走行距離

早くも今日で今月も終わった。
3月と言うのにやたら寒い日が多かったなぁ。
そのせいで、振り返るとサボり日がなんと月の半分以上の16日間！

でも月間目標走行距離はなんとかクリアして318km
7.5㌔の夜ランがたったの6回
あとは土日の週末に40㌔走が4回をメインにあとは20～30㌔走を取り入れた。




4月は「ユリカモメ70㌔」を出来る限りイーブンペースで走れる
脚づくりとスタミナ強化を図る。
その為には、長い時間カラダを動かし続ける六甲山に通うしかないね。
あと1ヶ月しかない・・・（焦）


↑昼食にオムライスの大盛りを完食し、今夜は晩ごはんを抜いてもまだ満腹状態。

がんばろう！日本

今月も明日で終わりです。
平日の夜ランは、「篠山」で燃え尽き症候群と寒さでサボりまくり。
おまけに仕事も想定外のことが次から次に勃発するわ。
そんなこんなで気分もかなりの低空飛行状態です。
ブログ更新もほとんどしていなかった。いや、ネタがないのですぅ。


がんばろう！日本

ウエストバック

今持っているウエストバックは小物入れの容量が小さくてケイタイが入らない。
ペットボトルと小銭だけなら問題ないが、やっぱもう少し容量の大きものが欲しかった。
何軒かお店を見ていたが、いいものに出会わなかった。

そこでＲＷ-Ｓのネットショップで「YURENIKUI」をゲット！
正直、500ｍｌが入った状態ならストレスを感じる。
だけど、400ｍｌほどになればかなり揺れにくい。300ｍｌほどになればバツグン。
バックの容量はまずまずだ。
でも個人的にはウエストバックよりリュックが好きだ。

　
↑ペットボトルと小銭入れのバック部分


↑小物入れ部分

サクラ咲く

「サクラ咲く」こんな電報は遠い昔の話し。
昨日、ゆうほの大学が決まり、今日はたかしの公立高校合格が決まった。
それぞれ学生生活で充実した日々を過ごして下さい。

若い世代に仕事がない世の中を早く変えて、子供達が夢と希望の持てる社会にして欲しい。
今から就職の事が気になる。



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朝から雨。
走りに出るにもこの雨では、どうしょうもない。
昼になって雨が上がったので、珍しく海岸コースを東へ足を進めた。

　
昨日は左ひざに違和感があったが今日は完治していた。
タイムは全く見ないでのんびりジョグで30㌔走。
残り3㌔でガス欠。慌ててホットココアでエネルギー補給。
直ぐに回復して無事ゴ～ル。

とれとれピチピチ

家族4人が珍しく揃うという事でご馳走でも食べに行こうという話しになり
昨日、嫁さんが予約を取った。

少し早めに出かけて、モザイクやキャナルタウンでお買い物。
料理も美味しく頂いてご満悦♪

六甲♪♪♪

今年初めての六甲。
待ちに待ったシーズン到来です！
5月の「えびす・だいこく100Ｋｍ」9月の「村岡88Ｋｍ」への練習、第1弾。



↑「鵯越」駅8時スタート！ここから直ぐにトレイルに入る。
久し振りの六甲でワクワク気分♪


↑「菊水山」西六甲の最難所だがスタートして1つ目の山なんで余裕♪


↑「天王吊橋」リニューアルされました。次は「鍋蓋山」だ。

　
↑「市が原」


↑「穂高湖」この写真を撮った後直ぐにジェイさんスポックさんと遭遇。


↑「藤原商店」で昼食♪　サウスロードを出た辺りから残雪があり風が冷た～い。
　でも温かいものを食べると体も温まるね。


↑「登六庵」今日は珍しく休業日でした。

　

↑「最高峰」標高931ｍ

ジェイさん、スポックさんとは有馬へ。そして私は折り返して17.5キロ先のゴールである
「北鈴蘭台駅」へ向かった。


↑もりもりさんご一行と出会う。噂どおり美女揃い♪　いつも美女が側にいますね～


↑復路でまたもや「藤原商店」激安のコーラを発見！勿論、買いました。
ちなみに賞味期限は明後日まででした！（なるほど）


↑「六甲牧場」


↑「小部峠」3時15分

久し振りの六甲をこれでもか！と言うほど満喫した。
かなりタフなコースだったけど自分の原点はやっぱ「六甲」だと痛感した。
当面はこのコースで徹底的にウルトラの練習コースとしよう。
全コース所要時間7時間15分（休憩含む）

山開き♪

今週はブログの更新も夜ランも全くなし。
震災の事やら仕事の事で色々沈んでいた一週間でした。

でも、明日から3連休♪
私にとって「山開き」シーズン開幕です。
久し振りの六甲へゆっくり、じっくり、たっぷり修行しようと思ってます。
オフロードのトレイルもロードの上り坂も下り坂も平坦以外は全てあるコースを考えた。

鵯越～菊水山～鍋蓋山～市が原～20クロス～記念碑台～Ｇテラス～最高峰～六甲牧場～植物園～北鈴蘭台駅コースの予定。

眠た～い

昨日の「大阪マラソン」試走会から帰ったのが24時半。
それからお風呂に入りテレビで震災の報道番組を観ていた。
余りに悲惨な光景が目に飛び込んできて胸が締め付けられる思いだった。

目を覚ましたら6時過ぎ。
試走の疲れは殆どない。マラニック気分で走ると疲れ方が全然違うね。
それでも深夜までテレビ報道を観ていたので眠い。

夕方から走りに出た。
今日は春の陽気で日差しが柔らかく気持ち良かった♪

海岸コースも穏やかで風もなくのんびりとjogで25㌔走りました♪

「大阪マラソン」試走

神戸マラソンの試走会の時に思いついたのが、「大阪マラソン」の試走。
幼少の頃大阪市内に住んでいたが、あまり土地勘がないので
ラン友のマーちゃんご夫妻に依頼して開催していただいた♪



大阪府庁前からスタートして大阪らしい魅力のあるコース設定。
大会は盛り上がる事間違いなし！
ただ、苦しくなって来る30㌔前後から少し単調なコースだった。
これは都市型マラソンの典型的なコース。
大勢の選手がゴールするだけのエリアはやっぱ埋立地しか仕方ないもんね。


↑通天閣　チョット寄り道してブラブラ。

銭湯で汗を流してその後は打ち上げ♪

帰宅は終電飛にび込み、楽しく丸々1日を過ごせた。

マーちゃん、Ｐちゃんお世話になりホントありがとうございました。
↑の写真はきっしゃんから頂いたものです。

読書にハマってます

通勤時間は1日で2時間45分程度。そのうち電車の乗車時間は約2時間。
朝の通勤は新聞をザ～っと斜め読み。
帰りの電車で文庫本を読むのが楽しみ♪


↑道尾秀介の「向日葵の咲かない夏」先の直木賞受賞者
読み始めは気持ち悪く読むのを躊躇ったが、読んでいく内にのめり込める面白さがあった。
2009年オリコン第1位の作品。


↑伊坂幸太郎「ゴールデンスランバー」
山本周五郎賞と本屋大賞ダブル受賞作品　表現力がいかにも伊坂らしい。
今週の土曜日にテレビで映画が放映される。
映画は観てないが、原作の面白さを超えられるのか？