デイサービス マシン追加解禁されました

今日のデイサービスは、マシン運動の機種が追加解禁になりました。

脳出血を発症してから6ヶ月を経過したので、そろそろ運動を増やしても良いだろう、との事で、PTさんから許可が出たんです。

これまでは、マシン8台中、3台しか使えなかったのが、今日から6台になりましたた。

具体的には、手を握って腕に力を入れる運動以外は解禁になったのです。
許可が出なかった2台は、まさに『手を握って腕に力を入れる』運動だったんですねぇ。

基本的には、
トレッドミルとエアロバイク、いわゆる有酸素運動を優先させて、時間的に余裕があったら行うように、という事ではありますが、運動可能な範囲が広がった事は嬉しい限りです。

なかでも嬉しかったのが「チェストプレス」というマシンです。
実は、最近『腕の力が落ちた』実感があったので、是非腕の運動はしたかったんです。

「アームのグリップを握らずに掌で押すようにする」という条件付きですが

僅か1kgという低負荷にも関わらず結構重く感じました。

やっぱり、腕の力が落ちているようです。
これから、少しずつ力が付いて行くよう、運動していきたいと思います。

今日は、追加3台を行ってみた関係上、トレッドミルの時間が無くなってしまいましたが、歩行訓練で補完出来ますので、エアロバイクを行いました。

次回から、デイサービスの運動に一層気合いが入りそうですが、『くれぐれも力は抑えて』と言われているので、少しずつ慣らしていく事にします。

レッドコードも立位で継続出来ているし、良い傾向です。

このまま順調に運動が出来るように、日常生活の中でもちゃんと運動やストレッチを行わないといけませんね。