本日、ファスティング８日目なり～♪

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ファスティング（半断食）を9日間
うち、最初の3日間は「まごわやさしい」ライフ　

「ま」豆類
「ご」ごま
「わ」ワカメなどの海藻類
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけなどのキノコ類
「い」イモ類

プラス玄米ご飯と発酵食品　プラス最高の笑顔{}

そして、中３日間はしっかりプチ半断食

そして、昨日から少しずつ食の調整
今日はお粥をコトコト


食べないではなく
身体が喜ばない食を入れない生活

朝の目覚めがとても良い
秋めいてきた空気にプラスこの爽快さ

これ、はまりそうです
明日で最終日

夏に溜まりたまった毒素？
出し切れたかな～

手を合わせて
「いただきます」


今日も爽やかに朝を迎えれた事に感謝して

ちなみに、本日までで体重－４㎏
体脂肪率－４％

スキップしてる私がおりますわ～



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