デイサービスで運動頑張ったら足が痛い…

デイサービスでした。

マシン運動…7種類

トレッドミル

エアロバイク

レッドコード運動

ストレッチポール

肩こり解消体操

最近は時間との兼ね合いでトレッドミルが出来なかったんですが、今日は時短でしたが出来ました。

ということで…

今日は久々に全メニュー出来ました。

ただ、脹ら脛にはきつかったようで、張りと痛みが…。

帰宅後は入浴とマッサージでケア。

日頃からの継続が大切だとあらためて感じました。

近所の仮設住宅建設状況。

(トレーラーハウスの搬入状況)

帰りがけに見てみると、かなり搬入が進んでいるようでした。

一棟あたり3-4人が入居(生活)可能らしいです。