鎌倉の朝は晴れました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
そして今日は気温が上昇して![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
5月並にまで?とのこと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
これで桜の開花が早まるか???
そして、花粉はピーク時期に入りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
とのこと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
昨日もくしゃみが何回か・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
しかし、今年は比較的症状が軽い???![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
ような
年か???(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
薬を早めに飲んだせいもあるのだろう・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
さてさて、昨日はサボらずジムRun![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
10km・・・再開![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
そうです、再開感が否めないので最初30分は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
ジョギング程度で時速9㎞~10km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
残りの20分を11kmペースに・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
そして残り10分を12kmペースに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
体重が1㎞程増えて、きっと筋肉も減少?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なので、やはりやはり身体が重い感は否めない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
否めないことばかりで(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
金曜週末、明日から世間は連休~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
と、いうことで春爛漫とは言わないまでも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
お休み気分満載な週末感も否めない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
さて本日も始まります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
皆様よい一日を~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
そして今日は気温が上昇して
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
5月並にまで?とのこと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
これで桜の開花が早まるか???
そして、花粉はピーク時期に入りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
とのこと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
昨日もくしゃみが何回か・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
しかし、今年は比較的症状が軽い???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
ような
年か???(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
薬を早めに飲んだせいもあるのだろう・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
さてさて、昨日はサボらずジムRun
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
10km・・・再開
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
そうです、再開感が否めないので最初30分は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
ジョギング程度で時速9㎞~10km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
残りの20分を11kmペースに・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
そして残り10分を12kmペースに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
体重が1㎞程増えて、きっと筋肉も減少?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なので、やはりやはり身体が重い感は否めない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
否めないことばかりで(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
金曜週末、明日から世間は連休~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
と、いうことで春爛漫とは言わないまでも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
お休み気分満載な週末感も否めない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
さて本日も始まります
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皆様よい一日を~
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