月末休館日なので「〜takarahi〜ひとりカンファレンス」
そして、グンゼスポーツ枚方館内設置と入会者に配っていただいている運動整体のチラシを作ってます。
仕事をしてる自分の写真の少なさに今、気付きました。笑
そして、グンゼスポーツ枚方館内設置と入会者に配っていただいている運動整体のチラシを作ってます。
仕事をしてる自分の写真の少なさに今、気付きました。笑
新しい本と、本用メモノート。
ただの趣味です。。
何かね、ワクワクするんです。ブックオフに居るだけで！笑
どうやら僕は【収集心】といって、情報を集めたがる性質が強みの1つらしいのです。
「ストレングスファインダー」という本を買うとアクセスIDが付いていて
それにアクセスして40分程のアンケートに答えると、34個の中から自分の強み、上位5つがわかるんです。
どうも自分に蓋をしちゃってるなー、って方は読んでみる価値あるかも。
でも、この本だけはブックオフで買ったらダメですよ！！
中古やとアクセスID使えないから！！笑
トレーニングを終え、プロテインを飲み
トレーニングの本を開くとレスラーのしおりが挟まっています。
もっと鍛えろ！鍛え直せ！という声が聞こえてきます。
#ランディーオートン#セスロリンズ
トレーニングの本を開くとレスラーのしおりが挟まっています。
もっと鍛えろ！鍛え直せ！という声が聞こえてきます。
#ランディーオートン#セスロリンズ
【〜takarahi〜ラボ】でのミーティング終了〜！
僕はマイペースでやっていましたが、クラスメイトのホームページ作りの追い込みは凄かった。
トレーナー・セラピストが苦悩や想いを共有したり、形にしていく場所になればいいな。
明日の前向きな気持ちや行動につながりますように。
そこそこよい週末だったのではないでしょうか？
自らのホームページを作るために 〜takarahi〜のWi-Fiを利用しに来た(元)クラスメイト。
しかし、そう簡単には利用させません！！
トレーニングを兼ねた掃除が条件です！！笑
勿論、僕自身もやります。
しかし、そう簡単には利用させません！！
トレーニングを兼ねた掃除が条件です！！笑
勿論、僕自身もやります。
日曜は定例の、枚方市山田池公園での猫背改善エクササイズ。
詳しくはコチラ
その後は夏以来、久々にトレーニングジムに行ってきました。
国試が終わってからトレーニング頻度を上げて、
内容も動作トレーニング系からボディービルトレーニング系にシフト。
そんな生活も約1ヶ月。
「どーもー。ご無沙汰してまーす。」と腹筋くんが顔を出し始めてきました。笑
詳しくはコチラ
その後は夏以来、久々にトレーニングジムに行ってきました。
国試が終わってからトレーニング頻度を上げて、
内容も動作トレーニング系からボディービルトレーニング系にシフト。
そんな生活も約1ヶ月。
「どーもー。ご無沙汰してまーす。」と腹筋くんが顔を出し始めてきました。笑
トレーナー、セラピストの為の垣根のない寺小屋〜takarahi〜ラボ。
今後の〜takarahi〜の方向性としては、
ラボにてトレーニング指導やリハビリをやったり、依頼したりしていこうかなと。
特徴はマンツーマン指導ではないということです。
トレーナー・セラピストの寺小屋というコンセプトをもって始めたので基本マンツーマンなのですが、
サイドにトレーナー・セラピスト達が勉強の為に居させていただく方向で考えています。
理由は超個人的な事情なのです^^;
僕はクライアントさまに対して、チームでセッション現場を見たりディスカッションする機会がなく、どうしても個人の見解が強くなり、
成長の妨げになっていると痛感しているから。
でもきっと同じ思いをしているトレーナー・セラピストも多いはず。
もちろん昨日のように、情報共有やカンファレンスのような事をメインにやっていきます。
今回は20:00に始まり、気がつけば3:30でした^^;
あまり拡げず地味にやっていきまーす(^^)
今後の〜takarahi〜の方向性としては、
ラボにてトレーニング指導やリハビリをやったり、依頼したりしていこうかなと。
特徴はマンツーマン指導ではないということです。
トレーナー・セラピストの寺小屋というコンセプトをもって始めたので基本マンツーマンなのですが、
サイドにトレーナー・セラピスト達が勉強の為に居させていただく方向で考えています。
理由は超個人的な事情なのです^^;
僕はクライアントさまに対して、チームでセッション現場を見たりディスカッションする機会がなく、どうしても個人の見解が強くなり、
成長の妨げになっていると痛感しているから。
でもきっと同じ思いをしているトレーナー・セラピストも多いはず。
もちろん昨日のように、情報共有やカンファレンスのような事をメインにやっていきます。
今回は20:00に始まり、気がつけば3:30でした^^;
あまり拡げず地味にやっていきまーす(^^)
勝手に考えてみた、「ダイエット情報の質」三分類。
■ビジネス型
(利益、集客優先でキャッチーな情報を発信している)
■情報提供型
(専門性の高い情報を、ビジネスとして発信している)
■人柄型
(人から愛されて信頼を得ているから受け取ってもらえる)
総合格闘技の「打・投・極」
武道の「心・技・体」
これらが自然にサイクルしているのか、
どれかがズバ抜けているのか。
「情報の質」三分類も同じなのかなと思います。
パワーバランスは個人の自由。
そこに理念とビジョンがあるか。
〜takarahi〜ルールが二つできました。
理念とビジョンにない流行に乗った情報は発信しない。
他人から「頑張ってるね」とか言われて認められたいが為の情報発信もしない。
■ビジネス型
(利益、集客優先でキャッチーな情報を発信している)
■情報提供型
(専門性の高い情報を、ビジネスとして発信している)
■人柄型
(人から愛されて信頼を得ているから受け取ってもらえる)
総合格闘技の「打・投・極」
武道の「心・技・体」
これらが自然にサイクルしているのか、
どれかがズバ抜けているのか。
「情報の質」三分類も同じなのかなと思います。
パワーバランスは個人の自由。
そこに理念とビジョンがあるか。
〜takarahi〜ルールが二つできました。
理念とビジョンにない流行に乗った情報は発信しない。
他人から「頑張ってるね」とか言われて認められたいが為の情報発信もしない。
自分の身体の状況とか、なりたい状態ってうまく表現できる人ってあまりいない。
なのでしっかり話を聴いて確認する。
首や肩が痛くても、何で痛くなってるかがわかる人もあまりいないから姿勢や動きのチェックをしっかりする。
すると、「なるほど」と納得感がうまれる。
チェックで立てた仮説を元に、運動整体をやってもらう。
動きが変わるから説得力がうまれる。
42kmウォーキングで負った脚の痛みを楽しみながら
〜takarahi〜ラボにて運動整体研究中！！！
なのでしっかり話を聴いて確認する。
首や肩が痛くても、何で痛くなってるかがわかる人もあまりいないから姿勢や動きのチェックをしっかりする。
すると、「なるほど」と納得感がうまれる。
チェックで立てた仮説を元に、運動整体をやってもらう。
動きが変わるから説得力がうまれる。
42kmウォーキングで負った脚の痛みを楽しみながら
〜takarahi〜ラボにて運動整体研究中！！！
先輩セラピストの方から食事に関するご質問をいただきました。
これは食事に関する僕の個人的な考えですが、
中学生くらいのお子さんのいらっしゃる方にはヒットする内容だと確信してます。
「公開してもいいよ！」と快諾いただき、ありがとうございます(^^)
質問の内容はこちらです。
【真剣に野球をやってる中学生に対する身体づくりの食事に関して、余膳くんはどう考えてるの？】
保護者の方からのご相談があったようで
「とりあえず油物、炭水化物を食べてデカくなれ。(監督談)」
と指導されているとの事です。
う〜ん。山本小鉄が指導者だった頃の新日本プロレス的には完璧OK！！笑
「100kg超えないとデビューさせん！！」みたいな。
…話が脱線しそうなので戻します！！
先輩セラピストさんは「粗食+タンパク質」というのがベースの考え方でした。
そんなこんなで色々とお伺いしました。
その内容は割愛してありますし、文章の前後が無くわかりづらい所もありますが
僕が返信させていただいたLINEの一部を、ほぼ原文のまま転載しますのでお役立て下さい。
(^^♪(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)
お米、肉魚、野菜、汁物がベースになります。
ただし、これを3食！
基本ですが、ここを徹底できていない人が多いんです。
これが、僕の大まかな考えです。
一汁三菜+タンパク質、そしてお米です。
■朝はパンだけでバランスが悪い。
■全体的に量が少ない。というのがありがちパターンです。
(細かくなりますが、疲労レベルや練習時間によって工夫も必要です。)
監督さんのアドバイスに関しては、
油、炭水化物を多く食ったことで、
それが偶然、その選手にとって適正量になった場合は結果がでます。(たぶん監督さん自身がそれで結果が出たのでしょうか？)
でも、もしその選手には適正じゃなかった場合、結果はでません。
最初の内容が徹底出来ているかを調べることから、全てが始まります！
基本の徹底が一番の近道だと考えています！
(^^♪(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)
治療所を経営されていると、親御さんから様々な相談を受けるようで
「子供に何を食べさせるか知ろうとしていない親が多いです。お腹の中にいた時はこだわっていたはずやのに。。」と仰っていました。
親御さんも情報源がマスメディアなので仕方ないと思います。
無意識に刷り込まれていきますからね。
そんな情報過多な時代だからこそ、情報に流されない基本の徹底が大切だと考えております。
僕もまだ勉強中の身ですし、今回の回答が完璧だとも思っていません。
これからも枚方を中心に、より多くの方に原理原則となる情報をお伝えできれば幸いです。
_______________________________________________
↓ご自宅やグンゼスポーツ枚方、枚方市の隠れ家的運動整体ラボ〜takarahi〜などでのパーソナルをご希望の方↓
yozen.1980@gmail.com
枚方市山田池公園で開催している「猫背改善エクササイズ」公園マネジメント研究所さま主催「ヘルシージョイクラブ@山田池公園」に参加希望の方はコチラ
↓余膳正志ツイッター↓
https://twitter.com/masashi_yozen
↓余膳正志フェイスブック↓
https://m.facebook.com/masashi.yozen
_________________________________________________
これは食事に関する僕の個人的な考えですが、
中学生くらいのお子さんのいらっしゃる方にはヒットする内容だと確信してます。
「公開してもいいよ！」と快諾いただき、ありがとうございます(^^)
質問の内容はこちらです。
【真剣に野球をやってる中学生に対する身体づくりの食事に関して、余膳くんはどう考えてるの？】
保護者の方からのご相談があったようで
「とりあえず油物、炭水化物を食べてデカくなれ。(監督談)」
と指導されているとの事です。
う〜ん。山本小鉄が指導者だった頃の新日本プロレス的には完璧OK！！笑
「100kg超えないとデビューさせん！！」みたいな。
…話が脱線しそうなので戻します！！
先輩セラピストさんは「粗食+タンパク質」というのがベースの考え方でした。
そんなこんなで色々とお伺いしました。
その内容は割愛してありますし、文章の前後が無くわかりづらい所もありますが
僕が返信させていただいたLINEの一部を、ほぼ原文のまま転載しますのでお役立て下さい。
(^^♪(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)
お米、肉魚、野菜、汁物がベースになります。
ただし、これを3食！
基本ですが、ここを徹底できていない人が多いんです。
これが、僕の大まかな考えです。
一汁三菜+タンパク質、そしてお米です。
■朝はパンだけでバランスが悪い。
■全体的に量が少ない。というのがありがちパターンです。
(細かくなりますが、疲労レベルや練習時間によって工夫も必要です。)
監督さんのアドバイスに関しては、
油、炭水化物を多く食ったことで、
それが偶然、その選手にとって適正量になった場合は結果がでます。(たぶん監督さん自身がそれで結果が出たのでしょうか？)
でも、もしその選手には適正じゃなかった場合、結果はでません。
最初の内容が徹底出来ているかを調べることから、全てが始まります！
基本の徹底が一番の近道だと考えています！
(^^♪(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)
治療所を経営されていると、親御さんから様々な相談を受けるようで
「子供に何を食べさせるか知ろうとしていない親が多いです。お腹の中にいた時はこだわっていたはずやのに。。」と仰っていました。
親御さんも情報源がマスメディアなので仕方ないと思います。
無意識に刷り込まれていきますからね。
そんな情報過多な時代だからこそ、情報に流されない基本の徹底が大切だと考えております。
僕もまだ勉強中の身ですし、今回の回答が完璧だとも思っていません。
これからも枚方を中心に、より多くの方に原理原則となる情報をお伝えできれば幸いです。
_______________________________________________
↓ご自宅やグンゼスポーツ枚方、枚方市の隠れ家的運動整体ラボ〜takarahi〜などでのパーソナルをご希望の方↓
yozen.1980@gmail.com
枚方市山田池公園で開催している「猫背改善エクササイズ」公園マネジメント研究所さま主催「ヘルシージョイクラブ@山田池公園」に参加希望の方はコチラ
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https://twitter.com/masashi_yozen
↓余膳正志フェイスブック↓
https://m.facebook.com/masashi.yozen
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約6年間、眠っていた一代前の手帳。
メモノートとして使いたかったけど
紙のサイズが小さいのと、リングが邪魔で使い勝手が悪かった！
だからお店に持って行って、リングを外してもらいました！
これでいつも使ってるノートのカバーになるわけです。
お店に持って行くもの、片道10数kmの道のりを自転車で。
ってことで、本日のトレーニングは有酸素運動でした！
専門学校の卒業式、懇親会を終え、
価値ある時間を過ごす事ができたと感じています。
先生方からは、貴重なお話を聞かせていただいたり、
卒業後だからこそ、肩を並べて話し合える個々の想いを共有することもできました。
行動あるのみです。
価値ある時間を過ごす事ができたと感じています。
先生方からは、貴重なお話を聞かせていただいたり、
卒業後だからこそ、肩を並べて話し合える個々の想いを共有することもできました。
行動あるのみです。
国試が終わったので時間配分も凄く変わりました。
僕が専門学校に通っていた3年間で読んだ本をピックアップして
メモしていたノートを見返しています。
これ！本の大まかな内容が思い出せて、めちゃ便利やん！
僕ひとりで持ってるのもあれなんで、
もし、本を読むのが好きで購入の参考にしたいとか、
僕の酷いメモを見て笑いのネタにしたい、という方がいらっしゃれば(笑)
お譲りして役立てていただければと思います(^^)
そもそも、人に見せるなんて想定もしてなかったので、
字は汚い。内容にまとまりがない。など酷いものですし、もちろん無料で。
しかも、僕がメモノートの写真を撮って送信するって感じにしようかなと考えています(^^)
また、投稿しまーす。
僕が専門学校に通っていた3年間で読んだ本をピックアップして
メモしていたノートを見返しています。
これ！本の大まかな内容が思い出せて、めちゃ便利やん！
僕ひとりで持ってるのもあれなんで、
もし、本を読むのが好きで購入の参考にしたいとか、
僕の酷いメモを見て笑いのネタにしたい、という方がいらっしゃれば(笑)
お譲りして役立てていただければと思います(^^)
そもそも、人に見せるなんて想定もしてなかったので、
字は汚い。内容にまとまりがない。など酷いものですし、もちろん無料で。
しかも、僕がメモノートの写真を撮って送信するって感じにしようかなと考えています(^^)
また、投稿しまーす。
久し振りに仕事でパソコン使いましたが、
一人で作ってるから、ほぼ同じレイアウトにしかならんぞっ！
想いを形にして、伝わるように伝えるのは難しいですね。
チラシ作りのヒントがあれば教えて下さい(´Д⊂ヽ
一人で作ってるから、ほぼ同じレイアウトにしかならんぞっ！
想いを形にして、伝わるように伝えるのは難しいですね。
チラシ作りのヒントがあれば教えて下さい(´Д⊂ヽ