今年のクローゼット計画

杉山律子さんの「クローゼットは3色でいい」を読みました。

いかに脇役の服（ベーシックな色）をそろえることで、主役の服を際立てることができるかについて、ステップを踏みながら説明してあり、素人にも分かりやすかったです。

３色（白、黒またはネービー、グレーかベージュ―かトープかカーキー）のベーシックな色の上下を組み合わせることで、かなりの種類の定番の服を着まわすことができること。それに慣れたら、デニム、チャコールグレー、ダークブラウンを追加することで、コーディネートが広がること。最後には、さらに一色（一色のみープラスワンカラー）加えることで、もっと組み合わせが楽しめることなど、よく理解することができました。

杉山律子さんの次の著書では、どんな主役の服を持つべきかについて書いてあるようですが、まず脇役の服がしっかりあることで落ち着いた着こなしができるようです。

特に目からうろこが落ちたのは、必ず「白」を導入することで、まとまりやすくなること。ぴったりサイズの服ではなく、少しゆるめの服を買うなどでした。

「白」の洋服は、透けて見えることが多いためなんとなく気が引けていたのですが、清潔感のある着こなしにもつながるのでぜひやってみたいです。

この本は女性の洋服ばかり取り上げていますが、男性にも使えそうです。

本に掲載されているベーシックな３色の服のクローゼットの写真を見て、「僕もこんなクローゼットにしたい」と夫がしきりに言ってました。

そういえば、カプセルワードローブもベーシックな色を使うことが多いです。

https://folk-media.com/646449

Pinterestなどで男性のカプセルワードローブを探しても、そういう傾向があるようですね～。

 

 

新しい習慣形成のためのアプリ、Loop - Habit Tracker

新年の抱負として、いくつか計画を立てました。

その計画実現をサポートしてくれそうなのが、このアプリ

ループ習慣トラッカー

毎日の習慣を記録してくれるだけでなく、それをReminderとして知らせてくれるのが便利（その時間も指定できる）です。

また毎日の習慣だけでなく、週に3度、二週間に一度など習慣の頻度を設定できるため、無理なく習慣が形成されるように考えられています。

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits

 

画面はこういう感じです。

 

もう形成されてしまった習慣は、わざわざ含める必要はないのですが、まだ身についていない習慣はリストにすると、普段の生活の中で意識化することにつながります。

たとえば、まず初日に考えた習慣はこのようなものでした。

1. カーディオ（有酸素運動）ー毎日２０分
2. りんご酢を飲む―毎日
3. オーディブルを聞くー毎日１０分以上
4. ウォーキングー週に３度、１５分以上
5. ストレッチー毎日、１０分以上

どうしても、エクスサイズ関係の習慣が多くなってしまいますねぇ。

このアプリを使うと、辞めたいと思う習慣も含めることが可能です。

例えばFacebookの時間を減らすために、Facebookを開くのは１日１回、という習慣を決め、それができた場合、チェックマークを入れています。それをやりやすくするために、MessengerとFacebookのアプリを携帯電話から完全に消し、相手からメッセージが来たり、「いいね」や「コメント」が来ても、着信音がならないようにしました。

その他にも、スマホ依存にならないように、スマホに触る時間が長くなると木が枯れてしまうようなアプリもあるようですね。

これは、うちの子どもたちも試したようでしたが、あまり使い勝手がよくなかったようです。

この「ループ習慣トラッカー」は、比較的に簡単にできるので、役立ちそうな感じがします。