健康的に食事を楽しむ方法

ダイエット経験の中で、ムリな運動を課してしまったり、

食事に制限をかけてしまった。

最初は頑張れるけど、段々ストレスになってしまい、

継続できなかったという人。

このような事を何度も経験するうちに「自分にはムリ！(;_:)」

と思い込んでいる人がすごく多いと思う。



「運動・栄養・休養」という言葉があり、

健康を軸にダイエットする為には、

これらの三位一体が、大切だと言われています。

真面目タイプの人は、食事(栄養)を、

【補給の為】に摂るというストイックな考えになりがちです。゜(゜´Д｀゜)゜。

そして、この食品は悪。この食品は善。

という風に線引きしてしまう人も多いのではないでしょうか。



しかし、僕たちの意志はそこまで強くないので、

ストレスになり継続できません。

食事は楽しむものだと思うし、家族や友達との団欒の大切な時間ですよね。

だから「栄養」と「休養」はセットで考えた方が楽しいと思う(^^)



楽しみながら継続できるやり方、個人に合ったやり方を、原理原則に沿ってやる。

そして、それがトレーナーからの一方通行のやり方ではなく、

できる方法を一緒に考えていくのが、

パーソナルトレーニングのダイエットコースです。



健康的にダイエットできて、効果を永続的に保てれば、

その人の家族や友達もハッピーになれる(゜∀゜)

そして、枚方がもっとハッピーになる！笑

座談会？！

少しの時間でしたが、前職の仲間と過ごしました。

理学療法士、医療系の学生として

圧倒的な成果を出している2人。

フィットネスクラブでアルバイトをしていた頃から

スタッフと、お客さまからの支持も圧倒的(^^)

だから、話の説得力と納得感がある。

3人で、ダイエットセミナーとか健康に関する

座談会をやったら伝わり方も違うだろうなと思った。

そして、もう1つ思ったこと！

お酒を飲みながら、仕事と全く関係のない話がしたい！笑

日記

数ヶ月間サボっていた「内省日記」を復活させた。

理由は、

■将来どうなりたいのか。
■誰のために、何を伝えたいのか。
■誰に何を提供したいのか。

等々を明確にする為。

つまり、自分の心の底からの出てくる想いを、

明確に言語化することが大切だと思ったから。

それは、降って沸いてくるものでもないし、

思い付きの積み重ねでもない。

だから、毎日の内省が必要。

そうしないと、このまま「その他大勢」いや、それ以下で終わってしまいそうΣ(゜Д゜)

…さて、今日から新年度の授業が始まりました！

早速の実技の確認テストで、

「やり直し」の結果を言い渡されたクラスメイト。

すごく悔しそうで、目に涙が見えた。

…ような気がした。

僕も、すごく感じるものがあった！！