膝と肩の痛み。

歳のせいかと思ったが、筋肉不足（運動不足）が原因のようだ。

運動をしないと、生活に支障が出るほどに動くのが苦痛になるようだ。

負担がかからないよう、体重が増えないように気は使っていたけど、それだけでは解決しない。

貧乏暇なしでも、生活に体の健康は必要不可欠だ。

ただ、人って運動しないと生活できなくなってしまうものって、面倒だよな。


ってことで、嫌々、しぶしぶ、膝と肩に筋肉をつけることにした。


腕立て100回、腹筋運動100回、ストレッチ・・。

もう一ｹ月欠かさずに続けている。

結果。

膝も肩も痛い、まだ痛いが腕も上がるようになったし、階段も登れるようになった。

人には筋肉が必要だと認めるしかないようだ。

本当に面倒だ。