内転筋

最近、注意しているのは、膝と膝をピタっと合わせて座るコト。ヨガのアルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）をとるのに効果的な筋肉が育つのではないか？っというのが一番の目的。。。仕事では、おズボンをはいて行くので、ついつい、ゆるみがちな「うちもも筋」を鍛えるのだ。しかし、気づくとゆるんでいる。。。クセにしないとなぁ～。