7月13日 鶏肉の スパイシー焼き弁当＆鮭胡麻・菜飯おにぎり

　

講義の後、部活で 11時前帰宅の コスモス、
お弁当 2ヶ持ちの水曜です。

　　　

　　≪鶏肉の スパイシー焼き弁当≫
　　　　　

塩こしょうと ブラックペパーを 振った鶏肉は、
余分な脂を キッチンペーパーで取りながら焼く。
フライパンで乾煎りした つきこんにゃくは、水分が無くなったら、
ごま油・酒・醤油・みりんを 入れて味を 調える。
1cm角に切った ハムを 炒め、
塩こしょうを 加えた玉子と炒める。

　　≪鮭胡麻・菜飯おにぎり≫
　　







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