血圧を下げるには？

去年まで健康だったのに・・・ついに不健康の仲間入り宣言をされてしまいました。
第三者に数字を突き付けられたわけですが、それよりずっと前から不調はわかっていました。
更年期の不定愁訴かなーって思ってたんですがねぇ。
私はクインケ浮腫持ちなので、血管拡張しやすいはずなんです。
なのに血圧が高いってどういう状況なんでしょうね？
血管外壁は固いけど内壁は拡張するの？意味わからん。

血圧を下げるには運動がいいってネットではたくさん見つけられるんだけど
運動がNGな人はどうしたらいいんですか？
運動すると血管が拡張して血液中の血漿が細胞間に流れちゃうので浮腫みます。
ということは血液の水分濃度が下がるのでドロドロ血ってこと？
ウォーキングすると10分くらいで手が浮腫み始め、指先がパンパンに腫れて痛いです。
デューク更家みたいに手を上げて歩くのはちょっと恥ずかしいじゃん？

チョコレートで高血圧対策できるって教えてもらったので
金曜日からブラックチョコを食べてます。4日間ではまだ効果は見えません。
母はずーっと昔から低血圧（上が90くらい）なので私は父の系統かなぁ？
じゃ、健康なのはあと数年だな。

頭痛の原因

後頭部がギューと静かに締め付けられるように痛くなることが最近よくあります。
それは貧血のせいだと思っていました。
実際、鉄のサプリを飲めば解消していたから。
でも、実際にはそれだけじゃなかったようです。
人間の体は複雑なシステムだというのは知っていますが
頭痛は画一的な薬で収まるものだからまぁまぁ簡単なんだろうと思ってました。

貧血以外の頭痛の原因の一つに血糖値が絡んでいるようです。
もちろん、脳腫瘍とか血栓とかもありますが、今回は私のケースに基づき、
私の予測を書きますのでお間違えないようお願いします。

今日の検診のため、昨夜、夕食を食べてから水しか飲んでいませんでした。
朝はちょっとお腹が空いたな、と思ったくらいですぐに山を越し
家を出るころはお腹が空いたと感じていませんでした。

頭痛は起きた時にしていました。サプリを1日飲まなかったら
フェリチン値（ヘモグロビンの元になる）は減るのか？を知りたかったので、
昨夜は鉄のサプリを飲まなかったのです。

検診会場に着くころ、頭痛がだいぶ強くなってきました。
15分くらい経ったくらいからかなり酷くなりました。
血圧が高いから頭痛がするのではないか？と数日前に考えてて、
血圧計測したら案の定高かった。

検診後、チェルシーの薬をもらいに動物病院に行かねば。
大好きなセブンイレブンのアメリカンドッグと午後ティーで腹ごしらえ。
するとひどい頭痛が少し軽くなりました。

これはもしや血糖値が低いと高血圧になるのでは？

帰宅後、ネット検索したら出てきましたよ～。
研究報告書は糖尿病患者に起こる低血糖と高血圧の関係でしたが、
血糖値が低くなるとかなり高い相関性をもって高血圧が発現することが書かれていました。

これだ！

病的な低血糖じゃなくても感受性が高ければ血圧が上昇すると予測します。
頭痛がするときは空腹を感じなくてもご飯を食べる前が多い気がします。
血糖値が低い時→高血圧→頭痛の関係をもっと詳しく知りたいです。

健康番組制作者の方へ、
新ネタを提供しましたので（↑）番組にして詳しく説明お願いします。

血糖値が低くならないよう少しずつでも食べ続けるほうがいいのか？
その方が血糖値スパイクが出なくていいのかもしれない。
でも、血糖値がちょうどいい範囲に収めるって難しいよね。
ちょうど収められない人たちが太ったり糖尿病になったりするわけだから。

血圧

今日は健康診断だったので昨夜10時以降は水しか飲んでません。
胃がん検診はパスしたので朝も水を飲んでました。
それにしても頭痛が酷い。頭痛薬に手を出したくなる痛さ。
ここまで痛いのは久しぶりだ。気持ちも悪くなってきた。

受付で30分くらいかかりやっと身長体重・・・と進んでいった。
すると血圧でかなり高い数値をマーク！
上が176、IQなら準天才！　下は94だった。
「高い（基準値外）ので問診で水銀の血圧計で再測定します。」

血圧は今まで120台で問題なかったのに。なんで急に？寄る年波のせい？（だろうね）
2回目の測定でも上が156と高数値をマーク。
「1回目の測定から下がっているとはいえ、やはり高すぎです。」
「今日から毎日血圧を測ってください。」と言われました。
担当してくれた医者の表情が固いというか、ものすごく心配そうな表情なので
私、60歳まで生きられないのかも、と思いました。

寿命があと数年なら貯金を減らさないように頑張る必要ないのか　

いつも薬をもらっている内科医は聴診器を当てるだけのパフォーマンスな感じで
ちゃんと診てくれないので、今回の血圧の結果を知って、
ご近所さんが勧める医院に変えようかと思っていたのですが、
初診で行くのもめんどくさいなーと思って、今日はとりあえずいつもの内科で
薬だけもらうことにしました。その時、ちょっとジャブいれて。

＝ジャブの内容＝
「今日、午前中、市の検診に行ってきたのですが高血圧と言われました。」
「先週末あたりから1日おきに鼻血が出ます。」
「頭痛がひどいです。」

検診で高血圧と診断されたと聞いたらやっとちゃんと見てくれました。
血圧はまともに測ってると思ってたけど、こちらもいい加減だったのかも。
今回、ジャブ後の血圧測定では上が140以上でした。（2回測った）
聴診器も初めてまともに当ててました。

本当に具合が悪くなったらたぶんおススメされた内科に診察お願いすると思います。
悪しからず。

毎回疑われる

今日は市の健康診断。
低血糖のせいか、普段の貧血のせいか分からないけど
起きた時から頭痛。気持ち悪くなってきた。

会場は予想通り年上の人がたっくさん。
そして、毎度のことだけど私は検診内容を疑われる。

というのも年齢によって検診内容が違うので最初の受付のフロアが違うのです。
40歳以上は特定健診といって血液検査とか尿検査とかあるのですが、
私は40歳未満に見えるようです。

「特定健診」って言ってるのに信用してもらえず
受診券の色を見せてくださいって言われた。

確かに周りにいる人達に比べたら20歳くらい若いからね。
目もくらむよね（笑）

本

時間もないし、老眼になって、さらに感性も落ちたのか、
すっかり本にのめり込むことが無くなってしまいました。

が、今日、ひさしぶりに本を買いました。
買わなくてもネットで情報は得られると思ったのですが、
やっぱり写真があるほうがやる気が出ます。




奥様！ヨックモックのクッキーが家で作れるんですってよ！
明日、時間があったら作ってみたいと思ったけど、
車での移動が多く、平日ってどうしても渋滞気味なので無理そうです。
（健作！296の渋滞をどうにかしてくれ！緊急車両も通れないんだから！）




ちなみにクッキーの本の前に買った本は小説ですが、
動物病院の待ち時間の暇つぶしに読もうと思ってたら全然進みません。
帯には「一気読み必至」って書いてあるのに。。。すみませんねぇ。
1年くらいでようやく上巻が読み終わるかな？くらいです。

この本に書いてあることが2年後くらいには日本にも起こるので
下巻が読み終わるころ、本の内容が日本のニュースで報道される頃です。
「日本で」と書いているのは、アメリカのどこか（重要機関があるような場所）では
既に起こっているのではないか、と想像しているからです。
日本は医療でも薬業でもITでもアメリカに相当遅れてますから。

健康診断

夏があまりに暑かったので市の健康診断に行ってませんでした。
ま、今年は行かなくても・・・と思っていたら
「健康診断に来てませんね？」ってハガキが来た。
鼻血も続いてるから行っとくかなぁ。

人間ドック受けてる皆さんも同じだと思いますが、
水以外の食べ物、飲み物は検査の10時間前までです。
検査が終わればまた食べられるわけですが、
なぜ「最後の晩餐」みたいに感じるんでしょうね？
お腹いっぱいなのに更にまだ何か食べようと考えちゃいます。

お菓子を食べたいとは思わないけど、、、ヨーグルトとかチーズとかワイン・・・
お酒も飲んでおいて、自分の体がどういう状態になるか把握しておいた方がいいんだよね～

明日は健康診断の他に、自分の内科とチェルシーの薬をもらいに病院に行ったりして忙しい。
お米もなくなったから新米を買いに行きたい。
でもゆっくり休みたい気もするし。。。考えるだけで忙しいなぁ。
クッキーも焼きたいと思ってたけど、時間と体力的に無理かも。

あ！9時半だ。食事のタイムリミットが迫ってる。
食べ続けたい気持ちはあるけど、既に胃酸逆流して喉が痛い。
でも何か食べる！

Lyrics

普段、Spotifyの無料サービスを利用してます。
広告入りますが良心的で我慢できる程度。

11月のボン・ジョヴィコンサートに向けて歌詞を覚えなきゃなーと思いつつ、
Spotifyではシャッフルされて聞きたいアルバムが長続きしないので
ずっとテイラースウィフトを聞いてます。

一時期、歌詞(Lyrics)が見れなくなったのですが
先日のアップデートでまた見れるようになって嬉しいです。
しかし、前から思ってたのですが
歌詞を数秒前にハイライトするの、見づらいので止めてもらえないかな？
実際に歌ってる時は小さい字になって上に流れちゃってるから
見たい時に見れない。
字の大きさを変えずに映画のクレジットみたいに
徐々にロールしてくれる方が見やすい。
もしかして有料なら変更できるとかなのかな？
じゃあ、我慢するしかない。

耐性菌

チェルシー、昨夜から調子悪い。
昨日、夜11時くらいまでは普通だったのに。
気温下がったから？

抗生物質を6日間飲ませて元気になり、
止めてから昨日でちょうど1週間。
セファレキシンが効いてない。

セファレキシンはセフェム系抗菌薬で
細胞膜の合成を阻害することにより細菌を死滅させます。
耐性菌ができることが分かっています。
乳がん手術の時に1ヶ月飲んでたから
チェルシーの体内にいる菌は耐性を獲得したのか。

でもアモキクリアは溶血性貧血になるのでダメ。
アモキクリアはペニシリン系です。

人間ではクラビットという抗菌薬があるのですが、
動物病院でもあるのかな？
クラビットはニューキノロン系で
細胞のDNA合成を阻害します。
これが使えればいいんだけど。

スマホ充電器

自宅では基本的にスマホは使わないし（パソコン使うから）、
会社ではオフィスワークなのでスマホはパソコンのUSBポートから充電。
スマホの電池残量を気にすることがないから今までスマホ充電器を
買おうという気にならなかったのですが、、、
ここのところ日本各地で災害が多く、停電しやすくなっているので
買おうかちょっと考え始めました。。。

今まで買おうと思ってなかったから値段設定も知らなかったけど
20,000mAhの大容量というバッテリーも2000円弱とそんなに高くないのね。
目に留まったバッテリーが安物買いのなんちゃらにならないよう
カスタマーレビューも読んでみたけどほとんどの人が高評価。
（レビュー書いてる人の人数は10人くらい）
それならまぁまぁ大丈夫なのかなぁ？

入力2ポート、出力2ポートって書いてあった。
出力2ポートは理解できるけど2ヶ所から充電して大丈夫なのかな？とちょっと心配になる。
火傷しそうに熱いとか書いてる人いなかったから大丈夫なんだろうけど・・・
それにしても充電器への充電って高速充電でも6時間かかるんですね。
ちょっとビックリ。

かかりつけ医

以前働いてた会社は社内に内科と精神科の先生が来てくれていたので
便利だったのですが、その会社を辞めてからは自宅の近所、、、といっても
車で10分弱の個人医院に行ってます。

東京で働いてた時は自宅近辺の医院に行く時間がなかったので
Yahooか何かで検索して車で行きやすそうなところを選んだだけでした。
「変わりないですか～？」という質問と、血圧測定、
聴診器を当てるパフォーマンスをするだけで、薬を出してくれます。
患者が少ないので待ち時間も5分程度。
いつもの薬をもらうだけならとても便利。

ここんとこ連続で鼻血が出るし（今日も家に帰ってから突然）
ちょっと前は胸痛もしばらくあったし、血圧高いのかな？と思って
さっき計ったら上が155だった。２回測っても同じ。
頭痛は貧血が原因だけじゃなかったのかも？その時々で原因が違うのかもしれない。
うーむ、病院変えようかな～。

というのも、ご近所のお姉さま（還暦過ぎてる）からオススメされた医院はこんな感じ。

１．駅前にあり便利
２．スリッパもちゃんと紫外線殺菌されてて清潔
３．先生は千葉県でも大きな病院の出身で何か重大な疾患が見つかった時は
　　そちらに紹介してもらえて転院できる
４．呼吸器、アレルギー科の専門

私は２０年近く原因不明の咳をしてるからこちらのほうがいいのかもしれない。
そしてこの医院は循環器科もあるから動脈硬化があるかどうかも見てもらえるでしょう。
良さそうだけど、混んでそうだなー。どうしよー？

終わっちゃう～

ミッション：インポッシブル　フォールアウト見たいなぁと思ってたのに・・・
9/13で上映終了のようです。
8月3日からやってるからそりゃそうだよね～。
迫力ある画面で見たかったなぁ。
どこか、田舎に行ったら2本立てとかでやってないかな？

ハゲタカ

ドラマ「ハゲタカ」終わっちゃったなぁー。
ちょっと早くない？8話しかなかったよ。普通10話はあるよね？

それにしても、小林薫が出てきた時点でナニワ金融道が浮かんだのは
私だけじゃないはず・・・
ズバズバ悪を切り裂いていく鷲津さん（綾野剛）もかっこよかったけど
（注：外資であんな正義派は見たことない（いないでしょ））
殺しても殺してもゾンビのように蘇って権力を手にする飯島さん（小林薫）も良かった。
（こういうヤツはだいたいバッジ付けてる。）

沢尻エリカ、かわいいよね～。
バッシングされる前もされてる時も
「リカちゃん人形みたいでかわいいなぁ」って思ってた。

ハゲタカが終わったらドクターXだ！と思ってたら今年はやらないみたい。残念。
その代わり、米倉涼子と菜々緒が共演なので美脚合戦間違いなし。
相棒も楽しみだ～

大坂なおみさん、おめでとう

男子並みのサービススピードが圧巻でした。
かっこよかったー。

彼女はかなり前にとんねるずの番組にゲストで出てたと思います。
その時に「彼女はきっとやってくれるよ」って石橋貴明が言ってたと思います。
本当にやったー！って思いました。

すごいなぁ。感動しました。
テニスやりたくなったよ。
でも私は道具を使った運動が多分下手なので止めておきます。

※でもゴルフは上手い方だったと思う。3回くらいしかラウンドしたことないけど

占領

寝ようと思ったらチェルシーにド真ん中を占領された！





洗いたてのムートン、そりゃー気持ちいいよね。



チェルシー: 何か問題でも？

貧血対策

貧血対策で鉄サプリを飲んでいるのですが、毎日飲むと気持ち悪くなります。
で、ちょっと間隔をあけると頭痛～。で、また飲み始める。
とまぁ、なんとなく、対策しているのですが、それをぶち壊す出来事発生！






鼻血！　






赤血球の絶対量減らしてどうすんねん！

今回は帰宅直後でした。止まるまで10分くらいかかった。
とりあえず電車の中じゃなくて良かった～
血管もろくなってるのかなぁ？
サメ肝油とか飲めばいいですか？