運動不足解消にウォーキング

先日　嫁さんを誘ってホームコースの岩湧山に行ってきました

今まで何度も登っていますが　15分ほどでリタイア

小生は週に1～2回ほどの山歩きや畑仕事で体を動かしていますが

嫁さんはコロナが広まってから半年以上自宅で自粛

体重も増えてきて体力が間違いなく落ちてきています

そこで車で15分ほどの永楽ダムに一周2kmの周回コースがあり



10日前から2周（4km）をウォーキングしています

最初は2周4kmを1時間ほどかかっていましたが　

最近は4kmを50分ほどの早歩きにもついてこれるほどになりました

小生が山に登っている日は一人で来て歩いています

永楽ダムは大阪みどりの百選に選定されています



ダムの堰堤



永楽ダム



周回コースには100m毎に距離標が設置されています



サルスベリの花



体力が戻ったらまた岩湧山に行ってみようと思っています

　　　　　　

先週の土曜日は炎天下の中神於山ボラ

果樹ゾーンや広場の草刈り





良い汗をかいてきました