体力、筋力をつけて、環境に負けない体づくりをしましょう。

こんにちは。
すっかり暖かくなって、今日は初夏のような陽気でした。
朝晩はまだ冷えるところもあるようなので、気をつけてくださいね。

春は、気温の変動も大きく、体調を崩しやすいです。
また、今年は突風に近い強い風がふくことも多く、気温や気圧の変化が激しそうです。

私たちの体は、まわりの環境にとても敏感です。
でも、その環境に振り回されていたら、自分の生活も大変！

環境にまけない体作りが必要です。
沖縄は、台風が多く、そのために家の建て方も工夫があります。

私たちの体も、土台がしっかりしていると、崩れにくくなります。

ポイントは、下半身と筋力。
しかもただ強いのではなく、やわらかく強く。
固くて強いと、他のところに負担がかかります。

ほぐしていきながら、強くしていきましょう。

今月は、体力強化月間！
無理なく、自分の体に合わせて、筋肉量をふやしていきませんか？

イルチブレインヨガ金山スタジオ
０５２－６８２－１７０７