日常をリセット☆

こんばんは

繰り返しの毎日・・・家事して、仕事して、休みは娯楽・・・

そんな毎日をリセットして、日々の疲れ・ストレス・マンネリから解放

週に1～2回の70分トレーニングで、私が毎回感じることです

今日もスッキリ

他の方も同じように感じて、分かち合いされていました

今のココロはこんな感じです




ぜひ皆さんも体験してみて下さい


体験予約はこちらからお願いします

イルチブレインヨガ　金山スタジオ
052-682-1707

スタッフ一同お待ちしています

呼吸。

こんばんは、myu2です。
今日（というか昨日）、いつもよりヘンゴン2番で姿勢の維持を頑張れたせいか、太ももが筋肉痛でぷるぷるしています。
筋肉痛、次の日に出る時もあるけど、たいていその日のうちに前兆（？）がきます。
今日もいい汗かきました！
丹田たたきでも、リズムに乗って、すごく早くたたけました。呼吸も深くできて、気運がまわっている感じがしました。

呼吸は、先生曰く「まず吐き出す」とのこと。
いくら新しい息を吸おうとしても、肺に息が残っていたら吸い込める量はとても少ないです。
だから吐き出して吐き出して吐き出して限界まで吐き出したところで吸い込めば、呼吸は自然と深くなるんですね。

先生も修練の合間に「溜息をつくように吐き出して」と声をかけてくれます。

「溜息をつくと幸せが逃げていく」などという言葉がありますが、溜まってしまっているのは息だけじゃなくて、気鬱だったり悩みだったり、そんなマイナスのエネルギーもあると思うので、それらをひっくるめて吐き出すことを心がけて溜息をつけば、後ろ向きな感情が浄化されて、幸せを呼び込むことができるのではないでしょうか。

だから悩みがあって知らず知らず溜息が出てしまうことは、体が自然と自分を浄化しようとしているのであって、決して悪いことじゃないのではないかな。

と、そんなことを考えながら修練していました。



自分が溜息を吐いていることに気がついたら、それを止めるんじゃなくて、自発的に、肺が空っぽになるくらい息を吐き出し、それから深く息を吸い込むことを繰り返していこうと思います。

むくみが取れました。

こんばんは、myu2です。
仕事から帰ってきたら、家の蛍光灯がつかなくなってしまったので、慌てて電気屋さんに行ってきました。
さすがに居間の蛍光灯は放置できなかった……。

そんな感じで修練に遅れて参加したわけですが、丹田に力を入れて集中できたので、丹田たたきが終わったころには全身汗だく。
その後のヘンゴン（※）でも、いつもより体が伸びててびっくりです。
※それぞれの体の状態に合わせて級があるので、どのような姿勢となるかは人によって異なりますが、私の場合は両手両足を上にあげるような姿勢。

こんなささやかな変化というか成長が、毎回発見できたりします。自分に集中すること、自分をもっとよく見て、受け入れること。普段、あくせく忙しくしてしまって、自分を見つめなおす機会が全然ないですが、ここでは、心も体もリラックスした状態で見つめなおすことができます。

あともう一個、嬉しい変化。
帰宅時になんか靴がパコパコと脱げそうになっちゃって歩きにくいなぁ、と思ったら、足のむくみが取れて、すっきりしていたからでした！

夜はねー、特に仕事の後は足が痛くなるほどむくんじゃって、大変なんですよ～。靴下の跡とか、くっきりと足に残っちゃったりして（遠い目）
だからよけいに嬉しかったですｖ

むくみにお悩みの皆さんも、ぜひスタジオに遊びに来てみてはいかがでしょうか？（と、宣伝してみたり（笑））

体力作り。

こんばんは、myu2です。
おひさしぶりですという挨拶が常套句になりつつあります（苦笑）


仕事がちょっと落ち着いて、いつまた忙しくなるかわからないので、今のうちに体力作りをしておこうと思います。


昨日と今日と、続けて修練に参加しました！
今日は雨だから湿気のせいで体が重い……というのは冗談で、たぶん昨日の修練で若干、筋肉痛でした。この山を越えればきっと体が軽くなるはず！！

先生は参加メンバーの状態を見て、修練の内容を変えていってくださるのですが、今日はエビ丹田たたき、腹筋、プッシュアップと、なかなかハードな感じでした。体力作りにはもってこいですね（笑）

これからどんどん暑くなって、体力が必要となってくる季節が近づいてきますので、皆さんもどうぞスタジオに足を運んでみてくださいｖ

私の価値あるびっくり体験談♪

こんにちは
GWは楽しく過ごされましたか
私は人気のスポット名古屋市科学に行って、きれいな星を見て癒されてきました
チケット購入するのに、朝早くから2時間待ってでも行く価値がありますね

価値のあることといえば、私のびっくり体験談聞いて下さい

トレーニングをはじめて4年目、丹田活性化され妊娠することができました

婦人科系が弱く、生理痛や生理不順や不正出血で過去に病院に通っていました
そのとき医師から告げられたのが、「ほとんど子宮が機能していません。妊娠しにくい体質です。」と・・・
そのことが結婚してからも、ずっとひっかかっていました

なので食生活・整体・マッサージなど、ありとあらゆる良いと言われる事を今までもしてきました
そしてやっと4年前に出会って、イルチブレインヨガをスタートしました
とくに子宮に近い部分のエネルギータンク丹田を活性化することをがんばりました

そのかいあってか
只今妊娠中です

なにか目的を持ってトレーニングすることで、楽しくがんばることができました
皆さんもどんなことでもいいと思うので、目的をもってスタートされると目標達成できるそんな限りない価値がこのトレーニングにはあると私は思います

是非体験してみてください


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052-682-1707

スタッフ一同お待ちしています