鎌倉の朝は梅雨明けと同時に?
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むわっとした、湿度の多い朝になっています。
熱帯夜?かどうかは不明・・・しかし、体感的にはきっと
不快指数はかなり高いものと思われる
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さてさて、昨日はぜ~んぜん時間がない・・・
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と、思いつつも時間を削りジムへ駆け込む。
6㎞ほど走りました。
夜も遅いので過激なことをすると体に障る(笑)
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10km/hペースで40分ほど。
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しかし、まあせっかくだからと設定斜度を次第に上げてゆく
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・・・最大5%まで。
これ、たかだか時速10kmでも高負荷であった
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結局汗びっしょり(笑)
さてさて、そんなこんなで今日も始まります
皆様、暑さに負けずいきましょう~
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熱中症にならないように気をつけよう~
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本日 その1