イルチブレインヨガ金山スタジオ☆会員Kさんわかち合い
4月28日(木)～30日（土）の３日間
ご入会の方に♪
極上リラックス体験♪「腸もみセラピー３０分」プレゼント！！
を実施します。
腸もみセラピーとは・・・衣類を着たまま、おなかをもみ解していきます。かたいところ、詰まっているところを揉み解すと、便秘や冷え、肩こり、腰痛の改善効果が得られます。
「ブログ見たよ」とお電話ください
さらに！ご来店のお客様全員に、体に優しい「たんぽぽコーヒー」をプレゼント
限定４月３０日まで
お得な「体質改善モニターコース」もあります
お気軽に、イルチブレインヨガ金山スタジオまでお越しください
イルチブレインヨガ金山スタジオ
気軽にお試し(^^♪ 体験レッスン受付中！
052-682-1707
http://ilchibrainyoga-kanayama.com
体験レッスンご予約はこちらからどうぞ！→クリック☆
お電話でも受付しています＾＾
イルチブレインヨガ☆5＊5＊5体操
4月19日(火)～23日（土）まで
「春のから変わる
ナチュラルヨガ体験会」
を実施します。
期間中体験レッスンを受講されると、
①腸セラピー20分券プレゼントしちゃいます！(*´∀｀*)
②期間中は体験レッツスンが3000円→1000円
「ブログ見たよ」とお電話ください
③さらに！ご来店のお客様には、体に優しい「たんぽぽコーヒー」をプレゼント
お気軽に、イルチブレインヨガ金山スタジオまでお越しください
イルチブレインヨガ金山スタジオ
気軽にお試し(^^♪ 体験レッスン受付中！052-682-1707http://ilchibrainyoga-kanayama.com
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ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。健康のためには健康な感情が大切です。つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、解消できるとき健康になります。感情が変わると免疫体系とホルモン環境も変わります。健康な感情維持に役立つイルチブレインヨガの脳（ブレイン）体操と瞑想の方法を紹介します。
1. 詰まっている胸をほぐす
軽く手を握り、ヒジを曲げて腕を上げます。
腕と頭が「山」の字になるようにし、ヒジが肩より下に下がらないように注意します。
視線は正面を見て、下半身を固定させたまま左右にねじります。
最初は50回から始め、慣れてくると回数を増やしていきます。
胸がスッキリし、凝っている肩や背中もほぐれます。
2. 声を出す
目を閉じて楽に座って両手をひざにおき、小さな声で「あ～」と声を出します。
声に集中してなるべく長く声を出した後、リズムをのって歌を口ずさみます。
特定のメロディを歌うより、自由に思いつくままに歌ってみましょう。
声を出しながら、胸からわき腹を通って脊椎まで響くのを十分に感じてみます。
最後に大きく深呼吸を3回し、手のひらをこすり、熱くなった手で顔をなでます。
母音を長く発声することには驚くべき治癒力があります。
特に「あ～」という音は胸にたまっている熱いエネルギーを吐き出し、胸をスッキリ穏やかにします。
イルチブレインヨガ金山スタジオでは３つのコースがお選びいただけます！
まずは一度体験してみたい方へ１回体験コース、変化を感じてみたい方1ヶ月、体質改善まで行きたい方３ヶ月とコースも
選べます！
ご予約の際にコースをお選びください！
イルチブレインヨガ金山スタジオ
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お電話でも受付しています＾＾
こんばんは
イルチブレインヨガ金山スタジオへようこそ
私たちが生きる世界は、微生物で満ちあふれています。
人間の体の中にも、おびただしい量の微生物が生息しており、
最大の生息地が「腸」です。
腸には、300種類、100兆個、重さにして1キログラムの...
腸内細菌が存在するとされます。
腸内細菌の生態系である「腸内フローラ」の中で
善玉菌を優位にさせることが、
健康や美容のカギを握ることが分かってきており、
腸内環境は病気や肥満、老化現象、さらには脳にまで
深く影響していると考えられています。
腸内フローラのバランスを改善するには、
適度な運動がたいへん効果的です。
米コロラド大学の最近の研究では、
運動を毎日行ったマウスの腸は運動をしなかったマウスよりも
善玉菌が活発になることが確認されました。
イルチブレインヨガでは、腸運動などの簡単な運動で
腸内フローラのバランスを改善することができます。
腸運動をすると、腸のぜん動運動が促されて、排泄の働きが活発に。
腸の血行も良くなるため、大腸に溜まった毒素がスムーズに排出され、
腸内フローラのバランスが改善していきます。
また、腸運動で太陽神経叢を刺激することによって、
蓄積されたストレスが解消され、
深いリラックス効果が得られ、便秘改善へとつながります。
体の柔軟性も腸の柔軟度と関係しています！
腸運動を続けて、体が柔らかくなった！と言う方もいらっしゃいますよ！
まずは変化を感じてみたい方1ヶ月、体質改善まで行きたい方３ヶ月とコースも
選べます！
ご予約の際にコースをお選びください！
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