マットニュートラル初体験

今日からスポクラに新プログラム　マットニュートラル　が導入されました。


●マットニュートラル
ピラティスのメソッドをマットの上で行うエクササイズ。
重力を抵抗にして、『コア(体幹部・腹筋・背筋など)』を引き伸ばし・引き上げる事を意識しながら動く事で美しいボディラインを作ります。
（コナミスポーツクラブのサイトより）


ということで、早速レッスンを受けてきました。

感想は…
むずかしいですね。
呼吸法とか腹筋群の力の入れ方とかね。
とっても難しいです。


実はマットニュートラルに向け、週末に
以前買った雑誌　Tarzan　男と女の、ピラテス＆ヨーガ！　を読み返して
予習していたのですが、実行するとなると、ね。



でも、これ、続けたら絶対に体が変わりそうな気がする！


またひとつ、楽しみなレッスンが増えました。



それと、今日のボディコンバットテックでは
なんと、ダンベルを持ってパンチを打つ練習をしました。

パンチを打つときの腰の回転と腕のひねりを意識するために
ダンベルを持ってフォームの確認。

この練習方法、いい！
ダンベルを持つことによって、
ストレートのときに腕が絞り込めてるかどうかがわかりやすいですし
アッパーもいつもより上手に打ててる…気がする。

さすがマネージャーさん、経験豊富なので
教え方にも幅があります。グッジョブ！


ということで、今日はたいへんお勉強になった一日でした。