年末年始、家できるボディケア♪体験

こんにちは。

ここのところ、名古屋はとっても寒く、
皆さん肩をすぼめて歩いていらっしゃいますね。

実はその姿勢がもっと寒さをより強くしてしまっているかも？

丹田に気があつまり、おなかがよくほぐれて、暖かくなると、

上半身がらくになり、また体も内側から暖かくなります。


そのためには、下半身をほぐすことが必要です。

下半身をほぐす簡単な方法があります♪

座ったままできるトレーニング講座を

１２月限定で行っております。


３０分間で、１０００円、選べるプレゼントつき！
健康プチアドバイスもついてます。


水曜・木曜の１３:００～、１７：３０～、１８：００～
土・日は１３：００以降で応相談。

要予約です。
ぜひ年末年始にお役立てください＾＾


イルチブレインヨガ金山スタジオ
０５２－６８２－１７０７
http://ilchibrainyoga-kanayama.com/

腸をほぐして、体の内側からぽかぽかに

さすがに12月、寒くなりました。
急に寒くなったことで、体がたいおうできない方も多いと思います。

また12月は、忙しいこともあり、体も心も緊張しがち。
そんなストレスは、腸に影響します。

腸が硬くなると、エネルギーを貯める丹田にエネルギーが集まらず、
体は冷たくなります。

腸をしっかりとほぐしてあげると、
丹田にエネルギーが集まりやすくなり、
体もあたたかくなってきます。

体やおなかがあたたかくなると、
心もおだやかになります。

何かイライラしてしまう方、
体が冷たくなっているかもしれません。

腸をほぐすトレーニングをしに
スタジオへお越しください＾＾

イルチブレインヨガ金山スタジオ
０５２－６８２－１７０７
http://ilchibrainyoga-kanayama.com/

腰、まわりますか？

こんにちは。

今日は「腰回し」についてお話します。

ラジオ体操でもやりますし、
普段でも、回す方も多いかと思います。

「回してない！」
と思った方、すぐに回してくださいね＾＾


腰は、体の中で一番大きな関節。
腰痛をお持ちの方であれば、
よくご存知だと思いますが、

腰がわるくなると、
体を動かすことが困難になってきます。


トレーニングでも、
腰回し・股関節回しは必ず行います。

でも、本当の腰回しをできない方が結構多いです。

「本当の腰回し？」

腰回しに本当もうそもないんですが（笑）

腰が回っていない方が多いんです。
少しは回るんですが、

ほとんどが股関節がまわっているだけ。

上半身を大きく回して、
腰が回っている気分になっているだけで、

腰の骨は動いていない・・・。


意識して腰を動かすと、
「硬い！　重い！　大変！　動かない！」
とびっくりされる方が多いです。

だから腰痛があるんだと自分で気づかれます。

もちろんイコールではないですが。


あなたの腰、まわりますか？
体験にいらしてください＾＾

イルチブレインヨガ金山スタジオ
０５２－６８２－１７０７
http://ilchibrainyoga-kanayama.com/

自分の体を知る。

こんにちは。

トレーニングをされて、感想をお聞きすると、
よく言われるのが

「自分の体がこんなに詰まっているなんて」
「こんなに硬くなっていたとは・・・」
「バランスが違うのがわかった」

などなど・・・

ご自身の体がどういう状態なのか
ご存じない方が多いです。

ご自身の状態がわかると、
自分の体の不調の原因がわかるようになります。

また、自分でメンテナンスできるようになってきます。


車の運転の仕方、機能・しくみを知ると、
運転できたり、修理できるのと同じで、

自分の脳や体、心を知ると、
自分でコントロール・メンテナンスが
できるようになっていきます。

もちろん日常で練習していくことが必要ですが。

あなたの体・心・脳のこと、
ごぞんじですか？

体感しにいらしてください＾＾
おまちしております。

イルチブレインヨガ金山スタジオ
０５２－６８２－１７０７
http://ilchibrainyoga-kanayama.com/