この猛暑が続く日中のウォーキングは控えていますが、
朝夕のムサシとの散歩と職場での早朝ウォーキングは、
汗を拭き拭き、ペットボトル持参で何とか続けています。
私の散歩は中性脂肪削減から始めて5年程になります。
気候の良い日は15,000歩、そうでない日は8,000歩。
平均一日10,000歩、一年3,650,000歩続けています。
一歩当り0.7mだとすると、一日5.6~10.5km歩いて、
一年間で約5,214km余りを歩いていることになります。
そうなると靴底や靴下のすり減りは随分酷くなりますが、
それに代わる丈夫な身体作りや気力充実が得られてます。
朝夕のムサシとの散歩と職場での早朝ウォーキングは、
汗を拭き拭き、ペットボトル持参で何とか続けています。
私の散歩は中性脂肪削減から始めて5年程になります。
気候の良い日は15,000歩、そうでない日は8,000歩。
平均一日10,000歩、一年3,650,000歩続けています。
一歩当り0.7mだとすると、一日5.6~10.5km歩いて、
一年間で約5,214km余りを歩いていることになります。
そうなると靴底や靴下のすり減りは随分酷くなりますが、
それに代わる丈夫な身体作りや気力充実が得られてます。