アウチ！

今日は運動してないのに、というか運動してないからか、

以前痛めた左足のふくらはぎが痛い

昨日同僚が軽いギックリ腰になって、病院で筋膜を痛めた、と言われたらしい





筋膜って何？





筋肉に膜があるんだろうけど、よくわかんないのでネットで調べてみました

が、やっぱりよくわかんない

説明も超短いし

なんとなくわかったことは、コラーゲンでできてるらしいってこと

つまりコラーゲンが少なくなると痛めやすくなるみたい

だから若い頃はギックリ腰ってほとんどならないのね





ということは、私のふくらはぎ、コラーゲン不足なのかな？

ダイエットのせい？

コラーゲン摂って足の痛みを治すか？はたまた、ダイエットを続けるか？

That is the question !

睡眠時間

睡眠時間が5時間以下の人（はーい！）は

7時間程度寝ている人より糖尿病になる確率が上がる！

という記事を昨日のYahooニュースで読みました





だいたい、会社から30分以内に住んで、家に帰ったらご飯とお風呂が出来上がってる人以外

どだい無理なんですよ、7時間も睡眠時間を取るなんて！





睡眠時間7時間取るには・・・って逆算したら

ご飯を作って食べる時間を削ればナントカなりそう（ダイエットにも効果的？）

と思ったものの、実家から白菜もらっちゃったから料理しないわけにはいかず、

簡単な鍋にしたのに帰宅したのが遅かったから出来上がりは9時過ぎ

食べてお風呂入る前にちょこっと休憩したら10時過ぎ




1分後に寝たら7時間確保できるけど・・・お風呂まだだし、無理じゃん！

で、今日はまだ仕事もしてるし。お風呂もまだ入れないよ

でも、もしかしたら、先方はもう帰宅してるかな～？

いつ仕事から離れていいのやら・・・

あ・うんの呼吸

今の上司はかつての後輩。転職すると順番でそうなったりします

「初めまして」と挨拶してから11年が経ちます。






会社の同僚たちは口をそろえて「二人の間には入っていけない」と言います。

仕事のことで口を開けば周りの全員が引くほどの議論を延々1時間以上続けるから？

11年も一緒に働いているのに、プライベートの会話は1年に２，３回程度しかしない冷たい空気が流れているから？

ミーティングの時、正面に座っていても上司は私の目を見ないことにみんな気づいているから？

（どれも事実です）





上司と、なかなか一言二言では言われていることが理解できないのだと同僚は言うのです

たしかに・・・私はかなり通訳（上司の日本語→同僚へ補足説明）をしてます

ある人に言わせると、上司の日本語を的確に理解でき、ちょっとの会話で「はい。了解です。」と終われることが





倦怠期の夫婦のように見えるんだそうです





だれか・・・もう少しいい表現ないですかね～

朝の30分

今日は目覚めたら普段家を出る時間で

最初時計を見た時は我が目を疑いました

しかし、そんなビックリしてる時間はない！！！




速攻で30分で支度して家を出ました

しかし、30分遅く出たらもうジムには行けません

着替えて終わっちゃう

今日は朝の運動を諦めました（代わりに仕事しましたよ）





そしたらすごい違いが！

普段、暑くて暑くてしょうがないので真夏に来てる服に着替えて

仕事してるんですが（それでも耐えられない時はアイスノンを膝の上に乗せて）

今日は全然暑くない！





普段は靴下も脱いで1日中裸足にサンダルですが、

今日はどちらかというと寒い！？

ということは、30分の運動でも燃焼してるってことなんですね




う～ん、その割には見た目がまったく変わらないけど？

写真

祖父が撮りためた私の成長記録

誕生から高校卒業くらいまでかなー

写真集が10冊以上あって、この間、久しぶりに眺めてみました




加工したわけじゃないのにセピア色だ・・・




祖父が写真にこだわり過ぎてたせいで

写真撮られるのがあまり好きじゃないと思ってたけど

どうやらそれは結構大人になってからのようで

小さい時はいい笑顔で写ってる写真が多かった




友人と出かけた時とか、集まった時、どうもうまく笑えなくて

いつもこわばった笑顔になってる気がするんだけど

どうしたらいい笑顔で写れるんだろう？

モデルみたいにウソでも本物の笑顔っぽく写真に残せたらいいのに




練習あるのみ？

お湯が出ない！

現在時刻　午前5時半

顔を洗おうと思ってお湯の方の蛇口をひねったら・・・お湯が出ない！



蛇口は回るけどお湯が出ないのです

ちなみに水は出ます、普通に。

どういうこと？



給湯器内のお湯になるはずの水道管が凍ったみたいです

じゃー、今日はいつもより早く出てジムで顔洗ったりするかぁ？

ちなみに普段は顔にお湯がかからないように体だけ洗ってます



今、急いで電車の時間調べたら、イマイチ乗り換えなしで行けるのがない

5時台までなら結構あるんですが。

待ち合わせで待つのヤダナー

しかも、もう中途半端な時間だし



仕方がない

ポットでお湯を沸かして　洗面器を使って水と割って適温を作って顔を洗うしかない



じゃぁ、車のフロントガラスにお風呂場からお湯をかけるってこともできないのね

デフ20分で足りるかな～？

年賀状

引っ越しましたハガキを受け取ったら

適宜アップデートしてたと思ったのに結構戻ってきちゃった

そして戻ってきてしまった年賀状の差出人にも連絡してない




すみません・・・




その中に上司に宛てた年賀状もあった！

やばっ！





上司からは年賀状ちゃんと1日に届いてたから。

明日こっそり机の上に置いておこうっと

ひゃー！

バーーーーーーーーーーーン！




さっきすごい雷が鳴った！

春雷・・・？にしては早すぎるか・・・

季節外れの雷ってことですかねー




ほんとビックリしたー

停電になるかと思いました

にっぱち

にっぱち　とは　2月と8月のこと

更に言うと1年で比較的ヒマな月の意味

なのに、私は今年とっても忙しい





忙しいっていうのは「カッコ悪い」と友人、正しくは友人の父上が

言ってたのですが、その通りだと思います

だから忙しいって言いたくないんだけど・・・

でも事実はとっても忙しい





社会人・人生そろそろ終盤（？）だし、人生は半ば過ぎたし、

もうそろそろそんなに忙しくない時期だと思うのですがねぇ

友人がいろんな会社にバラけてるといっぺんに会えないから

効率が悪いといえばそうかもしれない





じゃ、何か削ればいいんじゃん？

いえいえ、そんなに簡単に削れませんよ





ちょっと話は変わりますが、

あなたはクレジットカードやポイントカードを何枚持っていますか？

さぁ、数えてみましょう




その数があなたの生活のシガラミです




このシガラミを全てバッサリ切れたら、あなたはお坊さんになれます

ダイエットの敵は？

ブログを読んで下さっている方はご存知と思いますが、

先週から本格的（？）にダイエットを始めました

昔は・・・ちょっと走ればすぐに体重が落ちたのに、最近はサッパリ落ちません

運動も30分ですが毎日やってます





有酸素運動を毎日やっても落ちないなら、やはりカロリー総摂取量を減らすしか方法はありません

（と思うのですが、他に方法があるという方、教えて下さい）

というわけで、まともな食事はお昼のみ、夜はもっぱら野菜スープ（トマト味）で白米は食べません





これを続けること1週間

体重は見事マイナス1.5キロ

4月までにマイナス4キロという目標が簡単に思えてきました





よーし！もっと頑張って目標達成を前倒しだ！とばかりに

いつもはジムで自転車をこいでるのですが昨日はヒップアップも兼ねて

ウォーキングにしました。




設定は世界一周コース　

結構レベル高めで（レベル１５。一番キツイのはレベル２０）時速５．５キロ

早足位です。ただ、レベル１５だと傾斜がきついので心拍数は１５０くらいまで上昇します

大股で歩くといいというので、出来る限り大股で歩きました。ストレッチも兼ねてていいかも。




シャワーを浴びる時間の関係でビミョ～に短く25分ほど歩きました

その日、お昼を東京駅近くまで（歩いて5分強）行ったのですが、何だか左足のふくらはぎが痛い？

ただ、お昼から帰ってきたらデスクワークでずっと座っているので忘れていました




帰宅時、激痛！！




まともに歩けないことに気づきました・・・　　おそっ！

左足はつま先をちょこっと床につく程度で、ほとんど右足で跳ねて前に進むしかできません




な・・・なぜ？　何かやったっけ？




週末、スタッドレスにタイヤ交換して（お店で）、荷台からタイヤを下ろしただけで？

考えたくないが、もしや老化現象？う～～～ん、可能性は高い

あとは～～～、睡眠導入剤で突然意識不明になり、結局ソファで寝てしまったから

その時に右足のかかとが左足のふくらはぎに当たってたとか？

でも朝は普通に歩いてたような気がする～（覚えてないのか？）




普通に立つこともままならず、自宅階段でうめき声をあげながら上り下り・・・

さすがの私もジムに行く気にもなれず、今日は大人しくしてました

せっかく1.5キロ減ったのに！




絶対体重戻ってるよ！

怪我がダイエットの一番の敵です




ちなみに原因はやはりジムでのウォーキング以外に考えられませんでした

ロキソニンの湿布を貼って、今日はだいたい普通に歩けましたが

明日のジムはどうしようかな～と迷い中です

だってせっかく体重減ったのにぃ～～～




自転車なら大丈夫かな～

お年賀

ランチに日本食レストランにいったら

お年賀で清酒３００ｍｌを頂きました




やったーーー！




しかし、持って帰るにはちょっと重い。

あーあ、これ、呑みながら仕事したら

楽しく仕事できるのにな～～～～




実は経験済みなんです

数年前、大納会、大発会でふるまわれる樽酒を

会社のロゴ入り升でチョビチョビやりながら仕事をしたことがあり

その時の気分の良さったらありません

いつもならムカッとくるような質問も「はいは～い♪」とゴキゲンです




飲み会の時は特にアルコールを飲みたいと思わないのですが、

ストレスを伴うことにはほろ酔い位でストレスフリーになりたいものです

※飲兵衛とは違います




おっと、脱線しちゃった

この酒瓶を持って帰るのは重いな～と机の上に置いて帰ったら

「机の上にアルコール類は置いて帰らないように。」と上司からメールが来てました




おっしゃる通りです

本当は会社で呑んで手ぶらで帰りたいところですが、ちゃんと持って帰ってきましたよ

今日はこれを寝酒にします

マンネリ

会社で良い刺激がなさ過ぎて

チームが下がり調子・・・





ってなことは、本来上司が気にするべきだが気づいていないだろうな

景気低迷でデリバも低迷

新商品を誰か開発してちょーだい！

焼き増しは飽きました






もっと頭使いたい

普通と違う？

毎朝、デスクについてから最初にやることと言えば

メールのチェック

メールチェックしてから1日のやることの計画を立てますよね？

今朝はそのメールチェックで頭から湯気が出ました




今の会社に転職してから6年間、私と上司がどうしても折り合えない点についてです

今年も去年に引き続き、おかしいと思ってもなるべく口出ししないって

つい先日思い出したばかりなのに・・・





部下を守るはずの上司が、どうしていつも私たちの敵なのでしょうか？

と、正論をいっても、うちの会社は一般常識的なことはあまりないので諦めるしかないのでしょう。




今日のランチの時、同僚との会話


私「あったま来て脳溢血になるかと思ったよ」

同僚Ｅ「脳から出血する前に、鼻血にしときなよ。その方が軽いから。」

私「そうするー」

同僚Ｅ「せっかく、今日もやるぞー！って会社来て、そういうことあるとガッカリするよね」

同僚Ｍ「あのー、やるぞー！って思って会社に来ることが間違ってますよ。」

同僚Ｅ「だよねー。普通の会社はやるぞー！って社員が思った方がいいのにね」

私「やる気出すと腑に落ちないことだらけでストレスが溜まるだけだもんね。勉強になりました。」




さて、明日から鼻血で済ませるよう努力します

（既に1カ月くらい前から鼻血出てますけど）

宴会のお店

私が企画の新年会、毎年２つあるんですが、

いつもお店をどこにしようか、悩みます

私はあまり新規開拓する方じゃないので、満足できるとこがあったら

飽きるまでそこに行っちゃうほうなのです





私の友人たち、特に女性は、新規開拓好きな人が多く

チェック厳しいんですよ～

「ここ、前も使ったよね」って・・・





覚えててくれてありがたい、というのもあるのですが、

ついつい、「ごめんね～アイディアなくて」とネガティブに捉えてしまいます




しかし！今回（といっても、まだ１つしか店決めてない）がんばりましたよ！

かぶってない！

お昼をよく食べに行く沖縄料理屋さんです

ゴーヤチャンプルー　サイコー


沖縄すろーふーど う～みや

そろそろ本腰

年末の忘年会で本当に太ってしまいました

わかっちゃいるけど止められないってことでツイツイ・・・

そして新年会も目白押し（３つ）




通勤服を買いに大好きなヨーカドーに行ったのですが

試着してて悲しくなりました




こんなはずじゃなかった　




これは本腰入れてダイエットしないと運動だけじゃ痩せません

家ではフラフープ20分位回してるけど全然足りない

こりゃー、明日から夕食は豆腐にしましょう



いつまで耐えられるかな～？