半年前に公園を犬の散歩をしていてこんな ↓ 杖をついて元気に歩いている高齢者の方を見かけました。
脳梗塞のリハビリにしてはずいぶんお元気だなぁ~~と見ていましたら
5分位したらぞろぞろとスキーのスティックを持った人たちが歩いてきます。
最後尾を歩いていた方にお聞きしたら
『ノルディックウォーキングです。全身運動になっていいんですよ!』とのこと。
そのときはふ~~ん、そうなの!って感じで見ていましたが
自分が膝が痛くて歩けなくなり、あの杖を突いて歩いたらこれこそリハビリになるのでは?とインターネットでいろいろ調べましたら
ノルディックウォーキング
↑ こういうYou Ttubeを見つけ、早速ネットでノルディックポールを注文しました。
結構高いのですが(1万円くらい)とても軽いのです。
昨日届いたので早速夕方歩いてみましたが・・・
なかなか思うように歩けません。
普通に腕を振って歩き、自然に身体の後ろでポールでキックするには
まだまだ練習が必要みたいですね。
でも歩くのに楽なので、今のところはリハビリの歩き方でしっかりポールをついて歩いていますが
30分、歩くことが出来ました。
ポールを身体のかなり後ろでつくようになるので、姿勢もよくなりますし
二の腕が締まる気配が・・・