大晦日

結婚してからず～と正月は嫁さんの実家の愛知県に帰省していた。
今年もその予定だったが・・・

帰る直前にゆ○ほが発熱。
「お父さん、頭が変になりそう」と泣きじゃくる。
急いで病院へ行き検査すると予想通りインフル！
これでは帰省できないので結婚以来始めて我が家で大晦日、新年を迎える事となった。
家庭内感染が心配な年末年始となりそうですぅ。

走り納め

今月の走行距離346㌔。3ヶ月連続300㌔の目標をクリア。
週末に30㌔走、20㌔走を取り入れてスタミナを強化。
今月は30㌔走を7本走れた。
どうやらこれで「篠山」の目標は完走からサブフォーに変更か。

今年は秋以降からケガから回復して走れるようになった。
年間走行距離は1,538㌔と少ないが、マズマズ走れた方かな？
今日で走り納めとなったが、又来年も楽しんで走りたい。

仕事納め

会社は明日まであるけど、明日は有給休暇を取るので
今日が仕事納めとなる。
最後の最後までドタバタでした。

来年は医療改正があるので大変な年になります。
政権交代でどうなる事やら・・・

新年は4日が初出となり短いおやすみです。
ランの方もそんなに走れないと思うのでのんびり過ごします。

忘年会

今日は昼から三宮で会議。その流れで忘年会へ。
いろいろあったこの1年。
来年はもう少しジャンプアップしないといけないね。
このご時世、仕事があるだけで感謝しないと思う。

2連荘

昨日に引き続きはなパパさんと30㌔走へ。
流石2日連荘となると少し疲れが心配だった。
前半は曇りがちで昨日より走りやすかったが、後半は向かい風が弱いが堪えた。

単独走では恐らく20㌔が限界だったが、お互いいい刺激を受け
ほぼイーブン。いや、ラスト10㌔はタイムが上がったぐらい。
今週末の練習も満足でした。

来年は35㌔走も取り入れてやっていこう！



カロリー消費したのでご褒美に♪

ロング走

今日は有給休暇とって大阪で入院している親父さんのお見舞いへ行く予定。
それまでに週末定着しつつある30㌔走へ。
今日は暖かく直ぐに汗ばんだ。

「継続は力なり」
そこそこスタミナがついてきたのか疲労感が少なくなってきた。
故障せず「篠山」まで続くのか？



↑ランの途中にバッタリ逢った「はなパパ」さん。
「加古川」で自己ベスト更新で勢いに乗ってます。
明日も一緒に走る予定で～す♪

体重と体脂肪

今日の体重51.0㎏体脂肪11.0％　どちらの数値も日々かなり変化する。
でも、ほぼ自分のベストに近くなってきた。

故障中、走れない時期は摂取カロリーが消費カロリーを上回り
更にストレスでかなり太って体重は56.6㎏体脂肪20％ぐらいだった。

今では食事量もそんなに気にしないで食べている。
LSD・・・最高の有酸素運動です♪

クリスマスイブと言っても・・・

クリスマスイブと言っても全くいつもの日と全く変わらない。
ケーキは昨日食べてしまったし・・・
夕食後、夜ランして渇いた喉を潤すグビグビをしようと思ったがビールがない！

年賀状を作る気力もないし。
今日はゆず風呂に入って少し早めに寝ようかなぁ

びしょ濡れで・・・

今日は「加古川マラソン」の日。
エントリーしていないけど応援に行く予定だった。
朝起きて少し体調が思わしくないので暫くそのまま横になっていた。
血圧が高い。きっとその影響だろう。
結局、午前中はテレビを見てゆっくりしていた。

頭の中ではもうじきスタートだな。
もう、5㌔ぐらいかな？
10㌔の折り返しかな？
高砂の折り返しかな？
ラスト5㌔ぐらいかな？

もうウズウズして着替えて海岸コースへ。
走り出して直ぐに雨に打たれた。
手袋は直ぐに濡れて手が冷た～い。
やがてウエアーも雨で濡れてきた。

今日は20㌔で終了と思っていたら、西の空が明るくなってきたので
予定通りの30㌔走。
これも「加古川」で頑張っている同士がいるから出来たかもね。



↑我が家では今年は少しはやめのクリスマス♪

兵庫マラソン

東京マラソンでランニングブームが巻き起こった。
大阪では橋下知事が「大阪マラソン」の開催に向け声を上げた。
先日京都でも「京都マラソン」の開催が決定した。

そして我が兵庫県でもマラソンブームに乗っかって
2011年度実現に向けて動き出した。
どれも魅力的だけどくじ運のない者は走れないね。



↑神戸新聞の一面記事