ＦＭ枚方さんでご紹介いただきました

3月6日、FM枚方さんにお邪魔させていただきました。

ウエイトトレーニング、ボディーメイクといったフィットネスに注目が集まっている中

コンディショニングとはどういったものかを、お話させていただきました(^^)

コンディショニング…

個人的には「予防」だったり「より良い状態に整える」ことだと考えています。

トレーニングをされている方だけではなく、

誰にでも必要な「生きる上での土台」であることは間違いないです👍

中学生の頃からラジオ好きだったこともあり、収録中は楽しい時間を過ごすことができました(^^;)

枚方市の家族でパーソナルトレーニングができる施設

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ご家族を遊びに連れて来て下さったり、紹介して下さったり。

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パーソナルトレーニングにお越しになる方の約6割はそういったお客さまです。

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感謝しきれません。

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DPCが枚方市にオープンする前から思い描いていた理念は「ご家族や大切な方にも紹介したくなるような〜〜」という言葉から始まります。

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ロゴの赤丸は栄養を運ぶ血液の赤。温かみのある血の通ったという意味の赤です🔴

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2021年DPCのキーポイントは2つです。

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☑サービスの質を高め続けること。

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☑お客さまが自分の心身の可能性に気付き自信を持ち、ワクワクできること。

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これからも多くの方に喜んでいだける唯一無二の施設を創っていきます。

年度末のご挨拶とキックボクササイズの告知

怒涛の2020年、最終営業。

無事に楽しく終えることができました。

今年はコロナ禍もありDPCの在り方も考えさせられましたが、

行き着いたのは「オンライン化」でも「専門知識」でも「売上」でもなく「お客さまに真剣」でいること。

両親や友人から与えられた愛情をこれからは、お客さまに対してどれだけ形にできるかというのがテーマでした。

DPCに来館して下さった方は、感じとっていただけたでしょうか。

まだまだ未熟ではありますが、なくてはならない最高の施設を創っていきます。

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さて、営業は30日で終了しましたが感謝の気持ちを込めて大晦日から2日までキックボクササイズ クラスを開催します！

通常はDPCに通って下さるお客さま向けのクラスですが、今回はどなたでも参加オッケーです。しかも特別価格👍

運動経験がなくても全くご心配なく！！

参加してやってもいいぞ！って方はご連絡を心よりお待ちしております😊

【日時】

12/31〜1/2(もちろん単日参加もオッケー)

20:00〜20:45

【料金】

1,100円/1日

【定員】

各日6名さま

初心者さんに24h系のジムは諸刃の剣

1ヶ月振りくらいにトレーニングジムに行ってきました！

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「DPCでやったらいいやん！ジムに通う必要ある？笑」とよく言われます🤢

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でもストイックな人たちと同じ環境に身を置きたいというのが理由で通ってます👍

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枚方市ってこんなにマッチョが居るの？って感じで異次元ですよ😅

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しかしトレーニング初心者さんには24h系のジムは諸刃の剣かなと。

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トレーナー不在の環境で起こりやすいのが、周りのトレーニーさんやスマホで見たフォームで行ってしまい、気付けば我流になってるという典型的な間違い。

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「特にスクワットは基本を知ってからバリエーションを拡げたい。」

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その気持ちは初心者さんだけでなく上級者さんでも一緒ですよね。

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自分自身も筋トレ大好きなのですが、格闘技現役時代はスクワットで頻繁に腰を痛めていました😭

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引退後にトレーナー道を進んで痛感してるのは、プレイヤーとトレーナーの大きな違いなんです。

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両方のプロの立場を経験して(時には体を張って！笑)得た大切なこと！

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DPCでより良いサービスを提供できるように頑張ります👍

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スクワットについて知りたい方はこの本がオススメ！

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スクワットだけで60ページ！笑

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ゴルフスイング時の膝痛

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たまにはパーソナルトレーニングの話題を！

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最近ゴルフに行くと後半戦から左膝が痛む。

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本日は脚を引きずりながら、着替えのズボンの履き替えも大変な様子でしたが、トレーニング後はそれらが改善されていました。

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揉んだりさすったり、押したり引いたりして筋肉のコンディションを整えてから、股関節の動きを修正。

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あとはトレーニングでいい汗をかいてスッキリして帰っていただくことができました😊

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10月の動作チェックで股関節が硬くなっていることは把握していたので痛みのでるゴルフスイングフォームと、めちゃリンクします。

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治療、リハビリからトレーニングまで一貫性をもって提供できる施設はそこそこレアだと思うので、多くの方に知っていただきたくお客さまの承諾を得て投稿させていただきました。

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お困りの方は問い合わせ下さいませ🤗

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2020/11/14

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DPCに通って下さる方、

過去に通って下さっていた方を対象にグループクラスを始めてみようと思います😊

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内容はキックボクシング！

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パンチやキックの基本的なことをシャドーボクシングを通してレクチャー。

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その後にミットにパンチやキック！そして軽い筋トレを行う爽快な45分！

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火曜と金曜の21:00〜を予定していますので、DPCに来たことがあってやってみたい方はお気軽に連絡下さい👍

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2020/11/02

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玄関に看板(表札？)を付けてみました。

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ロゴの赤丸は国旗ではなく、血液の赤。

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「血の通った」

「暖かみのある」という意味。

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そして、栄養を運び身体を整えるのも赤い血です。

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パーソナルトレーニングのトライアル、お問い合わせなど心よりお待ちしております(^^)

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2020/10/26

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今更ながら立て看板を作ってみました。

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肝心なトレーニングの内容も手技をメニューに付け加えたことで、運動では得ることのできない身体の変化の“即効性”を感じています。

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痛みや不快感が消えると、スッキリ動けるしガンガントレーニングもできるので楽しいですね。

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看板をはじめ色々と新しいことにチャレンジしていきます。

2020/10/07

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SOP(Standard Operating Procedures)標準操作手順。

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少しのミスが大きな事故に繋がる鉄道や病院などでは、きっちりとしたSOPが存在しますよね。

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運動指導の現場においてはどうでしょうか。

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自戒の念を込めて。

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お客さまに楽しくいい汗をかいて運動していただく為にも、DPCはシステム・土台を大切にしていきます。

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FMSという7つの動作チェック云々ではなく、その裏にある哲学に触れることのできた3日目でした。

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ありがとうございました！

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パーソナルトレーナーの役割

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パーソナルトレーナーの役割

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ひとつはお客さまのセルフイメージを適切にしてあげることかなと考えています👍

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人って自分で抱いているセルフイメージに沿って行動しますよね。

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そのセルフイメージは過去の経験から形成される。

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例えば過去に何度もダイエットに失敗した。とか、仕事や家事育児が多忙で今さら運動して過去のコンディションに戻す自信を持てない等。

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結構いらっしゃいますよね。

こういった方。

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そういう時こそプロの目線で動きや体力の変化を評価して、

「あなたが想像している以上に素晴らしいコンディションなんですよ」と根拠をもってお伝えする。

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課題があればクリアした先にみえてくることを共有してその方法をお伝えする。

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そうやってセルフイメージを修正して、どんどん自信がつく過程で笑顔が生まれる瞬間。

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これがたまらなく好きです。

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自分自身をもっと好きになってもらいたい。

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そしたら周りにも親切になれる。

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そういう連鎖をつくるのもパーソナルトレーナーの役割ではないでしょうか。

ザ・筋トレ

色んな視点から“筋トレ”について勉強し直してみます。

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一般的には“筋トレ”をすることで「競技力の向上」や

「元気に歩くこと」などに“直結する”という概念が浸透していて、それを払拭するのは難しい。

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そういう訳でまずは、

“筋トレ”をしっかりと楽しく提供できることが大切なんじゃないかなと。

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2冊購入してみました！

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92年小6で初めてプロテインを飲み、

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96年に発売された「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」で完全に筋トレにハマった自分。笑

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“筋トレ”は自分のルーツですから大切にしていきたいと思います。

トレーニングメニュー

パーソナルトレーナーとしてデビューさせてもらった頃は知識も知恵も乏しく、

1人あたり約2時間かけてメニューを考えていました😂

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それから12年。

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メニュー作成に要する時間は10分〜30分。

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個人トレーナーであろうとシステムを作り上げていくのはとても大切だと考えています。

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簡素化するためではなくて、基本の型、土台を構築するためです。

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その土台に生き様や想いが宿るとストレッチ一つとっても深みが増して得られる効果にも差が出ると感じています。

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百聞は一見に如かず

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百見は一考に如かず

百考は一行に如かず

百行は一果(効)に如かず

百果(効)は一幸に如かず

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「笑って、楽しかった」と感じていただけるサービスを提供したいものですね！

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2020/08/28

DPCのプレオープンから2年半。

Dyamic Phisical Conditioningという屋号とコンセプトを基にサービスと専門性を掘り下げてきた2年半でした(^^)

掘り下げた穴から一度出て周りを見渡すと、

また新鮮な景色が拡がっていることにも気付かせられます。

それらを小手先だけで表現するのではなく、「生き様」は言い過ぎかもしれませんが、

生身の自分が消化吸収したものを形にしていく事が大切ですよね。

形にしたサービスが薄っぺらだったら、これまでの自分に何かが足りていなかったと自覚して少しでも良くなればいい事ですし。

どれだけやっている事を好きでいられるか。

真摯に向き合うか。

…それで行き詰まったときにどれだけ頼れる仲間がいるか(←これは大切(^^)友人を大切に♡)

2020/08/23

年齢も格闘技を始めたのも引退したタイミングも同じ。

昨日、今日はお互いの施設を行き来しました(^^)

引退した2008年からの話を聞いているとドキュメント番組を一本作れそう😂

今日感じたこと

お客さまの症状に対して、

すぐさま道筋を建てれるトレーナーさんが羨ましい。

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説明ができて、勿論自分でもしっかりと理解できている状態。

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ん〜…。

悩むことに意味はない。

羨ましいがらずにやる！

以上！

はい、これで解決ですね笑

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強みを活かして、弱みは足を引っ張らないレベルまで上げるってことで。そして楽しんで！

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一人で運営している自由さと孤独さ。

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同業に関わらず周りの方々には何かとお世話になりっぱなし。

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感謝♡

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お陰さまで、もがきながらも(笑)着実にお客さまに提供するサービスレベルは幅も深みも増しています。でもまだ納得できない。