走り込み・・・。

この１ヶ月のトータル。
９月２０日から１０月２０日まで約２８０Ｋｍ

結構走ったかな～
なんせ、ブログ書き込みが出来ないくらいだから（笑）

仕事→帰る→走る→シャワー→夕食→寝る→起きる→仕事→帰る→走る

のサイクルでほとんどＴＶも見る暇なくの一ヶ月。
あっという間でした（笑）

そして、アキレス腱の具合は相変わらずよくなってはいない。
この状態で走ってよいのですか？？？

５ｋｍ走ると暖まって痛みが取れ・・・。
アイシングと暖めるを繰り返しているのですが、

湘南国際まで２週間をきったので、そろそろ調整しなくてはと。
終わったら１ヶ月くらいは負担かけないエアロバイクのでもします。

さて、話変わり一昨日コールドプレイが新譜を発売。
午後の昼下がり、聴きながらやや珈琲ブレイク。

やはり、いいですね～。

みなさん聴きましょう～

ＡＫＢ、エグザイルよりはいいと思うよ（ごめんなさい～）

さて、あと一仕事頑張るよ。