昨晩は雨がかなり降りました。
…というか、時折ザーっという音が
遠くの方で聞こえていた(窓の外ですけどね~)
昨日はジムで筋トレ+トレッドミルRUN。
1時間ビルトアップ。斜度は2%で。
この2%やはりきつい~と感じるのは?
そしてやはり足首、アキレス腱がやや痛くなるので
様子を見ながら。
1時間で11kmでした。
平均5分30秒ペース。
最初10分はほとんど走らないので、
だいたい5分ちょっとのペースかなぁ~と。
そして最後の1kmは、速め…13kmに速度を上げて走る。
と、いうことで。
やはりジムでは汗がダラダラ出てしまいます(笑)
さてさて、これから週末にかけ、今晩あたりに
南方を台風が通過…。
影響は無いように思われますが雨は降るかな~。
と、いうところで
本日 その一
…というか、時折ザーっという音が
遠くの方で聞こえていた(窓の外ですけどね~)
昨日はジムで筋トレ+トレッドミルRUN。
1時間ビルトアップ。斜度は2%で。
この2%やはりきつい~と感じるのは?
そしてやはり足首、アキレス腱がやや痛くなるので
様子を見ながら。
1時間で11kmでした。
平均5分30秒ペース。
最初10分はほとんど走らないので、
だいたい5分ちょっとのペースかなぁ~と。
そして最後の1kmは、速め…13kmに速度を上げて走る。
と、いうことで。
やはりジムでは汗がダラダラ出てしまいます(笑)
さてさて、これから週末にかけ、今晩あたりに
南方を台風が通過…。
影響は無いように思われますが雨は降るかな~。
と、いうところで
本日 その一
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