”今晩は帰りが遅くなる。
ジェイクもイリノイに帰って来るし、
会社の連中と飲みにも行くんでなぁ。” と
ドアを出ようとしたバッキーが言ったので
”私は今晩、隣町のラインダンスに行ってくるわ。” と伝えた。
夕飯を軽くシリアルで済ませ
ココペリがプリントされた新しいTシャツを着て行く事にした。
今晩は前回のように勢いつけて踊らないように
気をつけないといけない。
前回 はしゃぎすぎ、それ以後
右膝の内側が時々痛むようになったのでね。😅
昨日、バッキーは主治医のアポがあった。
６ヶ月前と比べ約１０キロ減量をしたバッキーは
”一体 何をして減量したの？” と主治医に訊かれ
”電子レンジを使うのを止めたんですが、
電子レンジで作れる冷凍食品が食べれなくなった事や
電子レンジがないと残り物を温めるのも面倒で
口が寂しくなったら、果物を摂るようになったんですよ。” と
そんな内容を面白おかしく主治医に話したようで
それを嬉しそうにバッキーが私に言う。😁
減量が出来たのは、
寝る前になるだけ食べないようにし
口が寂しい時は果物やチーズ、ナッツなどを摂り
糖分を極力減らした。
献立からは炭水化物を減らした。
そうして
目標の体重を決めた事などが大きかったと思う。
減量は必要ではあったけれど、この年齢で減量をすると
やつれるねぇ。
夜遅く、お菓子を食べる習慣を
もっと若い頃に変えるべきだったよねぇ。
６ヶ月で目標の体重まで落ちたけれど、
お腹の脂肪は今も気になるらしい。
運動は大事だから
リタイヤしてジムに行ける時間が出来たら
二人で通うのも良いなあ。 なんて思って一人ニンマリ😁
🛻 🛻 🛻 🛻
ジェイク君も無事、テキサスから帰ってきたよ。
お土産まで頂いたよぉ。