心身のリラックスに！イルチブレインヨガの呼吸瞑想をしましょう♫

最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。

仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。

自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥歯をかみしめたり、眉間にシワがよっていたり・・というような具合です。

「力を抜こう」と意識すればするほど、脱力することができないという人もいるようです。

体の脱力ができないと、心のリラックスも難しくなります。

心身ともに緊張した状態が続くと、自律神経のうち、ストレス状態のときに働く「交感神経」が優位な時間が長くなりすぎて、バランスを崩しやすくなります。

なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなったりといったことにもなりかねません。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸をしながら体を緩やかに動かし、脳の緊張をほぐしてリラックスさせ、脳の働きを回復します。

その効果を体感しにいらしてください♫
お待ちしております！
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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
電話予約・お問い合わせ TEL：052-682-1707（受付時間：9:00～22:00)

インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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金山スタジオのトレーナーをご紹介します！^ ^

イルチブレインヨガ金山スタジオのトレーナーをご紹介します^ ^


トレーナー：岸上 典代（きしがみ ふみよ）
イルチブレインヨガではほかのヨガと違って、体・心と精神というトータル的な観点でトレーニングを続けていただけます。また脳の活用を通して行うため、理論的で体得しやすいトレーニングです。

一番のポイントはスタジオがアットホームで、仕事帰りや日々の家事の合間にほっと一息つける場所だと会員の皆さんに親しまれています。

あなたらしさをプロデュースするイルチブレインヨガ金山スタジオで、たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています。


トレーナー：鈴木 美千枝（すずき みちえ）


トレーナー：菊池 靖子（きくち やすこ）
入会前の私は運動が苦手で、体の不調で随分悩まされた時期がありました。
それが今では、家族や友人が驚くほど活動的になり、笑顔を絶やさなくなりました。

イルチブレインヨガの良さを多くの方に伝えて体感していただきたい！以前の私のように悩まれている方が、健康で幸せになれるようお手伝いしたい！

そんな思いで、会員の皆様が健康で明るく元気になれるよう、全力でサポートさせていただいております。

私たちと一緒にレッスンしましょう♫ お待ちしております^ ^
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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
電話予約・お問い合わせ TEL：052-682-1707（受付時間：9:00～22:00)

インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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1分運動で生活にメリハリをつけましょう！^ ^

イルチブレインヨガは、皆さまの健康サポートプロジェクトとして、生活の中でできる「１分運動」を提案しています！

１日に数回１分間ずつ運動するのです。時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。

１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。

１日に何度も体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。

冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。

仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。

よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。

イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、１分運動はその取り組みの一環です。

イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの「１分運動」のメニューをご提案しています。ぜひ金山スタジオへお越しください。
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☆イルチブレインヨガ金山スタジオ ☆
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
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インターネット予約：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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