痛かったら手を挙げろ

時々タイトルが変わります

1ヵ月で3kg減

2015年06月30日 12時00分13秒 | 今日の天使

 昼錬40kmっと。今朝の体重66.1kgっと。ちょっと増えたな。炭水化物食べないで40km乗って増えるってのは食べ過ぎなんだろうな。

 

6月も終わりなのだが、ライザップ風に1ヵ月頑張ったら3kg落ちたね。来月も引き続きっと思うのだが、ツラインダヨネ。

 

運動する事よりも、お腹が空いた状態を我慢するのが、ツライノヨ。

 

なにか自分にご褒美を用意しとかないと、続かない気がしてしょうがないっす。

 

筋トレも自転車の合間にちょこちょことやってるんだけど、持病の右手首の腱鞘炎が悪化するので手首に負荷をかける筋トレが出来ないことに気が付いてね。さらには手首の痛みが自転車にも影響してきてね。もっぱら腹筋ばかりっす。

 

右手首なので、昼錬後、午後の仕事にも支障がね。

 

気が付いたらBD-1の後輪がこんな感じだった。

 

綺麗なアスファルトを走るとなんか感触が良くないなーなんて思いながら何十キロも走ってた。

 

案外パンクしないもんだな。

 

結局、昨年10月末に交換してから約8ヵ月、パンク無しで使い切ったかな?

 

Panaracer(パナレーサー) MINITS LITE PT ミニッツライト PT タイヤ(1本巻き) 18×1.25 BD-1専用
Panaracer(パナレーサー)
Panaracer(パナレーサー)

18インチではたぶん最軽量だし、走りには特に不満は無いのだが、ハメ難いんだよね。

 

ミニベロタイヤ自体外周が短いので伸びる量が少なくロードよりキツイってのはあるだろうけどね。

 

SCHWALBE(シュワルベ) MARATHON RACER 18×1.50 2本セット【並行輸入品】
SCHWALBE(シュワルベ)
SCHWALBE(シュワルベ)

コイツも気になっているし、日本1周するのなら選ぶのだが、ワイヤービートなんだよね。

 

なので、デフォのタイヤに戻って

 

タイヤ IRC ROAD LITE For BD-1
IRC イノウエ
IRC イノウエ

コイツに交換っと。

 

うそ、非常時用にと外しておいたコイツの使い古しに交換っと。

 

 

 


生涯燃費15.7km

2015年06月29日 14時58分51秒 | 今日の天使

 今日の昼錬ジャスト40kmっと。今朝の体重65.9kg!去年の最小体重を超えて!!6年ぶりかな?の65kg台!!!

 

 ホンダのナビ会員用に同一車種 燃費ランキングってのがあるのだが、先月今月と上位3パーセントに入る超燃費走行な うに猿です。ランキングと名前が発表されていた以前は、ベスト10(月間2000km以上リッター17.0kmで上位0.5%)に入る事もあったんだけどね。

 

生涯燃費が15.7kmらしいので、まだまだ最近は飛ばし過ぎかも?

 

まあ、真夏でも走ってる時はエアコンを使わないってのもあるんだけど、通勤時は片側2車線の国道4号を8割方走ってるので、ちょっとアクセルとブレーキの踏み方を気を付けるだけで、すぐに燃費は伸びるんだよね。

 

そんな加減速はゆっくりな うに猿なんですが、年間3万キロ乗るもんで総走行距離は初の車検で9万キロに届きそうでね。

 

トミカ 潤・84 Honda フリード (箱)
タカラトミー
タカラトミー

この車はこのまま乗りつぶすとして、次はスポーツカーが欲しいなーっと。フィットベースで燃費が良く、高さがあって荷台がフラットで、年間3万キロ乗る自転車を趣味とするオッサンとしては最高の選択だったと思うのだが、乗っていて全く面白くないんだよね。

 

(ハイブリットはバッテリー分荷台が少し高くなるのと、差額の元は取れないだろうと選ばなかったのが、こんなに距離乗るなら、ハイブリットの方が安く済んだかな?)

 

とにかく乗り心地がフワッフワなの。試乗車はスポーツサスでも入れてたんじゃね?って、ちょっと疑ってるんだけどね。

 

っで、丸目のコペンが出たねー。ホンダのS660は思ったより格好悪かったので無しなのだが、ホンダはデザイナー替えた方が良くね?出る車、出る車、全部が全部、未来感先取りしすぎじゃね?マツダやスバルを見習った方が良いんじゃね?あるいはBMWの同シリーズのデザイン進化とか?

 

閑話休題、マツダロードスターの5000台売れたうちの74%がMTだってね。

 

本命がマツダロードスターで、対抗がコペンセロの赤だな。昔乗ってたロードスター(MT)は黒に茶幌で金属パーツって感じだったので、今度は赤のATorMTが良いなー。

 

とにかくコペンとMT/ATのロードスターを試乗してこようっと。

 

 

 

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保冷ボトル3個目(食に冒険無し男126)

2015年06月27日 11時59分20秒 | 今日の天使

 今朝の体重67.1kgっと。昨夜はかなりヘルシーな食事で頑張ったつもりなのだが、減らず。

UNICO(ユニコ) B.free ( ビーフリー ) ステンレスサーモボトル クール & ホット 500E カラー: シルバー
UNICO(ユニコ)
UNICO(ユニコ)

ここ数年で3個目購入っと。

 

1個目は何度も落としているうちにフレームに穴が開いて保冷機能を失い。

 

2個目は買って間もなく車に轢かれ、落下し蓋が粉砕破損。

 

その後、1個目の蓋と2個目の本体を組み合わせて使っていたのだが、1個目蓋のバネが千切れて壊れたっす。

 

1個目は何度も落としていたので、ロックを外してもバネの力だけでは開かなくなってたんだよね。そのころからヒンジのバネが歪んで負荷がかかりすぎていたのかな?

 

真冬でも常にアイスコーヒーを入れて、1年中持ち歩くヘビーな使い方だったのもあるのかな?

 

UNICO(ユニコ) B.free ( ビーフリー ) ステンレスサーモボトル クール&ホット 500E カラー: ネイビー
UNICO(ユニコ)
UNICO(ユニコ)

2個目のネイビーは塗装が剥げたので、今回はシルバーに戻るっと

 

王将 レバニラ炒め かに玉 餃子

 

王将 レバニラ炒め かに玉 餃子

 

連日同メニュー 餃子倶楽部会員証使用でなんとか税込1000円以下

 

昼錬を連日40km乗ったのでって言い訳しながら食べた

 

久しぶりのアイスは美味しかったねー

 

コレじゃ減らないねー

 

 

 

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メガメッシュインナーパンツ

2015年06月26日 14時56分05秒 | 今日の天使

 昼錬25kmでちょうど1時間っと。最近は1時間後くらいなら正確に雨が降るかどうか分かるので助かるね。今朝の体重66.8kgっと。もうかれこれ2週間くらい停滞してるな。筋トレ分増えてるのかな?

 

グランジねじ止めスポンジグリップは固い

 

このBBBは角があって握りやすそう

 

感触も固めでしっかりした感じ

 

次は買ってみようっと

 

角の無い丸くて長いタイプは見つからなかったな

 

西川田のサイクリスタでは先行発売でメガメッシュインナーパンツ(新製品)が売ってた

 

正式な発売じゃないので、これっきりかも?だってさ

 

モノが良いのは分かるのだが、7000円オーバーなんだよね

 

DABADA(ダバダ) 3Dゲルパッド サイクル インナーパンツ メンズ (ブラック, M(74-80cm))
DABADA(ダバダ)
DABADA(ダバダ)

アマゾンならコレが1000円だかんね

 

数カ月間週2~3回使用して、その都度乾燥機かけてるけど全く問題なし

 

ただし、迷ったら小さめが良いっすよ

 

あと、生地はメッシュじゃないっす

 

梅雨の晴れ間の高原山


力が出ない(食に冒険無し男125)

2015年06月24日 12時16分26秒 | 今日の天使

 今日は湿度が無くって走りやすかったが、仕事が押してちょい短め昼錬21kmっと。今朝の体重67.2kgっと。減らねーな、減らねー。昨夜はどうしても食べたりなくて、夕飯後に枝豆を茹でて食べちゃったせいだな。

 

けど、本当は夕飯直後にポテトチップスをコーラ(砂糖入り)で流し込む想像をしたのだが、枝豆で我慢したのよ。

 

それでも翌日昼前には血糖値が下がりすぎて、頭部に問題を抱えるアンパンマンの様に力が出ないのだが、あと1ヵ月半なので続けて頑張ってみようかとね。

 

ちなみに1番好きなのは天丼マンね。テーマ曲的にね。

 

天丼食いてーな。

 

グラタンのマカロニは食べたのだが、それは致し方なし

 

ご飯替わりの茹でたて枝豆が美味い

 

惣菜とんかつ鶏肉 炒めたほうれん草はサラダバーの冷凍モノより美味いな

 

メッツコーラ0カロリーっと

 

0カロリーのコーラは砂糖入りに比べたら、どれもこれもたいして変わらないのだが、なんとなくコカ・コーラ ゼロフリーが好き

 

コカ・コーラゼロフリー OTGボトル 500ml×24本
コカ・コーラ
コカ・コーラ

 

どうも野菜ばかりだと栄養が足りない気がしてクラムチャウダーを作る

 

冷蔵庫の奥に転がっていた古いジャガイモと玉ネギに、ニンジンとベーコンを追加して炒めて煮込む

 

あとローレルとコンソメと牛乳ね

 

ベイリーブスホール 100g
ギャバン
ギャバン

スーパーで買えるGABANとなんか違う?

 

キャンベル クラムチャウダー EO缶 305g×4缶
SSKセールス
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