風邪回復

　日中までは症状が悪化し続け、


かなり焦りましたが、ほぼ回復です(^^)


もちろん、今回実践した食事(栄養)が全てだとは思っていません。


色んな要素が重なっての回復でしたが、


自分の身体で体感することができて良かったと感じています。




　情報の渦に埋もれた、食事の原理原則って本当にシンプル。


さて！勉強を再開します！
　

このカテゴリーからやるしかないでしょ！！笑

年末年始の風邪対策

今朝から喉が少しイガイガ。


本質を辿っていくと、行きつくのはお薬ではなく五大栄養素。


こういう時はビタミンCを最優先に摂っています。


僕は推奨量の3倍〜5倍摂ります。


でも、状況や個人差があります。


お陰さまで摂取してからの2年間、


酷かった花粉症も“擦る”程度で治まってます。

子供の「体育の授業が苦手！」から起こる影響

　中学校や高校の体育の授業って、


様々な競技を漠然と行うだけだったような。




　体格が良かったり、運動神経がよかったり、


そもそも、運動が好きな生徒は、大人になってからも、


運動を継続する傾向があるんじゃないかって感じます。




　でも、苦手意識を植え付けられてしまった生徒は


その後も、自分の健康に対して「運動」という選択肢を


持たないのではないか(・・;




そんなの勿体な過ぎる(*_*;




　だから体育の授業で、身体の使い方を指導できれば、


運動神経が良い悪いといった差をかなり埋めることができる。


日常の何気ない動作が姿勢をつくるんだし、


「中学生の娘の猫背が気になる」なんて、めちゃ耳にしますから、尚更ですよね。




　枚方市の体育の先生は、CSCSとFMSの資格取得！笑


持ち回りで毎月トレーナーのセミナーに参加して、


その内容を区域の体育の先生に対してシェアする！笑


それは無理でしょうから（笑）



　トレーナーが学校に出向いて、生徒に伝えるよりも


体育の先生に対して伝えていくのが、効率的で再現性もあるんじゃないかなと妄想してました。




　これからも、トレーニングを啓蒙していきます(^^ゞ

究極のダイエット本とエクレア

　メリークリスマス。


このエクレア、味はいまいちでした。笑


さて、年末年始・忘年会新年会シーズンに向けた


ダイエット対策のプレゼントです。




嵐のように押し寄せてくるダイエット情報は、


もはやカオス状態(・・;)




　本質はすごくシンプルなのに、


埋もれて見えなくなっちゃってます(T_T)


ダイエット指導をさせていただく中で


気付いたのは本質、基礎はダイエットに限らず


全てに共通するということです。


つまり、ノウハウよりも原理原則。




　パーソナルダイエットコースでは、


伝える知識は削りまくってシンプルに。


そして、現状を知り向き合っていただく。


思い込みに気付き、行動し、小さな成功を体験する。


システムに色んなマイナーチェンジをかけていくうちに、


クライアントさまの結果も変わってきました。




　べつに、自慢話がしたいわけではなく、


体調・体型管理や、自分の事をもっと好きになれるといった、


心身の健康のためにも、知っておいてもらいたいなと


思ったので書かせていただきました。

「自分を変える習慣力」三浦将　クロスメディア・パブリッシング

「相手を変える習慣力」三浦将　クロスメディア・パブリッシング

「嫌われる勇気」　岸見一郎、古賀史健　ダイヤモンド社

猫背の悩みは、深く考えなくてもオッケー。

　今朝は、山田池公園での猫背改善エクササイズから一日がスタート。


天気も良く、めちゃ気持ちの良いスタートでした。




　12月になってからは、やる事は多いままだけど


本を読んだり、パーソナルトレーニングの事を考えたり


といった時間が確保できるようになりました。


複雑化していたものが、シンプルになって、


そして、また複雑になってシンプルになる。


結局、辿り着くのはシンプルな基礎。




　「気付かなかった基礎、知らなかったノウハウ」を求めて彷徨うのではなく


大切なのは、知っているのだが身についていない


「本当に大切な基礎」への納得度と目線を高め、


これらを確実に実行に移すことですよね(^^ゞ

医療従事者

　内臓のオペをするドクターさんて本当に凄い。


じっと見ていると涙が出そうなくらい


神秘的で複雑な、この構造を


切ったり繋げたりするのです。


　医療に関しては色んな捉え方、賛否もありますよね。


しかし、個人的に改めて感じたことは、


医療従事者の勉強量、技術は凄いなと。


自宅ラボ(要するに自分の部屋。笑)にて、ふと思いました。

枚方市、山田池公園の猫背エクササイズって、どんな人が参加してるの？

　明日は、枚方市山田池公園イベント。


猫背エクササイズの第2回目です。


こういったグループレッスンでは、


個人に指導させていただく時間に限りがあるため


ご自宅でも再現していただけるよう、


簡単なお土産用の資料をプレゼントしています^_^

今回は、初めて自分の写真を使ってみました(^.^;



　そして、毎回アンケートも取らさていただいてるのですが、


このイベントを知ってすぐに申し込まれた方が9割以上でした！


その他は、お友達を誘ってから申し込まれた方など、


やっぱり、やりたいと思ったらすぐに行動されるのだなと感心しきりです。




　参加いただいているのは、実は運動習慣のない方がほとんど。


「いつも猫背になっていると言われていた。


写真に写っている姿を見ても、やはり人と比べて背中が


前かがみになっている。」と悩んでいた方や、


「普段、運動をしていないので、ついていけるか心配だった。」


という方達が参加されています。



　実際に参加してみた感想は、


「正しく呼吸をして、身体を動かす方法を習って、


楽に身体を動かせるようになった。体験できてすごく良かった。」


と、おっしゃっています。



　明日も、参加いただく方に大切な気付きを提供できるよう頑張ります^_^




　〜〜〜お申込みや詳細はコチラ〜〜〜


公園マネジメント事務局さま主催
「ヘルシージョイクラブ」

【日時】
2016年12月4(終了)、11、18、25日
日曜日　10:00〜11:00

【料金】
1,000円/1回

【場所】
枚方市山田池公園
※外は寒いので、パークセンター内にて実施します。

【お申込み】
山田池公園イベントのお申込みはコチラ

その他のお仕事に関するお問い合わせはコチラ
　

トレーニングのススメ

本日より山田池公園、パークセンター内での

猫背エクササイズがスタートしました(^^)

在宅、グンゼスポーツ枚方でのパーソナル。

それから自分のトレーニング（人体実験。笑）


トレーニングにしても、徒手療法にしても共通しているのは、

とてもシンプルだということです。

（逆説的ですが、同時にグループエクササイズの難しさを痛感しています(^^ゞ）


【トレーニング】

「筋肉を鍛える→筋力が強くなる→元気になる」


トレーニングは元気と、時間に余裕のある人がやるイメージですが、

本質を知ると、自分にもできることがわかるし

面白いくらい深くてヤバいです。笑

かじるくらいからでも、絶対にやってもらいたい(^^)

家のカレーグランプリ

先日のカレーイベントの詳細がアップされています(^^)


小学校からの同級生であり、


BASE CAMPトレーニングでもお世話になった佐藤さんが


また、面白いことをやりました。笑


個人的にBASE CAMPさんと、ひらつーさんのコラボが大好きです。笑


家のカレーグランプリの様子はコチラから

健康とは目的ではなくて、最初の条件。

　12月のパーソナルトレーニングは、


平日の午前中のみとなりました！


ご迷惑をおかけしております。


そして土日は、午後からお受けさせていただくことが可能となっておりますので、


在宅や、香里園スタジオでのパーソナルをご希望の方は


週末をご利用下さいませ。



　日曜日の午前中は、枚方市の山田池公園にて


猫背改善のグループレッスンを開催しております。


「パーソナルトレーニングの必要性を感じているけど。。。」


と、迷っていらっしゃる方にも良い機会かもしれませんよ。


魂込めてお伝えさせていただきます。

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『人生にとって健康は目的ではない。

しかし最初の条件なのである』武者小路実篤

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公園マネジメント研究所さま主催
「ヘルシージョイクラブ」

【日時】
2016年12月4、11、18、25日
日曜日　10:00〜11:00

【料金】
1,000円/1回

【場所】
枚方市山田池公園
※外は寒いので、パークセンター内にて実施することもございます。

【お申込み】
〜〜〜お申込みはコチラ〜〜〜