低体温さよなら～＾＾

現代の日本人は低体温と言われています。私もその1人で34度台な日もしばしば
しかーし、ヨガに通い教室で汗をかき、楽しく踊っている（笑）うちにいつのまにか36度5分！
で安定するように低体温さよなら～～

アマゾンで１位になった書籍を紹介します。

ネッパジンドン
脳波振動　成功としあわせを引き寄せる脳トレ
著者： 一指李承憲

発行年月日：2009/04/27
サイズ：四六判
ページ数：264
ISBN：978-4-06-215348-5

定価（税込）：1,500円



内容紹介
--------------------------------------------------------------------------------
脳の中には無限の宝物が潜んでいます。脳教育のもっとも効果的なトレーニングである脳波振動で、自分の脳の中にある宝物を探しだしましょう。
たった30分で、あなたの脳が変わる！

ニューヨーク市「脳教育の日」宣言。米国全土が脳波振動の効果を絶賛！！国連NGO諮問機関―韓国脳科学研究院―の脳研究をベースにした世界標準プログラム

アメリカとイギリスの神経心理学と心理生理学の著名な教授から「脳波振動」本書への推薦文（本書からの抜粋）
「本書には、精神面における健康とバランスをとるためのいくつかのとても実践的な方法とともに、未来への明るい希望と国境を越えた人類主義が盛り込まれています。」――ニューヨーク大学　神経学臨床教授　ゴールドバーグ博士
「脳波振動とは、東洋と西洋の考えを科学的な確証を元に充分に吟味して統合した、ユニークなトレーニングプログラムだと思います。」――ロンドン大学　ゴールドスミス特別研究　グルジリア教授



　この脳波振動トレーニングを取り入れて、私達のスタジオではレッスンしています


　　ILCHI Brain Yoga　　金山スタジオ

健康的にダイエットできる脳体操

人間には食べる楽しみがあります。
いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少なくありません。では、食べすぎを抑えるには、どうしたらよいのでしょうか？

ダイエットのための食習慣を身につける

昔から少食が健康と長寿に良いとは、よく言われることです。しかし、食べる量が少ないと脳は満腹だという信号を発しないため、満足感を得ることができません。食事を制限するには、強い意志を持つことが必要であり、ダイエットが成功しない理由もそこにあります。食事の量を減らすためには、食事の習慣を見直すことから始めましょう。

健康なダイエットのための食習慣

■ゆっくり食べてよく噛んで食べる。
■1日に水をコップ8杯以上飲む。
■会話を交わすなど、楽しみながら食べる。
■ファーストフードは控える。
■食べる量を減らしても、雑穀、野菜、果物など必要な栄養分を減らさない。
■いきなり食べる量を減らそうとせず、徐々に少なくしていく。
■無理をせず食事そのものを楽しむ。
食欲をコントロールする脳体操

食習慣の見直しとともに、食事の量をコントロールするためには、食欲を減らすこと、つまりは空腹感を減らすのが理想的です。満腹感を調整できる脳体操を行うと、食欲のコンロトールに役立ちます。






腹部内の下垂した内臓を正しい位置に戻します。内臓機能が改善し、胃腸から脳へつながる食欲中枢のエネルギーの流れをコントロールできます。

① 足を肩幅に開き、両手のひらを床につけたまま、おしりをできるだけ持ち上げます。
② 脊椎とひざは真っ直ぐに伸ばし、足の裏は床から離れないようにします。
③ 頭はできるだけ上げ、呼吸の調節とともに腸運動を行います。

　みなさんも是非お試し下さい。スタジオでもレッスン中にしています

　　　ILCHI Brain Yoga 金山スタジオ
名古屋市中区正木４－９－１５
　　TEL ０５２－６８２－１７０７
　　kanayama_ilchibrainyoga@yahoo.co.jp

　

イベントのお知らせ

きたる５月２０日～２２日の３日間

　『ウェルフェア２０１１』イベントに出展する事が決定しました

　イベント入場料は無料で私達のスタジオはオーラ撮影イベントを行います。

　みなさんの今の身体、心、精神の状態がわかります。そしてヨガ体験無料クーポンも付いてきますので

　是非みなさんご参加下さい。全てのバランスを整えて本当の健康をめざしましょう

　私達が会場でみなさんのお越しをお待ちしております


　


　イベントのご予約・スタジオでの体験など随時受付中です
　お気軽にお問い合わせ下さい。　
　
　　ILCHI Brain Yoga 金山スタジオ
　　名古屋市中区正木４－９－１５
　　℡０５２－６８２－１７０７
　　kanayama_ilchibrainyoga@yahoo.co.jp

成熟した人生を送るために、脳の持つ力をよく理解しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


現代は、生活を豊かにするために多くの技術が開発され、絶えず発展しています。

多くの技術のおかけで、私たちの生活はとても便利になりました。

しかし、私たちに必要なのは、そのような技術だけではありません。 人生を豊かにする技術、成熟した人生を送るための技術も

必要です。 現代は迷いを感じる人が多く、 自己啓発の方法を探す人が増えています。 変わった自己啓発の方法を試す必要は

ありません。 私たちが生まれたときから持っている脳の力を 自然に引き出すようにするだけで充分なのです。 李承憲氏は脳の

持つ力を次のように説明しています。 「脳の主人である私たちが、健康、幸福、平和を選択しようと絶えず脳に要求して説得すれ
ば、 私たちの脳はその方向へと従うようになっています。そして自ら健康、幸福、平和を経験できる方法を探し出します。

現代社会に暮らす私たちが失いがちな人間性は、 脳に対しての働きかけを改善することで取り戻すことができます。

そして、人生も変えることができる、と李承憲氏は端的に説明してくれています。


一指　李承憲（イルチイ・スンホン）著　　『脳がわかると人生は変わる』　ビジネス社、２００７年発行、 204ページより引用