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本日は枚方市内の病院で理学療法士として勤務しているフィットネスクラブ時代の後輩さんがトレーニングに来てくれました♡
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整形外科医の上司である先生もご一緒でした😊
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嬉しかったです。
心からありがとうございました！
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先日の琵琶湖一周のとき然り、雰囲気の良い関係の上司さんと部下さんに出会う機会が多い一週間です。
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今日はエクササイズ練！
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modifaied turkish get upです。
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最後のフェーズをアレンジして試してみました(^^;)
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しっかりとショルダーパッキングしてから降りていくのがポイントです☝️
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先日更新できたベンチプレスの記録は、引き続き維持できているのでベースラインになってきました。
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とはいえ、まだまだヘッポコですのでモビリティ(可動性)＆スタビリティ(安定性)ファースト(優先)で練習していきます。
6月の来日講義が中止になったけど、DVDが発売されていることに気付き買っておきました。
コロナの影響で大変ですが許される限りDPCの理想を追っていくのみ😊
料理人さんで例えると素材の仕入れや、他店の料理を食べに行く。
ミュージシャンで例えると様々な機材を買う、といったように自分なりの軸というのを作っていくのも大切ですね👍
人の身体って宇宙と比較すればちっぽけで小さな物体。
でも宇宙に負けないくらい意味不明ですね。
だからこそ愛おしいな、とも思います。
好きなことを仕事にさせてもらってることに感謝。
コロナ期間も焦らずに好きなことに向き合っていきたいですね。
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#運動療法
ボディメイクのトレーニングと、競技力を向上させるトレーニングは全く別モノ。
プロレスと格闘技も全く別モノのように！笑
20年前まではプロレス＝格闘技という世間の認識。
2000年代に総合格闘技ブームでプロレス業界が激変したように、トレーニングもこれから同じような流れになってくるのでしょうか。
格闘技・競技力視点、プロレス・ボディメイク視点のどちらで見るのか。価値観は全く異なります。
トレーニング情報が交錯してる時期だから指導する側はどちらも知っておくのが大切。
勝手ながら自分はどちらも好き過ぎるので両方極めたい派です(^^;)
2日間の徒手セミナーに参加し終えて、DPCに戻ってから「ベンチプレス」のウェブセミナーな一日でした。
もっともっとお客さまに喜んでもらいたいですね。
ちっぽけなミニジム＆個人事業主ですが、DPCを誇れる施設にしていきます。
この土日は久々にセミナーに参加中です。
いわゆる徒手介入(指圧のようなイメージ)。
可動域や動きやすさを改善するために即時性があって重宝します。
そしてスムーズに動作学習、運動療法やトレーニングに繋げることができます。
DPCオープン当初はサービスに入れる予定はなかったのですが、お客さまから日々学ばせていただく中で必要に応じて“メニュー”に取り入れていくことにしました(^^)
また受講者さんも非常に熱くハイレベルな方々なので楽しい時間です。
運動療法を普及するために機能解剖という共通言語は大切ですよね。
H-studioさんにお邪魔してきました！
トレーナー3人で柔術トレーニング。
清水くんは格闘技でプロにも昇格してるし、2005年からパーソナルトレーナーとして活動を始めて王手で売上No.1にもなってるし、ピラティスのインストラクターとしても土台があるので、いつも勉強させてもらってます。
(ただ、僕らはアマチュアの試合に出るのに2年かかってます💦笑)
今日は練習後に喋ってたら、あっという間に夜のグループレッスンの時間に。
そのまま「体幹トレーニング」「キックボクシング」のクラスに参加させてもらいました。
DPCの壁にポスターを設置してみました。
2018年4月に枚方市でパーソナルトレーニング施設をオープンする前から作りたかったイメージがあってよいスパイスになると思っていたけど、
これがなかなか見当たらずでした。
やっと見つけて注文するも、届いたのは何と梱包の筒のみというハプニングもありましたが、無事に納品されました！笑
身体って家族や大切な方々と歩んでいくための大切な「乗り物」
運動と栄養って大切ですね🏋️🍽️
格闘技ジムの同門であり、現在は理学療法士である
山下さんと感動の再開✨
やっぱり山下さんといると落ち着くな〜😄
試合のときはほぼセコンドをお願いしてました。
大阪府寝屋川市の香里園にて
をオープンされました💐💐
僕が所属していたジムは格闘家の怖そうな雰囲気の選手が少なかったのか(笑)、
母親が初めて試合を見に来たときに「好青年な感じの人たちばかりで安心した」と言ってた記憶が！
【DPCの運動は例えるならコース料理】
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もちろんメインディッシュとデザートだけが欲しいお客さまにはそのサービスを提供しています(^^)
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トレーニングツールは料理を盛り付けるお皿。
または調理に使う包丁に例えることができるかもしれません。
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言ってしまえばどうでもいい拘りなのですが、どうでもよくなかったりもしますよね。
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今回は前菜やデザートを乗せるお皿を新調。
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クールダウンや、最初の呼吸、柔軟性・安定性(モスタビリティ)に使っていきます(^^)
2連休なので時間を気にせずゆっくりできる😊
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トレーニング後の心地よい身体のダルさを感じながらトレーニング本に目を通す贅沢な時間。
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通って下さる「お客さま達」と
これからの「DPC」のことを考えながら。
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2018年4月のオープンから数え切れないほどの「小さな進歩」が僕たちの中で起きています。
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一つひとつの変化はゆっくり細切れなので、なかなか宣伝にはならない😅
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それでいいのかなと。
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逆に適切な運動から遠ざかると「小さな退化」の原因に‥。
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厄介なのは「小さな退化」は気付きにくいということ。
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「小さな進歩」の繰り返しで枚方市でトレーニング、運動療法のサポートをしていきます。
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これは格闘技用のトレーニングではなく、10代でも70代でも行うトレーニングなんです(^^)
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スイングのスピードやコントロールは個人のレベルに合わせて！
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結局、背骨のしなやかな動きは、あらゆる動作に必要ですからね！
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歩くのにも、走るのにも、そしてパンチを撃つのにも！笑
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DPCは“身体の使い方教習所”みたいな施設！
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F1レーサーもタクシードライバーも買い物へ行くのに車に乗るだけの人も皆、教習所に通ってから全てが始まる！
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これが教習所が存在せずに誰でも無免許で運転できたら…。
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身体の使い方を知ることは「加齢ですね」で片付けられてしまう症状を激的に減らすことができる。
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運転免許証と同じくらい必要なスキルだと考えています。
こんにちは！
枚方市のパーソナルトレーニング、コンディショニングジムDPCの余膳正志です。
今回は「コロナによる在宅ワークでの特に首のコリを何とかしたい」
という方に向けた知識と改善のためのストレッチとエクササイズをYou Tubeでご紹介させていただきました！
是非お試し下さいませ(^o^)
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You Tube動画を投稿しました。
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運動初心者、またはブランクのあるデスクワーカーさんはお役立て下さい(^^)
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5分の動画。
前半はエクササイズフロー。
後半はエクササイズの簡単な解説を入れておきました。
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決して派手な内容ではありませんが、基本的な運動の流れを知っていただきたいという想いから作成しました(^^)
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チャンネル登録をしていただき運動を知ってもらうサポートをして下されば幸いですm(_ _)m
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このページにリンクを貼ることができないため以下のリンクで失礼いたします。
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https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=64SjWh8elFo#menu