★お正月休みのお知らせ★

イルチブレインヨガ金山スタジオ
お正月休み： 12月31日(土)～1月3日(水)
4日（木）より通常営業いたします。

4日　19時~21時　
チーフトレーナーによる「呼吸講座」開催いたします。
お正月で疲れた体､脳を休めに来てください。
参加費:2,500円　人気の講座です。

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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
電話予約・お問い合わせ TEL：052-682-1707（受付時間：9:00～22:00)

インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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脳と体の心がつながる『呼吸講座』を開催！

暮れの忙しい時こそ 一呼吸…
脳と体の心がつながる『呼吸講座』を開催！

日時: 12月27日(水)、30日(土) 10:00〜12:00
参加費: 2,500円
定員: 各回 5名さま
内容: 身体をほぐす簡単な体操、リラックスして充実できる呼吸と瞑想

男性もOK、体が硬い方も大丈夫です。

講師は、指導歴19年のチーフトレーナー ジャン・ミンジュ

呼吸を通して、自分を感じ 自分の中にある自然を感じませんか？

お待ちしております
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電話予約・お問い合わせ ：052-682-1707
（受付時間：9:00～22:00)

インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

自律神経を整えて、心身をバランスをよくしましょう！

いよいよ寒さが本格化してきました。
この時季になると、肩こりを訴える人がぐんと増えるようです。

実は、肩こりは「冷え」とたいへん深い関係があります。
体が冷えると、無意識のうちに筋肉が緊張し、常に体に力が入ったような状態になります。

寒さで肩をすくめたり、猫背になったりするのも、力んで寒さをしのごうとしていることのあらわれです。

筋肉の緊張状態が続くと、血行が悪くなり、肩の周辺に老廃物がたまりやすくなります。
これが、冷えが肩こりをもたらすメカニズムです。

冷えに伴う肩こりを改善するためには、自律神経に働きかけることが、一つの有効手段だとされます。

寒さで体が萎縮していると、自律神経も交感神経に偏りがちですが、

自律神経の本来のバランスを取り戻すことで、血流がスムーズになり、疲れもとれやすくなります。

イルチブレインヨガ金山スタジオでは、心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを回復していきます。

体を内側から温める力を高め、肩こり防止へとつなげます。

一度、いらしてください^ ^
お待ちしています♫
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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
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インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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イルチブレインヨガで、心身を整えて、元気に新年度をむかえましょう！

忘年会などのイベントが続き、かつ仕事も忙しい年末年始は、どうしてもオーバーワークになりがち！

ちょっとした時間でリフレッシュできるイルチブレインヨガで体力も気力も充実させ、元気いっぱいに年越しカウントダウンしましょう！

また、ダイエットやアンチエイジングを成功させるためには、ハードすぎない運動をこまめに行うことが大切です！

運動を習慣化するには、１人でやるよりも仲間がいるほうが長続きしやすいといいます。

そこで！
イルチブレインヨガは１２月、１＆１（ワンワン）キャンペーンを実施します。

おひとり入会されると、もうひとりが無料に！

イルチブレインヨガでは、体力に自信がない人や、運動をする習慣が全くない人でも始められる独自のプログラムを用意しております！

働き盛りの世代からシニア層まで、体質改善をサポートいたします。
ご入会をお待ちしております^o^
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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
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