ノルディックウォーキングを始めました～♪

半年前に公園を犬の散歩をしていてこんな　↓　杖をついて元気に歩いている高齢者の方を見かけました。



脳梗塞のリハビリにしてはずいぶんお元気だなぁ～～と見ていましたら
5分位したらぞろぞろとスキーのスティックを持った人たちが歩いてきます。

最後尾を歩いていた方にお聞きしたら
『ノルディックウォーキングです。全身運動になっていいんですよ！』とのこと。

そのときはふ～～ん、そうなの！って感じで見ていましたが
自分が膝が痛くて歩けなくなり、あの杖を突いて歩いたらこれこそリハビリになるのでは？とインターネットでいろいろ調べましたら


ノルディックウォーキング


↑　こういうYou　Ttubeを見つけ、早速ネットでノルディックポールを注文しました。

結構高いのですが（1万円くらい）とても軽いのです。

昨日届いたので早速夕方歩いてみましたが・・・

なかなか思うように歩けません。

普通に腕を振って歩き、自然に身体の後ろでポールでキックするには
まだまだ練習が必要みたいですね。

でも歩くのに楽なので、今のところはリハビリの歩き方でしっかりポールをついて歩いていますが
30分、歩くことが出来ました。

ポールを身体のかなり後ろでつくようになるので、姿勢もよくなりますし
二の腕が締まる気配が・・・