雨の土曜日

天気予報でこんなに雨が降るような事言ってたっけ？
でも、今日は恵の雨だ！
足の調子が優れずにいたのでこの週末は走るか走らないかビミョーなところだった。
もし雨でなかったらきっとゆっくりjogで20㌔程度走って、またまた酷くなっていたかも。

夕方まで調子を見て違和感も殆どないのでトレッドミルで9㌔
ええ汗を流せました♪
短い距離でも、こおして走れるのはホンマ楽しいね。
どうか、明日も痛みが出ないように！

やっぱダメか！

昨日は1週間ぶりのラン。
ランと言ってもごく軽めのjogを7㌔ほど。
朝起きて痛みが有るか無いか・・・
痛みと言うほどではないが、違和感と言うものがある程度。

今夜のランは我慢してエアロバイクを鬼の形相で漕ぎまくった。
マシンは汗でびちゃびちゃ。フロアも汗だまりが出来たほど。
明日、明後日の休日はさてどうしたもんだろうね・・・

恐る恐る・・・

年頭に「故障しないでゆっくり長く走る」をスローガンとしていたが
プチ足の故障で1週間の休足日となっていた。

痛みがないので本日より軽いjogから再スタート！
またまた痛みが出るか・・・？
恐る恐るトレッドミルのスピードを上げていく。
まだまだ余裕があったが、ここで抑えることが大事。

ここは我慢！

年の始まりの1月は何とか目標月間走行距離の300㌔を
クリアしたいと思っていたが、走り初め以降左足に違和感があり、過去の
経験からいくと疲労骨折のような感じ。
きっと長期の故障明けの12月に一気に距離を走ったからだろう。

それで先週の半ばから走ることを止めて今は回復に専念している。
もっぱら心肺機能と大腿筋を維持するためにジムでエアロバイクを漕いでいる。
今日ぐらいから歩行時にも痛みがなくなったが、疲労骨折の場合は通常2～3週間は
患部に負荷を与える運動を中止するのが一般的。
走りたい気持ちであるが、今日は無理してはいけない。
ここはじっと我慢！

春のウルトラは・・・

武庫川SCから「ユリカモメ70㌔」の案内が届いた。
春のウルトラの候補の一つだ。
岡山のマラニックか余呉湖のウルトラか・・・

単調で精神的には非常に厳しいコースだけど「安・近・短（これはどれも70㌔）」で
選択すると「ユリカモメ」が濃厚か？

「サウスバンド」 奥田英朗

直木賞受賞作家が3年がかりで書き上げた自信作。
これは、メチャメチャ面白い本だった。
この1年で30数冊読んだ中でもトップクラス！
映画化もされていた。
読む価値大有りですよ！




父は元過激派だ。

小学校六年生になった長男の僕の名前は二郎。父の名前は一郎。
誰が聞いても「変わってる」と言う。父が会社員だったことはない。
物心ついたときからたいてい家にいる。父親とはそういうものだと思っていたら、小学生になって級友ができ、ほかの家はそうではないらしいことを知った。
父はどうやら国が嫌いらしい。
昔、過激派とかいうのをやっていて、税金なんか払わない、無理して学校に
行く必要などないとかよく言っている。
家族でどこかの南の島に移住する計画を立てているようなのだが……。

――型破りな父に翻弄される家庭を、少年の視点から描いた、長編大傑作。
21世紀を代表する新たなるビルドゥングス・ロマン！

「とんび」 重松 清

今日も走りたい気持ちを抑えて休足日とした。
そしてまだまだ溜まった録画テレビを観賞して過ごす一日だった。

重松清の「とんび」凄く良いドラマだった。


昭和三十七年。瀬戸内海に面した街、備後市。
二十八歳のヤスは、待望の長男アキラが誕生し、生涯最高の喜びに浸っていた。
愛妻、美佐子と、我が子の成長を見守り、幸せを噛みしめる日々。
それは、幼い頃に親と離別したヤスにとって、ようやく手に入れた「家族」のぬくもりだった。
しかし、その幸福は、突然の悲劇によって打ち砕かれてしまう――。
困難に直面するたび、不器用に戸惑い、悩みながら、それでも我が子の
幸せ第一に考え、息子を育てる父親の、喜びと哀しみ。魂が涙する、父親物語の最高傑作！

歳のせいか、涙もろくなる。
この手のドラマはやっぱ一人で観るに限るね。

週末なのに・・・

今日は有給休暇をとって休んでいるのに、足が痛くて今日も走れない。
週末に走らないなんて・・・
しかも外は気温は低そうだけど風がなくなかなかのコンディション。

仕方ないので、年末から溜まった録画番組を観て過ごす。
その内2本が「大阪マラソン」のテレビ番組。
悪夢の「大阪」が蘇った。
今年は何としてでも抽選に当たり100％エンジョイして大阪の街を駆け抜けたいなぁ～

夕方から昨日と同じくジムのサウナでリフレッシュ♪
乾いた喉をビールで潤した。
さて、明日はどうしようか？

大事をとって・・・

年明けから違和感のあった左足の甲の痛みが引かない。
少し走り出したら少しは痛みが分からなくなる日々が続いている。
気持ちよく走るためにはここらで走ることを少し我慢しなくてはいけないのかも。

と言うことで今日は休足日。
ジムでのんびりお風呂に使ったりサウナで汗を流す。
う～ん、走りたいよ～!!!

ウエイトコントロール

昨年夏に故障入りして約2ヶ月半の間は殆ど走れず体重も右肩上がりに。
今やお気に入りのスーツが1本着れなくなたままタンスに眠っている。
そして12月半ばから走り出して約1ヶ月が経ったが腹回りがほんの少しだけ絞れただけ。
体重は毎日計っているが殆ど変わらず。

かかりつけの医師からは食事には十分気をつけて摂取するように言われている。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが一番大切。
そして最近始めたのがとにかく早食いをしないで良く咀嚼すること。
食事時間が20分以上なら満腹中枢が刺激されて空腹感がなくなる。
更に、食後の別腹を満たさないように寝る前ではなく夕食後に歯磨きをする。
いつになったら効果が出てくるだろうか・・・？