乗り込んで・・ キャサリンは寝坊で乗れませんでしたけど 

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桜島には8時に到着  体育館で受付をして準備しま~す 

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桜島のご機嫌はいかがでしょうか? 問題は風向きなんですけどね 

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準備体操するマッキー、栄養補給するPWコーチ 準備は着々と進んでますね 

私は前日からの腰痛がかなり心配な状態  マッキーにストレッチを習いました 

これでなんとかゴールできるかな?  とにかく無理せず頑張ります 

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出発前にみんなで記念撮影です  気合入れて行きましょう 

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最終確認  忘れ物は無いかな? 

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ラブリーチームも頑張りますぅ~  吹奏楽団も応援してくれますよ 

スタート10分前  ゲートの前でスタンバイ中  ハーフは10時スタートです 

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いつものように タイガーマスクは先頭でスタンバイ スタートダッシュをかまします 

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ひそひそ声でとなりのカップルが 「 タイガーマスク速いのかなぁ~ 」って 

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おっと、スタートしました  コーチが目の前を通りすぎました 

お友達のかばchanも  スタート前にジャンバー着てたから注意しておきました 

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おっと、お久しぶりのバタやん発見  去年の指宿以来だなぁ~ 

最終ランナーがゲートを過ぎるまでに 約3分 菜の花とは違うね 

私は10時10分スタートの10kmコース  カメラをアミュ支配人に預けました 

ゴールで貰うつもりだったけど・・・ 

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支配人が見つからず、ゴール写真は ほぼ皆無で  役立たずでした

ゴール後のお約束 ビールで乾杯  フィリピンマンは走ってもないのに飲んでるぅ 

みんな頑張った良い顔しております 

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そして、今回応援団は ハチマキマンと愛犬ニコルちゃん  初登場です 

スタート直後と 5kmくらいのところで応援を頂きました  ありがとうございました 

私の成績はというと・・・ 

1km 04:51 2km 04:56 3km 04:57 4km 04:43 5km 05:05

6km 06:09 7km 05:09 8km 05:02 9km 05:19 10km 05:22 Total 51分33秒

う~ん、5kmまではなんとか頑張りましたが・・ 

練習不足と腰痛のわりには頑張った方じゃないの? 

もう、後半は走る気力かえ失いかけて エイドでは歩いちゃいました 

日ごろ走っていないってこういうことなのね・・  ってのが正直な感想です 

1km5分ペースってそんなに速くないつもりだったけど、今の私には 

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午後からは座学講習の予定だったから、寝てしまわないようにフェリーでコーヒータイム

なんだか、ピンクの飲み物の人もこの中には居ましたけどね 

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今回のランニング桜島、目的はこのTシャツ  チョー可愛い 

成績はイマイチだったけど、これで出場した甲斐がありました 

追伸 : 腰痛を押して頑張ったためか、翌朝悪化  当分安静に致します 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月26日のトレーニングメニュー 

  ランニング桜島参加 10kmの部

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月25日のトレーニングメニュー 

  残業で間に合わず 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月24日のトレーニングメニュー 

  トレッドミルウォーキング & ジョグ 30分

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今年もこの季節がやってきました

2012-02-24 17:04:21 | ひとりごと

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これこれ  来なくてもいいのに必ずやって来る 迷惑なヤツです 

このところの暖かさで一気に花粉がやって来ました 

朝から、花はグズグズ、目はかゆいし、頭痛はするし・・・ 

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練習会もリレントレスも  サクラが咲くまでお預けにします 

とは言っても・・ 日曜日は ランニング桜島  エントリーしてますから 

とりあえず、ハンカチを握り締めて走ります 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月23日のトレーニングメニュー 

  トレッドミルウォーキング & ジョグ 20分

  ランニング教室筋トレのみ参加

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極寒でもリレントレス!

2012-02-24 12:08:47 | トライアスロン

2月19日(日) この日の気温は 2.3℃ 天気は曇  この寒さでもツーリング 

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寒さ対策だけは万全にしないと・・・ 雪が降っても行く人達ですからねぇ~ 

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前日にひとりでツーリングに行き 200kmも走った ゆうたろうパパはお見送り 

さすがに膝が痛いようで・・  一人でも行っちゃうところが凄いよねぇ~ 

コースは、 吹上 ⇒ 野間池 ⇒ 坊津 ⇒ 枕崎 ⇒ 山川 ⇒ 指宿 ⇒ 鹿児島

かるく南薩半島一周ですね  しかし、となりの二人組みの怪しさたるや・・ 

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こんなメンバーですから、吹上には一時間で着いてしまったそうで・・ 

健康マンは午後から所用があり ここでお別れ 

このまま加世田に行くと早すぎるということで、恒例の回り道ツアーです 

さつま湖近くの 正円の池 ⇒ 入来浜の堤防 ⇒ 新ルート発見 

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マッキーが 「 こりゃ使える 」 と言ってますが どういう意味で?? 

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しっかし  さむそぉ~  見てるだけで 無理無理 

そして 目的地 加世田のラーメントキ に到着 

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ここは、アミュの美女会員Sさんお勧めのお店で 彼女曰く・・・

① どこのラーメンも胸焼けする自分がここだけはスープを飲み干しても 

② 店主ご夫婦の会話が聞いててとても面白い

③ とってもリーズナブル  お財布にやさしいお店 

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鹿児島ってラーメンの値段が高いところなんですよねぇ~ 

ご夫婦の会話は鹿児島弁丸出しで確かにほんわかで面白い 

味は 「 のり一ラーメン 」 のようなあっさり味で美味しかったそうですよ 

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いかにも外が寒かったぁ~って感じの写真に仕上がっております 

店を出て知覧豊玉姫神社にお参り後、知覧峠池ノ河内にできたケーキ店へ

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お店ではクリームシューを頂きまして  お土産ロールケーキ・プリンも購入 

自転車なのに、どうやって持って帰るんでしょうね

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みなさんお気づきでしょうが、こんなんですからリレントレスでは痩せません 

このお店、店内コーヒーは飲み放題 ツーリングで、これからお世話になりますよ 

そして、帰り着いたら 恒例のランニング  頑張ります 

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谷山神社コースへ  慈眼寺遊歩道から・・・ 

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なんと  127段の谷山神社の階段へ フィリピンマンのみ昇りきりました 

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寒さのせいか、この日 バイクでの転倒者続出 

ゆりかパパ2回、マッキー1回、大型バスから見られて笑われた??

まあ、その程度で怪我さえなければ  気をつけてくださよぉ~ 

この日のバイク 85km ラン 13km 思ったより走ってない?? 

余談ですが・・・

先日、熊本マラソン出場された皆様 お疲れ様でした 

こちらも極寒の中のマラソン大会だったはずですが、天然マン自己新だったらしいです 

これに勢いづいたのか、最近絶好調なのか?? 今年はなんと・・ 

バラモンキングに挑戦するってうわさですよぉ~ 

HPで確認したら、スイムは昨年同様ですが バイクとランはコース変更になってます 

レッグウーマンさんはリベンジに行くのかなぁ~ 

この場を借りて・・、天然マンさん 熊本お土産 くまもんクッキーありがとうございました 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月22日のトレーニングメニュー 

  お風呂会員のみだ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月21日のトレーニングメニュー 

  またまたお風呂会員

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年甲斐も無くって言わないでね

2012-02-21 12:14:27 | ひとりごと

先週、先々週と続けて こ~んなお買い物をしてしまいました 

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可愛いでしょ? キャラクター物大好きです  元気になるぅ~ 

だって安かったんだもの・・・  いい年して  って言わないでね 

いいかげん キャラクター物から卒業しなさいって言われますが 

まだまだ当分やめられそうにはありませんなぁ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月20日のトレーニングメニュー 

  残業でお風呂にも間に合わず・・・ 

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シューイチの大切なお休みです

2012-02-20 12:56:39 | ひとりごと

お仕事忙しいけど、かろうじて日曜日はお休みです 

シューイチしかない大切なお休みなので 有意義に過ごさないと・・ 

一週間分のストレス解消しなくちゃ  忙しいよぉ~ 

なのに、お買い物で あっちこっちフラフラと・・ 

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お腹が空いて ふらっと入ったお店での ランチ 

ここ、穴場じゃないかな? この内容で700円でした 

海鮮料理 潮風」 チラシを見ると 市内に4店舗もあるお店でした 

水産会社直営みたいで、美味しくないはずないよね  大満足でした 

お弁当も 500円で作ってくれるみたいです  駅伝のお弁当頼もうかなぁ~ 

しかし、私がこんなのんびりしている間も・・・

カカロット@宇宿さんや天然マンさんは 熊本マラソンでフル走ってるし

コーチ達もバイク・ランのトレーニングしてる、リレントレスもツーリング中のはず 

私ひとりがこんなにのんびりしていていいのか?  来週は桜島だぞ 

ってことで・・ アミュでトレッドミルにのってみました 

傾斜6 速度 時速5.8km 10分、傾斜3 速度 時速8.0km 10分

傾斜7 速度 時速5.8km 10分、傾斜3.5 速度 時速8.5km 10分

傾斜8 速度 時速5.8km 10分、傾斜4 速度 時速9.0km 10分 合計60分

今の私にはこれがいっぱいいっぱいのトレーニングです 

失礼して お風呂へ  汗だけはたっぷり流して ストレス解消させて頂きました 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月19日のトレーニングメニュー 

  トレッドミルウォーキング & ジョグ 60分 (アミュ)

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