炭水化物・・・。

今日も良い天気。
さてさて、一日の始まり。

ダイエットするにはご飯を食べた方がよい。
やせるためにサラダ・・・。
これは間違い。

今の時代脂質の摂りすぎが問題になっており、
栄養素のバランスとしては、炭水化物６０％
脂質２０％（くらいだったかな）
タンパク室２０％（くらいだったかな

の割合で摂るのがよいとのこと・・・。
で、サラダだけ食べると、このバランスはかなり
脂質（ドレッシングとか・・・かけるからね）
に偏りがでてしまう・・・らしい・・・です。

よって、ご飯を食べないと行けない。

では、パンとご飯は・・・というと
やはりパンには脂質部分がご飯に比べると多いらしく
偏りがでてしまう。

要するに、現代では普通に生活、普通に食べると
思ったより炭水化物量が少なくなって、脂質、糖質
あたりが多くなる・・・。

という結果。

なので、ご飯を食べましょう（笑）
ということらしい。

さて、小腹が空いてきた（笑）