宣言をしてから、マイナス２ｋｇで早くも足踏み状態（爆）
結構食べてるしなぁ
今日なんか空腹を感じるときが無いぐらい（Ｔ▽Ｔ）ノ彡☆ばんばん！
ここで目標を設定しました
マイナス６ｋｇまで頑張る！！！
そしたらＲＩＲＩに「太い」って言われなくなるかな(^^;ゞ
今夜の「わかるＴＶ」で、午後３時に食べるのが一番脂肪がつきにくいって言ってたな
よいことを聞いたぞ！！（￣￣）フフフ
万歩計 ２９日 7956歩
３０日 5924歩
マリーゴールドと
メランポジウムが
斜面花壇の周辺から湧き出てきたので
ポット上げしときました
西の斜面花壇一面に黄色い花が咲く（かも知れない）今年の夏
のぶちゃん～～～頑張ろうね(笑)
６月２０日にダイエット宣言をして１週間
２ｋｇ減量に達成しました
もっちゃんちのグラフでもわかるように、それまでに
のらりくらりとですが・・・数ヶ月かけて２ｋｇは減っていたので
グラフの最初から比べると４ｋｇのマイナス
ＭＡＸ時と比べると６ｋｇマイナス
どうやら２ｋｇ減るごとに、何か新しいことをしないといけないようです
>>>最初の２ｋｇ<<<
２年ぐらい前までは、塾の仕事が終ったあと、夜更かししてビールにおつまみ
そのあと夜食・・・・という、とんでもない生活で、体重は人生ＭＡＸに上昇（爆）
でも夏の暑い時期、日の出前に水遣りをする習慣がついて、
夜のプチ宴会をしないで早く寝るようになって、２ｋｇ減りました
昼間もダルくないし、この習慣はいいみたいです
>>>次の２ｋｇ<<<
そして、もっちゃんちでグラフをつけてもらうようになったのですが
特に気合を入れるでもなく、土日はガッツリ食べて甘いのも毎日食べるという
ただ毎日体重を測ってグラフをつけてもらうだけ～みたいな感じでした
でも、それでも２ｋｇ減ったって、すごいじゃないですか
やはり記録ダイエットって効果ありますね
ただ、塾があるので夕食は午後７時までに終らせて、
塾のあとはさっさとお風呂に入って寝る！これは変わっていません
>>>今回の２ｋｇ<<<
しかし、いくら記録ダイエットが効果あるからって、そのままのらりくらりな記録だと
永遠にマイナス４ｋｇのままだ・・・と思い
「ダイエット宣言」をしてみたら
さすがに毎日食事を控える控える～～～(笑)
外食に行っても、ざる蕎麦単品で、それ以上食べると胃がチクチク痛くなって
苦しいです（胃が小さくなってきたかな♪）
空腹もそんなに苦にならなくなりました
>>>次回の２ｋｇ<<<
これが問題だ！！！
残すはスポーツ？？（Ｔ▽Ｔ）ノ彡☆ばんばん！ それだけはご勘弁～～
ララの散歩だけで精一杯だよぉ
しかし・・・・・何か対策を考えないといけないな(;-_-;)
ＰＣに座るのやめて歩きに行けってかー（爆）
とりあえず「ダイエット」のカテゴリーを新しく作りました
２６日 7095歩
２７日 7350歩
普通の生活だと１万歩は無理かも(^^;ゞ
今年もまたブーママさんからヘレボの種を頂きました
なんと、セミダブルに糸ピコ！！まさに黄金の種です～～～
ブーママさん、ありがとうございますヽ（´▽｀）ノ
前回はヘレボ先生ののぶちゃんに発芽までをお願いしたのですが
ちょうど今、足を痛めてる上に超多忙なので、お願いするなんて残酷すぎるし
不安だけど、種まき初挑戦してみました
早速、昨日種を消毒して
ポットに種まき用の土を入れて撒いてみました
セミダブル・ピンク セミダブル・ミックス ＳＳ糸ピコ の３種です
さて、この庭で発芽できるかしら～～～
何年も前からクリロー育ててても、一度もこぼれ種は発芽したことのない庭ですけん
これから毎日、願掛けだー！
庭でウロウロしてたら隣のおばちゃんが回覧板を持って来て
庭で花談義が盛り上がった末、隣のお庭へお邪魔する結果に(^^;
で・・・・
これだけ、頂いて帰りました～～～(笑)
宿根トレニア、八重のカリブラコア、オレンジのカリブラコア、白い山紫陽花
黄色いマーガレット、ペチュニア２種、コリウス、ラミュウム・・・・などなど
この赤い花は不明（爆）
むふふふふふふ・・・・・・（￣￣） ↑これは一部です
モヤシとニラがお買い得品になってたので、ついつい買ってしまったんだけど
どうしょう～～～って思ってたら
ぐりさんのブログでナイスなメニューを紹介してくれていました(^。^)v
これだーーーー！！野菜がいっぱい、ヘルシー♪
さっそく今夜はこれにキマリ
「もやしの韓国汁」
ワカメの代わりに、椎茸とキクラゲを入れました
味覇も入れて、しっかり味付けしたので、
やのまんはこの具だけをビールのおつまみにしていました(^^;
なかなかみんなに好評でしたよ
今夜はこんな感じで豪華メニュー（爆）
先日作っておいた「薬味」の冷奴をポン酢で食べるとこれがまためちゃウマ～
ちょっと食べ過ぎて胃が痛くなり
ダイエット宣言をしてから２ｋｇ減ってたのに、１．２ｋｇまで戻りました(^◇^;)
原因は昨夜と今日の昼のカレーですけど・・・
それにしても、毎日にように頂くキュウリ
スズムシになりそうだぁぁぁぁぁぁ(＠o＠;)
あ、そうそう、梅も１ｋｇ頂いたので、仕方なく（爆）梅酒と梅シロップを作りました
ちょうどホワイトリカーが半分残っていたので、梅５００ｇをその容器に(笑)
瓶の消毒の手間が省けましたわん♪
シロップのほうはネスカフェの大瓶に漬けようとしたら
砂糖が全部入りませんでした（Ｔ▽Ｔ）ノ彡☆ばんばん！
万歩計 今日は７０９５歩
バイト先の奥さんが教えてくださったので、早速作ってみました
カイワレ、青じそ、ネギ、生姜、ミョウガ です
が・・・・ミョウガは今回入れてません(^^;
刻んで、冷水にさらして、キッチンペーパーを敷いたタッパーに入れておけば
冷蔵庫で数日間大丈夫♪
素麺や冷奴のトッピングに、すぐ間に合うのが嬉しいですよね
鰹のたたき、焼肉や冷しゃぶに乗せてもいいし
あ～～～～肉食いてぇ～～～～
ダイエット宣言をしてから、まだ４日(^^;
でも地道に・・・・私にしては珍しく頑張っとります
１ｋｇ減りました
朝は牛乳、コーヒー、バナナ、食パン
昼は昨夜の残り物とデトックススープ
夜は野菜中心のおかずで、ご飯の代わりにデトックススープ
ダイエット宣言した割には腹八部目ぐらいは食べてるな(笑)
ただ、問題がおやつ
今まで午後のコーヒータイムには必ず甘いものを食べてたんだけど
今日はちょっと手作りで、寒天おやつを作ってみました
一時大ブームでスーパーから寒天が消えた時期がありましたよね
あのときに買ったまま食品庫に眠っていた寒天を、やっと在庫処分です(^^;
インスタントコーヒーと、ちょっとだけ砂糖を入れて作りました
よ～～く冷えてます♪
実は、私は寒天のこの食感があまり好きじゃないので
これを潰して牛乳を入れて、甘みはホイップクリーム（市販の出来合いのやつ）
ドロリッチのＣＭを見て、これだ！！！と思って(笑)
これならツルンと食べられます
包丁で細かく切ればもっと食感がいいかも
ただ、コーヒー寒天にほとんど甘みが無いので
クリームは２回ぐらい追加しながら食べました（爆）
ホイップクリームが無ければガムシロップを牛乳に入れると美味しいかも
寒天１本分を作っておくと３日ぐらいあるよ～
最近万歩計をつけているので、毎日の歩数もメモしてみます
今日はララの散歩に２回行ったので10462歩です
昨日は7606歩
一昨日は8000歩ぐらい
ところで、今日はＫＥＩの二十歳の誕生日です
私もやのまんも「おめでとうメール」送ったのに返信もしやがらん
生きとんかいっ！！！
ついにやってきました！キュウリ攻め
太いキュウリばっかり約２０本・・・・もらった・・・
今日から晩ご飯はキュウリ攻めにしてやるぅーー
キュウリを乱切りにして、ねり梅であえただけ(笑)
青じそもちょっと刻んで入れました
こんにゃくは切れ目を入れてサイコロ切りにし、
あく抜きした後よーーく炒めて水分を飛ばして、
醤油、みりん、ゴマ油、ニンニク、ネギを混ぜたタレで絡めただけ
あと、こんなのも作りました(^^;
こんにゃく炒めの後のフライパンは洗わずに、キャベツと魚肉ソーセージを炒め
キュウリとキャベツと青じそを塩とこんぶダシの素でモミモミ
あと・・・切り干し大根と鶏ミンチの炒め煮
スーパーに行かないと、冷蔵庫の在庫処分ができて良いですね
ダイエットメニューは、これに限る
いっぱい食べてもカロリーＯＦＦだし
