サボらず♪

日中はまだ10℃を超えてそんなに寒さを感じなかったが、夕方前からは
グングン温度が下がり真冬並の寒さとなった。
こんな夜はいつも自分との葛藤だった。
走ろうか？・・・サボろうか？・・・
多分、サボっていた！

でも、冷たい夜風も関係なくまるでハムスターが滑車の中を走るがごとく
無心でジムで走った。
今夜の目的の半分は大きな浴槽で体の芯まで温まりたかった。

これから厳寒期に入るのだけど今までにない冬の楽しみを見つけた。
明日の夜は息子と行く予定です。

トレッドミル♪

ジムには筋肉を鍛える為のマシーンがずらりと並んでいるが、自分はトレッドミル以外は
全く興味がない。
今夜はいつもよりほんの少し遅めに行ったら既に全トレッドミルは満員御礼！

ようやく空いたのでセッティングしていたら隣にお知り合いのランナーさん。
ガシガシ調子良さそうに走ってました♪



トレッドミルを走っているとスピード感が地道と全く違う。
今、故障気味なんで㌔6分前後が自分の気持ちのいいペース。
でも、トレッドミルでセットしたらやたら遅く感じる。
実際、風を感じて地面を自分の足で蹴って走るのとは違って当然かもね。
感覚としてはトレッドミルは20～30秒ほど速く感じるかなぁ。

不完全燃焼

やっぱ左足の甲の痛みが気になって思うように走れない。
昨日より気温も高いので走る気力はあったが、ここで無理して
走るとまたまた長期故障入りしそう。
せっかく寒さ対策のジムにも通い始めたんで走れる事を続けねばね。

20㌔走った時点でもう5㌔走りたかったけど我慢した。
少し不完全燃焼気味で3連休が終わった。
でも、ジムの大きな浴槽でゆっくりカラダを休めたので疲労抜きは完全完了！

30㌔走♪

実は走り初めの30㌔走をしてから左足の甲に違和感があった。
今日も体重がかかると少し痛みがある。

大事をとってペースを意識的にかなり落として走り始めた。
元々が鈍足ランナーなんで走っていてもかなりのランナーさんが追い越していく。
でも、こうしてゆっくりでも走れることが嬉しい♪

今日の目標走行距離は20㌔。
でも、天気も段々良くなってきたのでもう少し距離を伸ばしたいなぁ～
給水の為に2回、自販機でコーラを飲んだ。
一旦、止まると走り出したときに少し痛みを感じるが、走り出すとボチボチ走れる。

3連休の中日なんで疲れても明日もう一日お休みなんでもう少し距離を稼ごう。
結局30㌔のLSDとなった。
昨日と同様、帰宅後ジムの温泉で汗を流してスッキリ！



↑夕食はお好み焼きだったので渇いた喉に流し込んだ。
最高に旨かった！

ガス欠

ジムに通いだしたけど、週末は寒いけど太陽の下で走るのが基本と思っている。

今日は25㌔の予定で海岸コースに向かった。
昼食を殆ど摂らずに走り出したので、最初から少し不安だった。

15㌔過ぎまでは何ともなかったが、そこから急にガス欠状態となった。
低血糖気味で手先の感覚がなくなってきはじめた。
小銭を持って走っていたけど、コース上にはコンビニなどなく自販機で給水を
したけど気持ちがそこで切れた。結局20㌔止まり。
まぁ、3連休なんで追い込んで走るのもどうかと思った。

家に帰りシュークリームとコーヒーで糖分補給をしてからジムの温泉に汗を流しに行った。
冷えたカラダを芯から温めて疲労抜き。
気分は最高！
明日も明後日もこのパターンだね。

寒さ知らず♪

寒がりの私は冬が大嫌いだ。
昼間はいい天気でも日が陰ると寒さが堪える。
夜ランが苦痛で仕方がなかった。

そこで昨日より自宅から車で3分ほどのジムに入会した！
寒さ知らず。雪も風も雨も全く関係ない。
これで寒いけど走らんといかんと言うストレスはなくなった。
汗を流した後は家の風呂とは違い大浴場の温泉で一日の疲れをとる。最高やね♪







筋トレは大嫌いなんでトレッドミルだけの利用となりそうだ。

初詣♪

初詣は例年仕事始めの日に行くが、今年は今日参拝してきた。

◆家内安全、平穏無事、健康維持増進・・・
少ないお賽銭で願い事ばっかりで神様から怒られそうです。
正味、家族の皆が健康でありランニングが出来る環境はホント感謝せんとあきませんね。

　
↑湊川神社

仕事始め

年末年始の休暇も終わり今日から平常通りの生活が始まった。
でも、世間ではまだ休みが多い。まず座れない通勤電車も空席がチラホラ。
お正月も関係無しで働いている人や、働きたくても仕事がない人もいるご時世
ありがたいことだと思わなければいけませんね♪


↑冷凍庫の様に冷え込んだ六甲。寒がりなので3月の中旬までは走れないなぁ～

明けましておめでとうございます♪

新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

少し遅れましたが、新年のご挨拶です。
私にとっては久し振りのロング休暇でした。（29日～3日）
でも、もう早もので明日からは平常の生活がはじまります。

昨夜帰省先から戻り、今日が今年の初ランでした。
予想通り、食べては飲み、テレビを観てゴロゴロした年末年始。
カラダがまたひと回り大きくなっちゃった！

箱根駅伝の復路も途中で観戦を止めて海岸コースに走りに出た。
ズタズタと鈍い動きで惨めなランナーです。
暫くはじっくり走りこんで基礎作りから始めんとあきません。
今日は何とか30㌔走で今年の幕を切った。

昨年の様に故障しないで細く長くランニングを楽しめますように♪
また、皆さんと楽しく走れる1年でありますように！