フローズンビア‥。

あまりに喉が渇いたので、近くのキリンシティでフローズン。
ごめんなさい～（笑）


鎌倉の今日も晴れ。
昨日は横浜、川崎、都内には大雨洪水警報！
なんて夕方に出ていましたが、
鎌倉は降る気配なしで、たぶん、一滴も降っていないと思われます。

そして、今日も朝から気温が上がりそうな気配
雲は少し多めですが

さてさて、昨日はそんな暑さを逃れてジムでのRUN
とても快適な風が吹いていました（扇風機ですが）
トレッドミルで３０分間ジョギング８ｋｍ～１０ｋｍペース
そして残り30分ビルトアップ、最後は１４ｋｍまで時速を上げて１０ｋｍひとまず
終了。

そして、リセットして、３ｋｍをスピード練習インターバル。
５００ｍを11ｋｍと14.5ｋｍで交互に3セット。
終了～
やはりアキレス腱は暖まるまでは微妙に痛みが来る感じ。
だけど、しょうがないか（笑）

さて、今日は高校野球の決勝。
この時期になると、そろそろ夏休みの終わりが見えてくる（学生さんね）

そういえばちょっとだけ日没が早くなってきてるしねぇ

本日　その１