7月は肩こりや疲れなどの不調をもたらす”夏冷え”があります。
夏は暑さやエアコンで、冷えや疲れを起こしやすくなる季節。
健康な体で元気に夏を乗り切りたくありませんか??
夏になると、疲れ、だるさ、むくみ、肩こり、生理痛などの「プチ不調」を訴える女性が増えます。
その原因は、夏冷えにあることが多いです。
夏は冷え性とは無縁のように思われがちですが、実は、疲れ、肩こりと並んで、冷えは夏の「3大不調」の一つなのです。
夏冷えになる原因は、エアコンです。
外は暑いのに、職場や家の中はエアコンで涼しくなっているため、自律神経が乱れて血管が縮まり、足や手の先に血液が届きにくくなるのです。
冷たい飲み物を摂りすぎることも、夏冷えの要因です。
体が冷えると代謝がダウンし、太りやすくなるだけでなく、免疫力も低下、風邪などをひきやすくなります。
夏冷えと夏バテ対策に効果的なのが、イルチブレインヨガです。
イルチブレインヨガは、気のめぐりと血液循環を良くするエクササイズ。
体だけでなく、脳の働きを活性化させて、自然治癒力や精神力を高めていくのが特徴です。
おなかを温めることがポイント。
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