今朝の鎌倉は気持ち良い風が吹いています
蒸し暑い感じは抜けました
爽やかな梅雨前の空気が流れています
さて、昨日はやはりやはりの都会へ出ました
が、帰宅後は
しっかりトレーニングもいたしました
ストレッチが足りない感じなので
あちこち延ばしてみました
固い固い
そして体幹もきっちりと
11kmを走り抜け1時間
ビルドアップで終了
この時期はやはりこれくらいの速度でも汗たっぷり
帰宅して体重計に乗ると
目標値は達成
相変わらず体脂肪は5%をさしていて
しばらくすると激お腹空き
の感覚がやってきます
食べても食べても食べ足りない(笑)
そして昨日のニュースは驚いた~
那覇空港での出来事
あれは危ない
見慣れた空港なので(隣に自衛隊格納庫ありますよね~)
考えてみると併用空港なので、危ない感はかなり漂ってますね~
それにしても横切ってはいけません
本日 その1
蒸し暑い感じは抜けました
爽やかな梅雨前の空気が流れています
さて、昨日はやはりやはりの都会へ出ました
が、帰宅後は
しっかりトレーニングもいたしました
ストレッチが足りない感じなので
あちこち延ばしてみました
固い固い
そして体幹もきっちりと
11kmを走り抜け1時間
ビルドアップで終了
この時期はやはりこれくらいの速度でも汗たっぷり
帰宅して体重計に乗ると
目標値は達成
相変わらず体脂肪は5%をさしていて
しばらくすると激お腹空き
の感覚がやってきます
食べても食べても食べ足りない(笑)
そして昨日のニュースは驚いた~
那覇空港での出来事
あれは危ない
見慣れた空港なので(隣に自衛隊格納庫ありますよね~)
考えてみると併用空港なので、危ない感はかなり漂ってますね~
それにしても横切ってはいけません
本日 その1