久しぶりに「60分の持久力向上プログラム」にチャレンジした。
幾つかのギヤで２～３rpm少ないケイデンスだったが、概ね最後まで終えることが出来た。
お尻の痛みがなんとか出来れば、もっと集中して楽にクリアできそうだけど。
土日は雨模様だから、またローラー練習かもしれない。
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２６日
BIKE：ローラー台～60分≒30.9km
Av:30.9km/h Max:36.2km/h Max:140bpm Av:116bpm
Max:120rpm Av:82rpm 310kcal
RUN:10分≒1km
コアトレ